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“双减”政策是强化学校主阵地、减轻学生负担、构建教育生态良性发展的惠民工程，保证课后服务质量是落实“双减”政策的重要保障。文章运用文献资料法和逻辑分析法阐明课后服务相关政策出台的背景及举措，揭示课后服务背景下小学生课外体育活动的问题与消解路径。研究发现，此背景之下课外体育活动的发展契机包含减轻学生负担、鼓励体育类机构发展、小学生发展需求增加，为课外体育活动提供发展时间、空间、指引与动力。其现实困境包含课外体育活动的局限、课后服务的初期拘囿、校外体育培训的庞杂。综上提出优化路径为家庭作业弹性制，把阳光时间留给孩子；家-校-社多方联动，补齐学校体育资源；提高课后体育服务水平，强化学校主体地位。