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摘 要：田径是中学体育教学的基础内容，对锻炼学生的身体协调性、灵敏性、力量、耐力有重要的意义，并且还可以促进学生智力和情感方面的发展。然而在初中体育实际教学过程中，学生对田径运动的参与兴趣不高，田径教学的开展方式也比较单一，从而导致田径教学的效率很低。在田径教学中，应用处方教学模式可以实现学生的科学训练，激发学生的学习兴趣，使得田径教学更具有魅力。因此，体育教师要更新自己的教学理念，切实重视田径运动处方教学，并且运用科学、合理的策略来展开教学。
关键词：田径运动处方;中学教学;科学训练
随着时代的发展进步，健康问题已经成为人们越来越关注的问题，国家对中小学学生的体质健康发展也很重视。田径运动作为一项基础性的运动项目，在促进学生的身心发展方面有着很大优势，但是目前初中田径教学却存在着效率低下的问题。处方教学来源于医学上的“概念”，其特点是“对症下药”，运动处方是指根据学生的身体指标情况和心理特征等制定相应的教学策略。实施田径运动处方教学可以精准打击，科学训练，促进学生的个性化成长。接下来笔者结合自身教学经验谈一谈田径运动处方教学的意义及实施策略。
一、实施运动处方教学面临的问题
实施运动处方教学是一项十分细化的体育工作，前期的准备工作很多，需要查阅更多的资料，所以对于体育教师的工作来说，无疑是一项巨大的挑战，在中学课堂实施运动处方教学必然会面临师资不足的问题，一线体育教师缺乏理论指导，如何科学撰写运动处方教案，不知如何将传统体育课堂和处方教学相结合，如何才能真正做到处方教学，同时又能增强中学生体质等，面对这些问题，我们需要更多的人力投入到这项事业中。同时体育教师的教学方法也要加以改变，如何做到学生为主体、教师为主导的体育课堂，就要在教学方法上多下功夫，需要更多的体育教师投入和钻研。
在中学体育课堂中运用运动处方教学是一项艰巨的任务，首先要制定一系列的运动处方教材内容，可以结合初中体育与健康课程的教师用书中的教材内容（篮球、健美操、排球、体操等），在课堂中实施分组教学，同时在分组教学中又要进行细化的运动处方教材内容的制定，对于学习一项技能的时候，不同的学生会有不同的问题，会犯不一样的错误，针对这个还要进行详细的相对应的运动处方课堂练习内容的制定，在学习不同技能的同时要进行不一样的分组。
二、田径运动处方教学的实施策略
1.掌握学生各项身体指标，制定运动处方
实施田径运动处方的第一步就是收集学生的身体各项指标，尤其是心率和肺活量的身体指标，从而制定科学的运动处方。现在学生每年都有国家体质健康测试，根据国家体质健康测试制定相关策略，并且根据田径运动项目对身体的标准要求做相应的检查项目。比如测试学生的血压、肺活量、心指数、安静心率等项目，这样才可以在田径运动项目开展时做到有的放矢。
例如，在“100米短跑”教学时，我首先掌握了学生的身体各项指标，然后设计了相应的运动方案。比如有的学生体脂含量较高，血糖含量较低，反映在身体上的情况是偏胖，在进行短跑时，如果采取平常的训练量，就会超过学生的身体负荷。结合学生的身体指标以及学生的心理反馈，我让学生采取运动量较低的训练方式，并且循序渐进，按照学生的身体指数变化，相应地给学生调整训练量和训练方式。这样一来，学生在短跑时就会在自身的基础上不断提升。
2.制定田径运动训练档案，确保科学训练
在制定和实施运动处方教学之后，教师还要根据学生的身体指标情况和心理变化做一个分析和总结，并且给学生的身体数据做记录，在教学中不断地修正与调整。田径运动是一个长期的过程，因此教师需要对学生的身体指标情况和训练效果做一个长期的统计，制定成档案，这样一来，每一位学生都有一份属于自己的田徑训练方案，并且还会在潜移默化中帮助学生形成科学锻炼的意识。
例如，我将学生的身高、体重、肺活量、心率、血压等做成了单独的档案，并且在不同的田径运动项目中，侧重记录的身体指数也不同。比如，在“立定跳远”的教学环节，更加侧重学生的身体柔韧性和力量，记录学生的体脂含量以及肌肉变化情况，在“1000米长跑”教学环节，更加侧重于学生的耐力以及速度，记录学生的肺活量、心率等。如此，就会使得学生的训练更加科学、合理。
3.建立田径运动兴趣小组，发展学生个性
田径运动项目的内容十分丰富，包括竞走、跑步、跳跃、投掷、全能等，而具体到某一个项目，比如跑步，又分为短距离跑、中距离跑、长距离跑、障碍跑、马拉松等。由于中学生的身心发展差异较大，个性化思维比较突出，学生会对某一个田径运动项目的兴趣比较高。因此，体育教师在教学中也要顾及学生的兴趣特点，通过建立兴趣小组来提升学生参与田径运动的积极性。
例如，我根据班上学生的特点建立各个兴趣小组，比如竞走小组、立定跳远小组、短跑小组、投掷小组等。在课堂教学中，在给学生讲完了所有的课程之后，在接下来的课程中我就按照学生的兴趣让学生进行自由训练和运动，发挥学生的特长。另外，在课下学生也会参加兴趣小组组织的各项训练活动，这样还可以促进学生心智的发展。
总而言之，田径运动处方教学的实施符合科学的运动规律，不仅可以激发学生的学习兴趣，还可以促进学生体质的均衡、健康发展。作为中学体育教师，要认识到运动处方的重要性，同时选择合适的教学方式来开展田径运动处方教学。
参考文献：
[1]朱子晖.谈健身运动处方教学在中学实施的必要性[J].成功（教育），2009（4）.
