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[摘要]学校体育是全民健身的基石,全民健身是学校体育的归宿。作为学校体育工作者的我们,应发挥专业优势,做好本职工作,为全民健身添砖加瓦,利用学校体育教育这个平台,为全民健身服务。
[关键词]全民健身 学校体育 学生
21世纪来临之时,沸沸扬扬的电脑千年虫并未能给人们带来多大的伤害,但之后的SARS、禽流感、H1N1的蔓延却给世人留下了深刻的印象,也让世人更加认识到身体的健康是何等的重要,越来越多的人开始进行健身锻炼,各类健身房如雨后春笋般在全国各地办了起来,全民健身热潮席卷着祖国大地。作为学校体育工作者的我们,更应发挥专业优势,做好本职工作,为全民健身添砖加瓦。如何才能更好地为全民健身服务呢?
一、必须了解学校体育与全民健身的关系
学校教育的工作对象是适龄的青少年儿童,体育作为学校教育的一门课程,是学生必须接受的,学生通过体育教育学会基本的体育运动知识和技能,提高运动能力,增强体质,增进健康。全民健身的对象是全国公民,不分男女老少,经常参加体育锻炼,增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调、控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平,以青少年和儿童为重点,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动。从中不难看出学校体育与全民健身的目标都是增强体质、增进健康。全民健身的侧重对象在学校,而学校为学生学会健身技能提供了便利。二者是紧密相联的,是不可分割的。学校体育是全民健身的基石,全民健身是学校体育的归宿。但是二者也是有区别的,全民健身本着健身的目的,是自觉自愿的,参与者一般只参加自己喜欢的体育活动,如羽毛球、跑步、瑜珈、乒乓球、篮球等,并且活动项目往往比较单一,喜欢羽毛球就经常打羽毛球、喜爱瑜珈的就长期练瑜珈。此外除了公共体育设施以外,个人使用的体育装备必须私人购买或租用,要承担一定的体育活动费用。而学校体育作为一门课程,要传授基本的体育知识与基本技能,教学内容是由教师安排的。但是对于学生来讲,有些项目虽然不喜欢,也必须学习了解,不能想干什么就干什么,要服从教师的安排。而且学校根据有关文件精神及学校本身教学的需要,有专门的体育经费用于购置体育器材,在教师的安排下免费供学生使用,为学生参加体育锻炼创造了很好的条件。此外,学校体育还含有竞技体育成分,通过选拔培养,向上输送高水平运动人才,这也是学校体育的一项重要任务。只有深入地理解学校体育与全民健身的关系,才能更好地发挥学校体育的职能,为全民健身服务。
二、充分利用学校体育教育这个平台,为全民健身服务
1.强调方法,科学健身
教师应利用体育课堂教学传授给学生科学的健身方法。第一要了解运动项目特点,做好充分的准备。活动前要让身体活动开,不要一上来就进行剧烈的运动,避免盲目运动而造成关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。运动后不要马上静止休息,要保持体温,让身体有一个逐步恢复适应过程,否则反而不利于身体健康。第二要持之以恒。新课程标准以“健康第一”为指导思想,但“健康”并不是一朝一夕就能达到的,要养成锻炼习惯,定时定期地进行体育锻炼。只有坚持不懈、持之以恒才能拥有一个健康的身体。第三要知道适宜的运动负荷及持续时间。既然是以健身为最终目的,因此运动的强度不宜过大,应以中等偏小强度的运动负荷进行运动,运动中最大心率控制在140～150左右。锻炼时间不宜超过一小时。如果负荷过大、时间过长会使身体过度疲劳,反而会影响正常的工作学习。第四要懂得一些常见运动损伤的处理方法,以免加剧伤痛。如有些学生在出现关节扭伤时,知道冷敷的作用,而用冷水冲,殊不知这样反而不利于扭伤的治疗。要告诉学生当扭伤时应停止运动,有条件的用冷敷,但必需用冰块或冰水而非自来水,扭伤严重要进行包扎、抬高受伤部位,再做进一步治疗。总之只有科学地进行健身锻炼才能达到健身目的,增强体质、增进健康。
