论文部分内容阅读
演示/李世森摄影/施少华
预备式
两腿直立,两臂自然下垂,掌心靠腿外侧;身躯端正,下颌微歙,全身放松,呼吸自然;平视前方(图1)。
第一段
1、开门式
①接预备式,身体左转,左脚进一步,右脚跟进,两脚并立;平视前方(图2)。
②上动不停,两掌由下向上相交挑架,左掌在上,右掌在下,两掌心向外;目随前方(图3)。
2、跟步抱拳
接上式,身体微左转,左脚向左前方进一步,右脚跟半步,脚前掌着地;同时,两掌随转身上步向两侧平分,变拳收抱于腰侧,拳心向上;平视前方(图4)。
3、虚步穿掌盘肘
①身体向右后转180度右脚随之斜上一步,左脚跟半步;同时,右拳随转身上步横扫并收于右腰侧,左拳变掌,掌心向上,向前平斩;目视左掌(图5)。
②身体左转,右拳变掌从左掌上穿出,右脚向左碾转,左脚微前移,前脚掌点地;同时,左肘随转身向左前方顶出;平视前方(图6)。
4、丁步拖掌
身体左转,左脚向斜前进一步,右脚跟进脚尖点地成右丁步,同时左掌提撩置于右肩窝,掌心朝右,右掌拖之右腿外侧,掌心朝前,目视右下方(图7、8)。
5、行步四联式
①起身右转,右脚提起外摆成横脚向前踩跺,左脚跟半步;同时,右掌五指并拢外拨,左掌随即砍出;目视前方(图9)。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200804/boji20080406-1-l.jpg)
②上式不停,身体微左转,右脚进半步,左脚跟半步;同时,左掌向下掠带,右手横掌推击;目视前方(图10)。
③接上式不停,身体微右转,左脚上一步,前脚掌着地;同时,右掌挂带置头右侧,左掌经右臂下展指抖出;目视左掌(图11)。
④身体左转,左脚进半步,右脚上一步;同时,左掌经体前向下,向前提撩、右掌随右脚上步由上抡下前挑,左掌回带附于右前臂内侧,随即右肘稍屈回挂后推出;目视前方(图12)。
6. 右抡劈拍分抖掌
①身体右转,右脚向右侧进一步,同时左掌从右前臂上穿出;右掌随转身上步,向右侧抡下;目随右掌(图13)。
②上动不停,身体右转180度,右脚向右碾摆、左脚向右前方扣步;同时,右掌继续向右侧上方抡起,左掌由上向下向左侧抡摆;目随右掌(图14)。
③上动不停,身体继续右转,两脚随之向右碾转至两腿相交;同时,右臂继续抡下使掌背劈击右腿,随即抬起迎击抡拍下的左掌前臂内侧;目视左掌(图15)。
④上动不停,身体微右拧后再左转,右脚进半步,左脚跟半步,同时,左掌向下经体前向左侧上抡起,右掌向下,向右侧上抡起;目视左掌(图16)。
⑤上动不停,身体左转,左脚上一步,右脚跟半步,同时,左掌背抡劈左腿,随即抬起迎击向前抡拍的右掌前臂内侧,目随右掌(图17)。
⑥上动不停,身体继续左转,左脚向左碾摆,右脚向左脚前扣步;同时两掌落于体前,掌背相对提至胸前,向两侧抖出目视右掌(图18)。
7.左抡劈拍分抖掌
①身体左转,左脚向左侧进一步,同时右掌从左前臂上穿出;左掌随转身上步,向左侧抡下;目随左掌(图19)。
②上动不停,身体左转180度,左脚向左碾摆、右脚向左前方扣步;同时,左掌继续向左侧上方抡起,右掌由上向下向右侧抡摆;目随左掌(图20)。
③上动不停,身体继左转,两脚随之向左碾转至两腿相交;同时,左臂继续抡下使掌背劈击左腿,随即抬起迎击抡拍下的右掌前臂内侧;目视右掌(图21)。
④上动不停,身体右转,右脚上一步,左脚跟半步,同时,右掌背抡劈右腿,随即抬起迎击向前抡拍的左掌前臂内侧,目随左掌(图22)。
⑤上动不停,身体继续右转,右脚向右碾摆,左脚向右脚前扣步;同时两掌落于体前,掌背相对提至胸前,向两侧抖出目视左掌(图23)。
8.歇步扫鞭
①身体左转180度,左脚向左前上一步,右脚跟半步,两腿屈膝;同时,两掌变拳,左拳下截置于左侧,右拳屈肘格于头侧,目随右拳(图24)。
②上动不停,身体先左拧再向右转、右脚向右上一步,左脚倒插成歇步;同时,右拳随拧腰抹面,左拳收于右肘下,两拳随转身上步向两侧甩打;目随视右拳前(图25)。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200804/boji20080406-2-l.jpg)
