计算机族必喝的健康饮料
　　
　　你每天都必须跟朋友以e-mail或icq沟通吗？只要一坐到计算机桌前你就可以待上好几个小时，只要一天没有上网就觉得与世界失联、心理顿失依靠吗？……你知道吗?天天坐在计算机前面想要维系健康美丽可不容易。循环不良的坐姿，通宵达旦的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向你抗议的哦！
　　这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，可以帮你对抗辐射的侵害，保护你的眼睛，抗烦躁外加顾肾呢！
　　绿豆薏仁汤：绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜的工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
　　绿茶：绿茶是近几年来最为人津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
　　枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
　　菊花茶：有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜兑菊花茶对疏肝解郁很有帮助。
　　决名子茶：决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
　　杜仲茶：杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
　　以上这些东西都是便宜又好用的汤汤水水，不管是在中药店购买，或是一般超市现在都有这类产品的随身包，简单方便经济实惠，既可以补足冷气房中易流失的水分，又具有一定的补养功用。
　　 摘自：三九健康网
　　
　　饮食吃对了能除皱
　　
　　皱纹是皮肤老化的象征，可通过饮食疗法达到防皱去皱的目的。
　　要保持皮肤弹性的弹力纤维，多吃一些富含硫酸软骨素的食物，对皮肤的防皱有一定的作用。如鸡皮、鱼翅、鲑鱼头、鲨鱼软骨等食物中，硫酸软骨素含量高，能强化弹力纤维的构成，可达到除皱的疗效，去皱的目的。
　　核酸也能延缓衰老，健肤美容，可以消退皮肤的皱纹，消除老年斑，富含核酸的食物有鱼、虾、蘑菇、木耳和花粉等。同时服用维生素C或新鲜蔬菜水果，有利于核酸的吸收。
　　酸奶中含有氢氧酸等物质，有助于软化皮肤的粘性表层，除去死亡的细胞，因而皱纹也渐渐消失，烦恼也不见了。
　　
　　 摘自：家庭生活报网
　　
　　主妇也患“职业病”
　　
　　在家“上班”的主妇，其实是职业伤害最多的人，因为家事属于重复性的动作，只要姿势不良、过度或不当的出力，日积月累下来，病痛问题就开始上身了。
　　长时间低头——颈肩痛
　　原因：家庭主妇的工作大多需要长时间低着头进行，例如洗菜、切菜、炒菜、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等等，由于肌肉长期紧绷，容易形成颈肩部肌筋膜疼痛症候群，临床表现为单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛。
　　防治：避免长时间固定姿势不动，至少每隔半个钟头到一个钟头，伸伸懒腰、转转头、拉拉筋，再加上局部热敷，也会有很大的帮助。
　　长时间弯腰——腰背痛
　　原因：除了过度劳动之外，不良的姿势是引发腰背痛的主要原因。
　　防治：厨房的煤气炉、水槽等，都要有适当的高度，以身体能够站直为标准，这样能避免腰部肌肉慢性扭伤。如果要在水槽里长时间清洗锅碗瓢盆，不妨准备一张小凳子，单脚轮流踩在凳子上，有助于分散背部及腰部所承受的压力。
　　用力刷东西——手肘痛
　　原因：这是因为主妇在日常工作中的一些不协调的动作导致手肘或手腕肌腱的过度使用造成的。例如：用力转开瓶盖、用力拧洗衣服、用单手握着炒菜锅的把手连续炒菜等。
　　防治：改善工作方式，使用较好的工具，或是改变工作习惯都是必要的。例如：炒菜锅、汤锅等最好用较轻、较小型的，使用时以双手提起为佳；开罐器、开瓶器应有较大的把手。
　　 摘自：健康网
　　
　　“五久”易伤身
　　
　　坐,卧,立,行,视,是人体的五种主要的本能，劳累过度就会有损健康,不可大意.
　　1.久坐伤肉:长期坐着,易发生肌肉纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦,食欲减退.
