“假日”太慷慨了，送红包的时候特地送了我一个大肉包。回公司上班的时候，同事们都不怀好意地看着我咧开大嘴：“嘿，瞧你在家过得多滋润，小脸都长圆了!”我沮丧地摸着身上凸起的某一部位，心里真是又焦急又无奈。脂肪让我失去了自信，再也不去参加朋友的聚会，生怕自己会受到他们的嘲讽。
　　原以为上班后作息规律了用不了多久自然会恢复身材，谁知道一等两个月，都快5月份了，那些脂肪还没有辞行的意思。于是我采取了最直接最有效的减肥措施——节食。
　　现在流行的以高蛋白、低碳水化合物为主要成分的减肥饮食，我每天只吃两餐，坚决回避面食或谷类食品，有时候还用零食代替正餐，总之抵制所有导致肥胖的因素。嘿，三周不到便瘦了5公斤，再有朋友打电话约去聚会，我没有再躲躲闪闪地推辞。
　　精心装扮了一番，穿上自己最称心的衣服，看着镜中完美的身段，我心想她们一定会惊羡哦。兴冲冲地跑去，看见她们惊讶疑惑的眼神，我心中沾沾自喜。却没有想到一向喳喳忽忽的小艾说：“你怎么变得这么憔悴，不是失恋了吧？”
　　我不快地说：“什么啊，我前段时间长胖了，刚节食减肥了咯。”我将我节食的经过告诉了她们，并得意地说，怎么样，现在身材好吧？快嘴的小艾却说：“节食对身体健康有很大损害，节食减肥可能给某些人带来胆结石症，反弹后还有更多的脂肪沉淀呢。”
　　心情一下跌落下来，原以为瘦下来就好，谁知道现在她们说我面黄肌瘦的。哎，到底怎么样，才是最佳的减肥方法呢？真是头疼。小艾见我愁眉苦脸的，便安慰说：“不要简单模仿他人的进食或拘泥于某种标准，采取服药式的进食法;不要只吃精细食品不吃淀粉类食品;不要以零食代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量;不要满足于多糖的副食，尤其是奶油食品。过几天我拿减肥食谱给你。”
　　几天后，小艾递给我一张单子，告诉我每天3餐多吃含有蛋白质的食物和蔬菜，少吃带脂肪的食品;睡前不吃东西，不喝浓茶，不喝咖啡;少吃有汤水的东西。并叮嘱我切记不要节食过度。
　　我按照她给我的食谱，控制三餐主、副食量。主食量早餐为75～100克，午餐为75～125克，晚餐为75～100克，副食宜以蔬菜为主，每天不超过1000克。少吃动物油、肥肉、花生、山芋、糖果、糕饼、酒类等高热、高脂、高糖食品。适量食用瘦肉、鱼、酸奶、豆腐等高蛋白、低脂肪的食物。多吃黄瓜、冬瓜、竹笋、萝卜、薏米、木耳、豆芽、赤豆等富含维生素、矿物质、纤维素的食品。适量食用带酸味的零食。
　　一段时间之后，气色果然好多了，身材也保持了。我松了口气，庆幸有小艾这个内行的朋友在，朋友们，你们是怎么节食减肥的？千万要记得科学哦，最重要的是进食时细嚼慢咽。