2.巧设内容,学以致用
制定教学计划安排教学内容时,在立足于教学大纲的基础之上,尽可能多地安排符合社会需求、迎合学生喜好的运动项目。新课程标准的教材设置是开放性的,除了一些必须了解与掌握的基础知识与基本技能外,只要符合新课程标准的要求,体现“健康第一”的指导思想,有利于学生身心发展,符合社会发展的需求,具有实际操作可行性的都可以成为教材。如学生比较喜欢的篮球、羽毛球、跳绳踢毽等,社会上比较盛行的健身操、健身舞、太极拳等。近年来教育部为了落实德智体美全面发展的教育方针,推动学校体育和美育的改革与发展,提出了“体育、艺术2 1项目”工程,其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动,让每个学生在义务教育阶段都能较好地掌握两项体育运动技能和一项艺术特长,达到终身受益的目的。可见学校体育教学无须要求学生贪多求全,教师要根据学生的需求,社会的需求,学校的实际情况合理选择教材,真正做到教有所用,学以致用,为全民健身夯实基础。
3.培养骨干,以点带面
众所周知学生存在个体差异,同样也存在着对体育运动项目领悟能力的不同,因而在每个项目上总有个别领悟力很强、能力突出的学生。一般情况下,学生对这些同学总是非常羡慕崇敬的,常言说得好“榜样的力量是无穷的”,只要这部分学生积极参加运动,他可以带动其他学生一起运动,这会比比教师的说教更有鼓动性、说服力,更能激发学生的运动兴趣。体育教师在教学时就要有意识地加以引导,在提高他们的运动能力的同时培养他们的组织能力。这样在学校可以帮助教师进行教学管理,提高教学效果,离开学校,他们自然就成为健身积极分子,带动周围的人参加健身活动。
随着九年制义务教育的深入,学校已成为世人成长过程中学习体育运动技能、参加体育活动的第一场所。作为学校的体育工作者,更应充分发挥本专业优势,积极利用学校这一大舞台,为全民健身发挥自己的光与热。
[关键词]全民健身 学校体育 学生
21世纪来临之时,沸沸扬扬的电脑千年虫并未能给人们带来多大的伤害,但之后的SARS、禽流感、H1N1的蔓延却给世人留下了深刻的印象,也让世人更加认识到身体的健康是何等的重要,越来越多的人开始进行健身锻炼,各类健身房如雨后春笋般在全国各地办了起来,全民健身热潮席卷着祖国大地。作为学校体育工作者的我们,更应发挥专业优势,做好本职工作,为全民健身添砖加瓦。如何才能更好地为全民健身服务呢?
一、必须了解学校体育与全民健身的关系
学校教育的工作对象是适龄的青少年儿童,体育作为学校教育的一门课程,是学生必须接受的,学生通过体育教育学会基本的体育运动知识和技能,提高运动能力,增强体质,增进健康。全民健身的对象是全国公民,不分男女老少,经常参加体育锻炼,增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调、控制身体各部分的能力,从而使人民身体强健。全民健身旨在全面提高国民体质和健康水平,以青少年和儿童为重点,倡导全民做到每天参加一次以上的体育健身活动。从中不难看出学校体育与全民健身的目标都是增强体质、增进健康。全民健身的侧重对象在学校,而学校为学生学会健身技能提供了便利。二者是紧密相联的,是不可分割的。学校体育是全民健身的基石,全民健身是学校体育的归宿。但是二者也是有区别的,全民健身本着健身的目的,是自觉自愿的,参与者一般只参加自己喜欢的体育活动,如羽毛球、跑步、瑜珈、乒乓球、篮球等,并且活动项目往往比较单一,喜欢羽毛球就经常打羽毛球、喜爱瑜珈的就长期练瑜珈。