【摘 要】
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不少注重养生的人在乎食物的血糖指数，担心血糖指数高的食物增加患心脏病和糖尿病的风险。美国一项研究表明，这种担心多余，因为没有证据表明食物血糖指数与这两种疾病有关联。 研究人员把血糖指数不同的食物组合随机分配给163名体重超标和高血压人士，5周后测量他们的血糖指标，发现食用低血糖指数食物的那些人血压并未降低，胰岛素敏感性也没有改善。专家建议，没有糖尿病的人饮食只要遵从健康常识即可，如多吃水果、蔬菜
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不少注重养生的人在乎食物的血糖指数，担心血糖指数高的食物增加患心脏病和糖尿病的风险。美国一项研究表明，这种担心多余，因为没有证据表明食物血糖指数与这两种疾病有关联。
研究人员把血糖指数不同的食物组合随机分配给163名体重超标和高血压人士，5周后测量他们的血糖指标，发现食用低血糖指数食物的那些人血压并未降低，胰岛素敏感性也没有改善。专家建议，没有糖尿病的人饮食只要遵从健康常识即可，如多吃水果、蔬菜和粗粮，注意低糖、低盐和低油。（欧飒）
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心理学家认为，老人通过适当修饰和打扮，会显得风采依旧，进而会产生一种愉悦感，增加自信心和活力，感到自己不那么老了。据资料显示，国外学者对1000多名60至80岁衣着讲究的老年人进行跟踪调查，发现其中90%以上老年人的心态、精神比实际年龄年轻很多。这种心态与精神的年轻，是最好的长寿药。 還有医学调查表明，喜欢修饰打扮的老年人心情都比较愉快，这时通过某些激素、酶等生化物质的分泌和调节，血液循环能更加
一位熟人，只大我一两歲，单身至今，没什么业余爱好，除了上下班就是久宅家中，吃得很随意，不可控制地发胖。我屡屡遇见他，看着眼熟，本能地以为是我父母的同事，就想喊“叔叔/伯伯”，定睛一看——他呀，四十岁的人怎么把自己弄得像七十。 不久前，这位熟人不幸中风，幸而遇救，也是在鬼门关上走了一遭回来。 之后一段时间，我早起，会在楼下的健身器械上看见他，慢慢地做动作，人瘦了不少，看着精神多了。 我第一次站
亲历河北省蔚县北官堡城楼之拆解 2007年7月16日，我和长城小站的朋友野人老J、老狄、小简来到河北省蔚县暖泉镇，惊讶地发现古朴完好的北官堡歇山顶城楼已经围上网架，准备施工，当天下午施工开始前，抢拍了一张照片，留下关楼最后的形象。 野人老J、老狄和小简驱车返京，留下我一个人在暖泉镇写生，第二天早上，也就是7月17日，我在关楼内侧一个可窥全貌的角度画了一幅速写，画完工时间在早7点多，关楼还是完整
善良在人类情感关系的建立和存续中贯穿始终，但是“善良”这个词在我们的情感关系中，经常让我们找不到直接感觉。 究竟什么是善良？善良有着最高境界，善良也有着不同层次。善良本身是一种高贵的品质，善良的人，呈现出来的样貌是温暖的、温柔的、有亲和力的、和谐的、美丽的、具有魅力的。 如果没有了善良，这个世界将会成为一片黑暗，这个世界将不再和谐温暖。谁愿意跟一个不善良的人在一起做朋友呢？谁愿意有一个不善良的
[摘 要]小学阶段读《史记》，不仅要重视知识的获得，更要重视对知识探究过程的体验。教师可以采用丰富多彩的活动形式，在有情有趣的氛围中激发学生阅读《史记》的主动性，感受名著的魅力，受到文化的熏陶，从而对中国传统文化产生认同感。 [关键词]创设形式;激发兴趣;阅读《史记》 [中图分类号] G623.2 [文献标识码] A [文章编号] 1007-9068（2021）07-0076-02 《史
今年已是而立之年的江疏影，她的外貌与她的实际年龄比起来，并没有更大也没有更小，刚刚好。2013年电影《致青春》中的阮莞一炮而红的江疏影，在2016年迎来了她的第一个爆发期，让观众认识到，江疏影不只是温柔美丽的女神，也可以是霸道热烈的小辣椒——而且如果有必要，她可以成为她想扮演的任何角色。 吃尽苦头的艺术体操少女 很多人都知道，江疏影从小练艺术体操，却很少有人知道她当年吃过的苦。学习艺术体操是一
“天年”代表的年龄并不是祖国医学的独创或者老祖宗的杜撰，在国外，同样有类似的研究：美国学者海尔弗里根据细胞分裂次数来推算人的寿命，得出的结论是人的寿命应该为120岁。这些研究结果与我们祖先对天年寿数的记载惊人的一致。 但为何现代人的平均寿命才七八十岁，而且大多是死于疾病呢？ 谁偷走了我们四五十年的时间？ 几年前，有个香港电影特别火，叫作《岁月神偷》。据报道，这个电影看哭了很多人，我也去看了，
孩子的身体暂时是比我们小，他们的心智也还未成熟，但是他们心的属性和我们是一样的，他们的灵性和我们是一般无二的，在这个层面，我们是完全平等。 我给很多朋友推荐过一部叫《屋顶上的童年时光》的电影，在那里面非常典型地体现出作为孩子的心灵力量，体现出其实大人和孩子是一样的，里面的父亲总想做出父亲的样子，后来装不下去了，在儿子的怀里哭泣。 前几天一个朋友给我分享，她老公没回家有一段时间，她打电话两次老公
大学毕业后我曾到专业的马场进行采访，第一次见到并亲密接触了高头大马。后来有机会，也认真接触了马和英式骑乘训练，可惜后来此项活动没能坚持和深入。 当时认识了一个加拿大的马术教练，他对待每匹马就像对待自己的孩子一样，他一直说：“马是食草动物，所以马一点儿也不脏；而且马很聪明，不管是热血马还是温血马，理解能力都超强；而且马都很有感情，相处时间长了，它见到你就会开心地叫和扬起前蹄。” 机缘巧合，童一和
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