科学应对运动中膝盖的弹响

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春夏时节,大家的户外活动增加.一些人运动时总能听见膝关节“嘎吱”的响声,还有些人上下楼梯时关节会“咔咔”响,还隐隐作痛.rn膝关节响声一般分为两大类:生理性和病理性.生理性响声是由于活动时关节部位的润滑液变少了,血液循环较差,所以会发出较轻微的响声,这种情况常见于运动前热身不充分、久坐不动人群或者体力劳动者.rn病理性弹响又有年轻人和老年人之分.年轻人的病理性响声多见于喜欢运动的人群,比如爱踢足球、打篮球的人,扭伤膝关节后可能出现肿胀或疼痛,若肿胀消失后,再次伸膝活动时出现弹响,就需警惕半月板损伤或骨关节炎.老年人病理性响声主要是因为年龄大、关节软骨退变引起的.上了年纪后,人体新陈代谢机能逐渐衰退,关节软骨细胞越来越少,造成膝关节软骨退化,露出下面的骨质.在活动时,不平整的骨质与不平整的骨头相互摩擦,就发出“沙沙”的响声,这属于退行性的病理性响声.
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