此外除了公共体育设施以外,个人使用的体育装备必须私人购买或租用,要承担一定的体育活动费用。而学校体育作为一门课程,要传授基本的体育知识与基本技能,教学内容是由教师安排的。但是对于学生来讲,有些项目虽然不喜欢,也必须学习了解,不能想干什么就干什么,要服从教师的安排。而且学校根据有关文件精神及学校本身教学的需要,有专门的体育经费用于购置体育器材,在教师的安排下免费供学生使用,为学生参加体育锻炼创造了很好的条件。此外,学校体育还含有竞技体育成分,通过选拔培养,向上输送高水平运动人才,这也是学校体育的一项重要任务。只有深入地理解学校体育与全民健身的关系,才能更好地发挥学校体育的职能,为全民健身服务。
二、充分利用学校体育教育这个平台,为全民健身服务
1.强调方法,科学健身
教师应利用体育课堂教学传授给学生科学的健身方法。第一要了解运动项目特点,做好充分的准备。活动前要让身体活动开,不要一上来就进行剧烈的运动,避免盲目运动而造成关节扭伤、肌肉拉伤等运动损伤。运动后不要马上静止休息,要保持体温,让身体有一个逐步恢复适应过程,否则反而不利于身体健康。第二要持之以恒。新课程标准以“健康第一”为指导思想,但“健康”并不是一朝一夕就能达到的,要养成锻炼习惯,定时定期地进行体育锻炼。只有坚持不懈、持之以恒才能拥有一个健康的身体。第三要知道适宜的运动负荷及持续时间。既然是以健身为最终目的,因此运动的强度不宜过大,应以中等偏小强度的运动负荷进行运动,运动中最大心率控制在140～150左右。锻炼时间不宜超过一小时。如果负荷过大、时间过长会使身体过度疲劳,反而会影响正常的工作学习。第四要懂得一些常见运动损伤的处理方法,以免加剧伤痛。如有些学生在出现关节扭伤时,知道冷敷的作用,而用冷水冲,殊不知这样反而不利于扭伤的治疗。要告诉学生当扭伤时应停止运动,有条件的用冷敷,但必需用冰块或冰水而非自来水,扭伤严重要进行包扎、抬高受伤部位,再做进一步治疗。总之只有科学地进行健身锻炼才能达到健身目的,增强体质、增进健康。
2.巧设内容,学以致用
制定教学计划安排教学内容时,在立足于教学大纲的基础之上,尽可能多地安排符合社会需求、迎合学生喜好的运动项目。新课程标准的教材设置是开放性的,除了一些必须了解与掌握的基础知识与基本技能外,只要符合新课程标准的要求,体现“健康第一”的指导思想,有利于学生身心发展,符合社会发展的需求,具有实际操作可行性的都可以成为教材。如学生比较喜欢的篮球、羽毛球、跳绳踢毽等,社会上比较盛行的健身操、健身舞、太极拳等。近年来教育部为了落实德智体美全面发展的教育方针,推动学校体育和美育的改革与发展,提出了“体育、艺术2 1项目”工程,其含义是通过学校的课内外体育教育和艺术教育活动,让每个学生在义务教育阶段都能较好地掌握两项体育运动技能和一项艺术特长,达到终身受益的目的。可见学校体育教学无须要求学生贪多求全,教师要根据学生的需求,社会的需求,学校的实际情况合理选择教材,真正做到教有所用,学以致用,为全民健身夯实基础。
3.培养骨干,以点带面
众所周知学生存在个体差异,同样也存在着对体育运动项目领悟能力的不同,因而在每个项目上总有个别领悟力很强、能力突出的学生。一般情况下,学生对这些同学总是非常羡慕崇敬的,常言说得好“榜样的力量是无穷的”,只要这部分学生积极参加运动,他可以带动其他学生一起运动,这会比比教师的说教更有鼓动性、说服力,更能激发学生的运动兴趣。体育教师在教学时就要有意识地加以引导,在提高他们的运动能力的同时培养他们的组织能力。这样在学校可以帮助教师进行教学管理,提高教学效果,离开学校,他们自然就成为健身积极分子,带动周围的人参加健身活动。
随着九年制义务教育的深入,学校已成为世人成长过程中学习体育运动技能、参加体育活动的第一场所。作为学校的体育工作者,更应充分发挥本专业优势,积极利用学校这一大舞台,为全民健身发挥自己的光与热。