　　2.久卧伤气:长期卧床,新陈代谢降低,容易造成精神不振,身倦无力,动则气喘的气虚症。
　　3.久立伤骨:久立会发生下肢静脉血液回流不畅,引起腿软,足麻,足背部浮肿,还容易引起小腿静脉曲张,腰腿部关节炎等。
　　4.久行伤筋:不顾年迈或体弱而长途步行,容易发生脚筋扭伤,跌倒或心血管意外事故。
　　5.久视伤血:看的时间太长,容易引起眼的疲劳和头晕心悸。因“目属肝”,“肝藏血”,从而会导致肝血不足。
　　 摘自：康复医疗信息港
　　
　　吃出来的癌症
　　
　　食物和饮食习惯与人体许多癌症的发生及发展有着密切的关系。据有关资料表明，约有1/3的癌症与饮食有关。那么，哪些食物和饮食习惯可能诱发癌症呢？
　　动物脂肪:摄食过多的动物脂肪，可诱发大肠癌和生殖系统癌。
　　黄曲霉菌素:黄曲霉菌素是由粮食、花生米等发霉时长出的黄曲霉菌产生的，是一种很强的致癌物质，常可导致胃癌、肝癌及食道癌的发生。
　　亚硝酸盐:动物实验证实，它可诱发食道癌和胃癌。亚硝酸盐存在于腌制的食品中，如咸菜、咸肉、火腿、酸菜等，所以，食用腌制食品的习惯要逐步改变，绝对不吃变质腐败的腌制品。
　　苯并芘:苯并芘是一类具有明显致癌作用的物质。经过多次使用的高温植物油、煮焦的食物、油炸过火的食品都会产生苯并芘，因此，经多次高温使用的植物油炸出的油条、油饼、炸糕之类的食品都不能吃。
　　摘自：康易网
　　
　　 日常保健二法
　　
　　洗澡时：洗澡时采取不同的姿势也是一种锻炼。即一腿立直，另一腿屈膝，弯腰。然后交换双腿姿势，可使腰、背、腿都得到伸展运动。把身体洗干净后，再用力把身体擦干，这样对血管是很有益处的。用力擦身不仅使你感到舒适，而且还可以使全身的血液循环加快，同时，摩擦皮肤还可以清除死去的表皮组织，对清洁皮肤，打开气孔很有益处。
　　入睡前：做俯卧撑10次，或者仰卧起坐10次，还可紧贴墙壁作倒立几分钟。这样除了锻炼肌肉，还可促进血液循环，保持面部皮肤的新鲜感。躺下后，以手抚摩腹部，可健脾益肾，理气导滞，对防治腹泻、便秘皆有益处。
　　日常生活中的养生健身法当然不止这些，个人可根据自已的具体情况和特点自由地选择，只要持之以恒，必将受益。
　　 摘自：医药保健
　　


　　缓解压力出奇招
　　
　　了解根源：确切地说，到底是什么压垮了你？是工作，是家庭生活，还是人际关系？如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。如果你自己在确定问题的根源方面有困难，那就求助于专业人士，如心理医生。
　　转移并释放压力：做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉就可以把压力释放出去。
　　随它去：判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中还是生活中的事情，只要是自己不能控制的，就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。
　　换一下环境：厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分厌恶工作或工作结束时感到筋疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意义的工作。
　　建立良好关系：不要介意人家看法，多与好友、家人交谈和倾诉，让自己在面对困难时能够得到最强的支持。
　　松弛神经：可通过冥想、瑜珈和按摩，让神经得到松弛。
　　做好安排：正面处理压力成因，如锻炼自信、分配好工作、编排时间，让自己更有效地处理琐事。
　　寻求疏导：遇上解决不了的事情，应寻求心灵疏导，别只往心里收藏。
　　 摘自：湖北广播电视报
　　
　　这些药物最“伤心”
　　
　　药物使用不当可诱发心脏病变，如心功能抑制、心肌病等，还可使原有心脏病加重。常见的药物有以下几种——
　　奎尼丁：是一种用于治疗心律失常的重要药物，但当血液浓度超过每毫升6微克时，就会出现阵发性心动过速，甚至心室颤动，也可诱发冠状动脉栓塞、脑中风，造成突然意识丧失、四肢抽动乃至呼吸停止。
　　利多卡因：是一种用于防止急性心肌梗塞时的药物，但用量过大或静脉注射过快，会导致血压下降，甚至心跳骤停。
　　安茶碱：应用过量或静脉注射过快时，可导致室性心动过速。
　　红霉素：静脉给药可引起血栓性静脉炎或肺栓塞。
　　消炎痛：会减少心肌血流量而诱发心肌缺血，对于有轻度心肌缺血者会加重病情，对于患有心绞痛者，可导致心肌梗塞。
　　健康提醒：患者在使用上述药物的时候，一定要遵照医嘱，千万不可随意使用，更不能更改药方和配伍。
　　 摘自：家庭主妇报