[2]马志君.实施运动处方教学效果分析[J].体育科技，2017，38（4）.
福建省德化第五中学
关键词：田径运动处方;中学教学;科学训练
随着时代的发展进步，健康问题已经成为人们越来越关注的问题，国家对中小学学生的体质健康发展也很重视。田径运动作为一项基础性的运动项目，在促进学生的身心发展方面有着很大优势，但是目前初中田径教学却存在着效率低下的问题。处方教学来源于医学上的“概念”，其特点是“对症下药”，运动处方是指根据学生的身体指标情况和心理特征等制定相应的教学策略。实施田径运动处方教学可以精准打击，科学训练，促进学生的个性化成长。接下来笔者结合自身教学经验谈一谈田径运动处方教学的意义及实施策略。
一、实施运动处方教学面临的问题
实施运动处方教学是一项十分细化的体育工作，前期的准备工作很多，需要查阅更多的资料，所以对于体育教师的工作来说，无疑是一项巨大的挑战，在中学课堂实施运动处方教学必然会面临师资不足的问题，一线体育教师缺乏理论指导，如何科学撰写运动处方教案，不知如何将传统体育课堂和处方教学相结合，如何才能真正做到处方教学，同时又能增强中学生体质等，面对这些问题，我们需要更多的人力投入到这项事业中。同时体育教师的教学方法也要加以改变，如何做到学生为主体、教师为主导的体育课堂，就要在教学方法上多下功夫，需要更多的体育教师投入和钻研。
在中学体育课堂中运用运动处方教学是一项艰巨的任务，首先要制定一系列的运动处方教材内容，可以结合初中体育与健康课程的教师用书中的教材内容（篮球、健美操、排球、体操等），在课堂中实施分组教学，同时在分组教学中又要进行细化的运动处方教材内容的制定，对于学习一项技能的时候，不同的学生会有不同的问题，会犯不一样的错误，针对这个还要进行详细的相对应的运动处方课堂练习内容的制定，在学习不同技能的同时要进行不一样的分组。
二、田径运动处方教学的实施策略
1.掌握学生各项身体指标，制定运动处方
实施田径运动处方的第一步就是收集学生的身体各项指标，尤其是心率和肺活量的身体指标，从而制定科学的运动处方。现在学生每年都有国家体质健康测试，根据国家体质健康测试制定相关策略，并且根据田径运动项目对身体的标准要求做相应的检查项目。比如测试学生的血压、肺活量、心指数、安静心率等项目，这样才可以在田径运动项目开展时做到有的放矢。
例如，在“100米短跑”教学时，我首先掌握了学生的身体各项指标，然后设计了相应的运动方案。比如有的学生体脂含量较高，血糖含量较低，反映在身体上的情况是偏胖，在进行短跑时，如果采取平常的训练量，就会超过学生的身体负荷。结合学生的身体指标以及学生的心理反馈，我让学生采取运动量较低的训练方式，并且循序渐进，按照学生的身体指数变化，相应地给学生调整训练量和训练方式。这样一来，学生在短跑时就会在自身的基础上不断提升。
2.制定田径运动训练档案，确保科学训练
在制定和实施运动处方教学之后，教师还要根据学生的身体指标情况和心理变化做一个分析和总结，并且给学生的身体数据做记录，在教学中不断地修正与调整。田径运动是一个长期的过程，因此教师需要对学生的身体指标情况和训练效果做一个长期的统计，制定成档案，这样一来，每一位学生都有一份属于自己的田徑训练方案，并且还会在潜移默化中帮助学生形成科学锻炼的意识。
例如，我将学生的身高、体重、肺活量、心率、血压等做成了单独的档案，并且在不同的田径运动项目中，侧重记录的身体指数也不同。比如，在“立定跳远”的教学环节，更加侧重学生的身体柔韧性和力量，记录学生的体脂含量以及肌肉变化情况，在“1000米长跑”教学环节，更加侧重于学生的耐力以及速度，记录学生的肺活量、心率等。如此，就会使得学生的训练更加科学、合理。
3.建立田径运动兴趣小组，发展学生个性
田径运动项目的内容十分丰富，包括竞走、跑步、跳跃、投掷、全能等，而具体到某一个项目，比如跑步，又分为短距离跑、中距离跑、长距离跑、障碍跑、马拉松等。由于中学生的身心发展差异较大，个性化思维比较突出，学生会对某一个田径运动项目的兴趣比较高。因此，体育教师在教学中也要顾及学生的兴趣特点，通过建立兴趣小组来提升学生参与田径运动的积极性。
例如，我根据班上学生的特点建立各个兴趣小组，比如竞走小组、立定跳远小组、短跑小组、投掷小组等。在课堂教学中，在给学生讲完了所有的课程之后，在接下来的课程中我就按照学生的兴趣让学生进行自由训练和运动，发挥学生的特长。另外，在课下学生也会参加兴趣小组组织的各项训练活动，这样还可以促进学生心智的发展。
总而言之，田径运动处方教学的实施符合科学的运动规律，不仅可以激发学生的学习兴趣，还可以促进学生体质的均衡、健康发展。作为中学体育教师，要认识到运动处方的重要性，同时选择合适的教学方式来开展田径运动处方教学。
参考文献：
[1]朱子晖.谈健身运动处方教学在中学实施的必要性[J].成功（教育），2009（4）.
[2]马志君.实施运动处方教学效果分析[J].体育科技，2017，38（4）.
福建省德化第五中学