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经调查发现，现在的中小学生在日常行为中低头含胸、耸肩缩脖、走路摇摆等不良形体姿态的学生普遍存在。究其原因，笔者认为主要有：
1．学习负担重。由于中小学生的课业负担普遍较重，学生背的书包较沉重，据了解小学一年级学生的书包都重达5--6斤，学生整天背着书包上学放学行走，怎不变得腰背前倾呢；作业较多，学生长时间伏案书写，时间一长自然形成脊柱、头颈的变形和视力的下降。
2．生理成熟较早。现代的孩子，由于多方面的原因，孩子的生理机能发肓成熟期提前，特别是女孩子发肓较快，较早出现了第二性征，由于孩子没有清楚认识身体发肓过程的正常生理特征，产生害怕、害羞心理，感觉不好意思，经常低头走路，养成了含胸低头的习惯。
3．自信心不足。在日常的学习生活中，有的孩子，由于学习成绩不好或行为习惯不良等经常受到老师的训斥或同学鄙夷的眼光，自己总感觉什么事都不会做或什么事都干不好，自信心受到损伤，从而产生畏惧心理，表现出自信心不足，长期形成畏手畏脚的样子。
4．从小不注意坐、立、行的姿势。在日常的生活、学习中，坐着总是东倒西歪，站着也是极不自然，走起路来摇摇摆摆，自然而然的养成了许多不良习惯。
针对学生表现出的不良身体姿态，一般中小学又没有设置专门的形体训练课程，没有安排形体训练课。因此，在学校体育教学中加强学生形体姿态的训练显得非常的重要。通过训练可以培养学生良好的形体姿态，展现形体美的魅力，让学生学会欣赏美、展示美，增强自信心。在体育课教学中加强形体训练主要从以下几方面着手：
1．用理论课，讲清楚注重形体姿态培养的重要意义，让学生明白形体姿态优美对于生活、学习至关重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正确姿势培养，注意讲究卫生和养成良好作息习惯的简单方法。要求学生要经常参加体育锻炼，让学生明白体育锻炼对培养姿态美的重要作用。
2．在体育教学中完善学生形体人的遗传基因决定了其主要的生理发育,在遗传因素健全的情况下,教育起着决定作用.学生在体育活动中不仅表现力量,速度,耐力,灵敏和柔韧等能力,而且能不断完善身体各部位的形状和线条,对于学生的不同缺陷,如:斜肩,弓背,扣肩,鸡胸,颈部倾斜,""型或""型腿等都有较好的纠正.体育教学在全面提高学生身体素质的基础上,辅之以有针对性的形体教学,对纠正并改善学生气质的表现,进一步提高健康水平,形成健美的体态,有着特殊的功效.首先,通过初步的形体训练,如:手位和头部位置,站立姿势,呼吸方法,基本脚位,行走基本姿态,徒手姿态操等训练,进一步改善学生身体形态的原始状态,增强站姿,坐姿,走姿动作的规范化.在教学中加强对学生姿态美的训练,使其掌握正确的姿态,有利于身体保持正确的空间位置,掌握发力时间和用力方向,进而把动作姿态表现得更具美感和韵味.在此期间的教学中,教师必须对学生加强辅导,直到让其准确掌握才能有实际效果.在体形和局部形态有所改善的基础上,进行第二部分以基本步伐练习,节奏练习,姿态练习等为主要内容的学习.再在此基础上,进行舞蹈组合练习,用以发展学生的柔韧性,稳定性,协调性,灵活性和肌肉力量等形体素质,提高学生的节奏感.以达塑造其健美的形体及高雅的气质风度的目的.二,在体育教学
3．在实践课教学中加强学生形体姿态的训练。要求学生要“站如松、坐如钟、行如风”，并且时时注意头正身直，眼看前方。借助韵律和舞蹈动作进行肢体的训练，经常强化，让学生养成良好坐、立、行的习惯。
4．结合健康教育课程，进行青春期知识的教育，让学生充分认识生长发肓过程身体形态发展变化的一般规律，明白自己身体变化属于正常生理现象，要理性的认识它，对待它，消除害怕、害羞等不良情绪，增强自信心。
5．形体训练对塑造中学生完善人格的影响。形体训练课具有明显的吸引力和艺术特征。一方面，形体课中的形体操吸取了现代舞、芭蕾、体操、迪斯科及民间舞蹈的精华，使其既可以在节奏缓慢的抒情音乐中作各种舞步，伸展，拉伸身体各部分肌肉，同时在运动时还可以享受音乐，培养和塑造优雅的气质、体形、想象力和表现力；又可以在明快而又强烈的音乐节奏伴奏下，做各种跑、跳、转动、扭摆等大幅度的身体动作，使得机体得到锻炼。另一方面形体操不像广播操、徒手操那样的机械、呆板，它的动作更优美，大量运用被称作“S”线曲线美的法则，将这种S线与热情奔放、有力的节奏和抒情的慢节奏相结合，它既具有运动强度却又不使人感到疲劳，而且热情高涨、心情愉快。这些恰巧和人们的爱美心理产生共鸣。
形体课有利于培养学生顽强的意志品质，提高学生克服困难的能力，这些正是初中学生应该具备的，这些良好的意志品质对于学生今后的学习和工作具有很大的帮助。学生在进行形体训练的同时，能明确强身健体的目的，再加之刻苦和持之以恒的训练，即使从未接触过体操和舞蹈训练，只要坚持下去就没有克服不了的困难，就会学有所成。