(责编:田文波)
预备式
两腿直立,两臂自然下垂,掌心靠腿外侧;身躯端正,下颌微歙,全身放松,呼吸自然;平视前方(图1)。
第一段
1、开门式
①接预备式,身体左转,左脚进一步,右脚跟进,两脚并立;平视前方(图2)。
②上动不停,两掌由下向上相交挑架,左掌在上,右掌在下,两掌心向外;目随前方(图3)。
2、跟步抱拳
接上式,身体微左转,左脚向左前方进一步,右脚跟半步,脚前掌着地;同时,两掌随转身上步向两侧平分,变拳收抱于腰侧,拳心向上;平视前方(图4)。
3、虚步穿掌盘肘
①身体向右后转180度右脚随之斜上一步,左脚跟半步;同时,右拳随转身上步横扫并收于右腰侧,左拳变掌,掌心向上,向前平斩;目视左掌(图5)。
②身体左转,右拳变掌从左掌上穿出,右脚向左碾转,左脚微前移,前脚掌点地;同时,左肘随转身向左前方顶出;平视前方(图6)。
4、丁步拖掌
身体左转,左脚向斜前进一步,右脚跟进脚尖点地成右丁步,同时左掌提撩置于右肩窝,掌心朝右,右掌拖之右腿外侧,掌心朝前,目视右下方(图7、8)。
5、行步四联式
①起身右转,右脚提起外摆成横脚向前踩跺,左脚跟半步;同时,右掌五指并拢外拨,左掌随即砍出;目视前方(图9)。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200804/boji20080406-1-l.jpg)
②上式不停,身体微左转,右脚进半步,左脚跟半步;同时,左掌向下掠带,右手横掌推击;目视前方(图10)。
③接上式不停,身体微右转,左脚上一步,前脚掌着地;同时,右掌挂带置头右侧,左掌经右臂下展指抖出;目视左掌(图11)。
④身体左转,左脚进半步,右脚上一步;同时,左掌经体前向下,向前提撩、右掌随右脚上步由上抡下前挑,左掌回带附于右前臂内侧,随即右肘稍屈回挂后推出;目视前方(图12)。
6. 右抡劈拍分抖掌
①身体右转,右脚向右侧进一步,同时左掌从右前臂上穿出;右掌随转身上步,向右侧抡下;目随右掌(图13)。
②上动不停,身体右转180度,右脚向右碾摆、左脚向右前方扣步;同时,右掌继续向右侧上方抡起,左掌由上向下向左侧抡摆;目随右掌(图14)。
③上动不停,身体继续右转,两脚随之向右碾转至两腿相交;同时,右臂继续抡下使掌背劈击右腿,随即抬起迎击抡拍下的左掌前臂内侧;目视左掌(图15)。
④上动不停,身体微右拧后再左转,右脚进半步,左脚跟半步,同时,左掌向下经体前向左侧上抡起,右掌向下,向右侧上抡起;目视左掌(图16)。
⑤上动不停,身体左转,左脚上一步,右脚跟半步,同时,左掌背抡劈左腿,随即抬起迎击向前抡拍的右掌前臂内侧,目随右掌(图17)。
⑥上动不停,身体继续左转,左脚向左碾摆,右脚向左脚前扣步;同时两掌落于体前,掌背相对提至胸前,向两侧抖出目视右掌(图18)。
7.左抡劈拍分抖掌
①身体左转,左脚向左侧进一步,同时右掌从左前臂上穿出;左掌随转身上步,向左侧抡下;目随左掌(图19)。
②上动不停,身体左转180度,左脚向左碾摆、右脚向左前方扣步;同时,左掌继续向左侧上方抡起,右掌由上向下向右侧抡摆;目随左掌(图20)。
③上动不停,身体继左转,两脚随之向左碾转至两腿相交;同时,左臂继续抡下使掌背劈击左腿,随即抬起迎击抡拍下的右掌前臂内侧;目视右掌(图21)。
④上动不停,身体右转,右脚上一步,左脚跟半步,同时,右掌背抡劈右腿,随即抬起迎击向前抡拍的左掌前臂内侧,目随左掌(图22)。
⑤上动不停,身体继续右转,右脚向右碾摆,左脚向右脚前扣步;同时两掌落于体前,掌背相对提至胸前,向两侧抖出目视左掌(图23)。
8.歇步扫鞭
①身体左转180度,左脚向左前上一步,右脚跟半步,两腿屈膝;同时,两掌变拳,左拳下截置于左侧,右拳屈肘格于头侧,目随右拳(图24)。
②上动不停,身体先左拧再向右转、右脚向右上一步,左脚倒插成歇步;同时,右拳随拧腰抹面,左拳收于右肘下,两拳随转身上步向两侧甩打;目随视右拳前(图25)。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/boji/boji200804/boji20080406-2-l.jpg)
(责编:田文波)