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命门穴位于后腰中点与肚脐相对应的位置，为养生要穴。它就像两扇门一样，保护着肾脏，故命门又叫“精门”。中医认为，肾藏精。一个人肾精充足，则健康长寿，老而不衰；反之，则会出现听力下降、记忆力减退、头发花白、手足不温等问题。育龄男女如果肾精虚衰，严重者甚至会影响生育。日常养生注意保健命门可以强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气，辅助治疗阳痿、遗精、腰痛、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿等症。以下介绍三个简便易行且有效的保健方法。