通过体育教学的强化训练，刺激胸部、腹部和背部肌肉的锻炼，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平
1．学习负担重。由于中小学生的课业负担普遍较重，学生背的书包较沉重，据了解小学一年级学生的书包都重达5--6斤，学生整天背着书包上学放学行走，怎不变得腰背前倾呢；作业较多，学生长时间伏案书写，时间一长自然形成脊柱、头颈的变形和视力的下降。
2．生理成熟较早。现代的孩子，由于多方面的原因，孩子的生理机能发肓成熟期提前，特别是女孩子发肓较快，较早出现了第二性征，由于孩子没有清楚认识身体发肓过程的正常生理特征，产生害怕、害羞心理，感觉不好意思，经常低头走路，养成了含胸低头的习惯。
3．自信心不足。在日常的学习生活中，有的孩子，由于学习成绩不好或行为习惯不良等经常受到老师的训斥或同学鄙夷的眼光，自己总感觉什么事都不会做或什么事都干不好，自信心受到损伤，从而产生畏惧心理，表现出自信心不足，长期形成畏手畏脚的样子。
4．从小不注意坐、立、行的姿势。在日常的生活、学习中，坐着总是东倒西歪，站着也是极不自然，走起路来摇摇摆摆，自然而然的养成了许多不良习惯。
针对学生表现出的不良身体姿态，一般中小学又没有设置专门的形体训练课程，没有安排形体训练课。因此，在学校体育教学中加强学生形体姿态的训练显得非常的重要。通过训练可以培养学生良好的形体姿态，展现形体美的魅力，让学生学会欣赏美、展示美，增强自信心。在体育课教学中加强形体训练主要从以下几方面着手：
1．用理论课，讲清楚注重形体姿态培养的重要意义，让学生明白形体姿态优美对于生活、学习至关重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正确姿势培养，注意讲究卫生和养成良好作息习惯的简单方法。要求学生要经常参加体育锻炼，让学生明白体育锻炼对培养姿态美的重要作用。
2．在体育教学中完善学生形体人的遗传基因决定了其主要的生理发育,在遗传因素健全的情况下,教育起着决定作用.学生在体育活动中不仅表现力量,速度,耐力,灵敏和柔韧等能力,而且能不断完善身体各部位的形状和线条,对于学生的不同缺陷,如:斜肩,弓背,扣肩,鸡胸,颈部倾斜,""型或""型腿等都有较好的纠正.体育教学在全面提高学生身体素质的基础上,辅之以有针对性的形体教学,对纠正并改善学生气质的表现,进一步提高健康水平,形成健美的体态,有着特殊的功效.首先,通过初步的形体训练,如:手位和头部位置,站立姿势,呼吸方法,基本脚位,行走基本姿态,徒手姿态操等训练,进一步改善学生身体形态的原始状态,增强站姿,坐姿,走姿动作的规范化.在教学中加强对学生姿态美的训练,使其掌握正确的姿态,有利于身体保持正确的空间位置,掌握发力时间和用力方向,进而把动作姿态表现得更具美感和韵味.在此期间的教学中,教师必须对学生加强辅导,直到让其准确掌握才能有实际效果.在体形和局部形态有所改善的基础上,进行第二部分以基本步伐练习,节奏练习,姿态练习等为主要内容的学习.再在此基础上,进行舞蹈组合练习,用以发展学生的柔韧性,稳定性,协调性,灵活性和肌肉力量等形体素质,提高学生的节奏感.以达塑造其健美的形体及高雅的气质风度的目的.二,在体育教学
3．在实践课教学中加强学生形体姿态的训练。要求学生要“站如松、坐如钟、行如风”，并且时时注意头正身直，眼看前方。借助韵律和舞蹈动作进行肢体的训练，经常强化，让学生养成良好坐、立、行的习惯。
4．结合健康教育课程，进行青春期知识的教育，让学生充分认识生长发肓过程身体形态发展变化的一般规律，明白自己身体变化属于正常生理现象，要理性的认识它，对待它，消除害怕、害羞等不良情绪，增强自信心。
5．形体训练对塑造中学生完善人格的影响。形体训练课具有明显的吸引力和艺术特征。一方面，形体课中的形体操吸取了现代舞、芭蕾、体操、迪斯科及民间舞蹈的精华，使其既可以在节奏缓慢的抒情音乐中作各种舞步，伸展，拉伸身体各部分肌肉，同时在运动时还可以享受音乐，培养和塑造优雅的气质、体形、想象力和表现力；又可以在明快而又强烈的音乐节奏伴奏下，做各种跑、跳、转动、扭摆等大幅度的身体动作，使得机体得到锻炼。另一方面形体操不像广播操、徒手操那样的机械、呆板，它的动作更优美，大量运用被称作“S”线曲线美的法则，将这种S线与热情奔放、有力的节奏和抒情的慢节奏相结合，它既具有运动强度却又不使人感到疲劳，而且热情高涨、心情愉快。这些恰巧和人们的爱美心理产生共鸣。
形体课有利于培养学生顽强的意志品质，提高学生克服困难的能力，这些正是初中学生应该具备的，这些良好的意志品质对于学生今后的学习和工作具有很大的帮助。学生在进行形体训练的同时，能明确强身健体的目的，再加之刻苦和持之以恒的训练，即使从未接触过体操和舞蹈训练，只要坚持下去就没有克服不了的困难，就会学有所成。
通过体育教学的强化训练，刺激胸部、腹部和背部肌肉的锻炼，促进学生积极参加体育锻炼，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我保健能力和体质健康水平