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自从教育部提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的号召以来，我校先后启动一系列保证学生每天锻炼一小时的活动项目。我校在原来一星期三节体育课的基础上每个年级又增开了一节师生活动课，这节课以开展班级竞赛活动为主，老师和学生共同参与，增强全体学生和老师的体质，使学生和老师之间的关系更融洽、更和谐地发展。所谓班级竞赛活动，是指班级的全体成员(伤病除外)都要参加比赛，其中必须要有2名班级任课老师也参与其中，以全体参与人员的成绩来判定比赛结果的一项活动。
一、实施方案
为保障班级竞赛活动落到实处，我校建立健全以校长为组长，政教处人员、班主任及体育教师为副组长，学生会体育部及各班体育委员为组员的领导机构。确立逐步落实、责任到人，齐抓共管的工作思路。将此项活动的开展情况纳入达标班级，优秀班级、文明班级考核评比中，将比赛成绩与班主任的津贴挂钩，与体育教师的工作绩效挂钩，与学生评比三好学生、优秀团干部、团员等挂钩，做到奖惩分明。
每月有一个主题，单周以班级内练习为主，双周以班级之间的比赛为主。在学期初的学校工作计划中安排好每月的比赛项目、时间、地点及要求等。比赛项目大致分为比时间类、比距离类、比数量类、三大球比赛等四大类。比赛时间一般在双周的师生活动课上进行。裁判长由体育老师担任，裁判员的选用依据比赛内容所需裁判人数来随机选用。单周的师生活动课体育教师和正副班主任负责组织、辅导学生练习比赛项目。
奖励办法：年级集体前三名，颁发奖状-年级集体前五名，分别在年级班级考核评比中加50分、40分、30分……依次类推。每次比赛评选出年级十佳运动员，颁发奖状，每月评比出年级“擂主”，并在宣传栏内贴照片进行宣传表扬。
二，活动内容
1 比时间类
(1)集体接力：各班级全员参加比赛，每人跑60米(200米、400米等)，将全班男生跑的总时间除以男生总人数，将全班女生跑的总时间除以女生总人数，最后将男、女生的平均成绩相加，时间少者获胜。
(2)手拉手蹲跳：全班男生手拉手蹲立在起跑线后。听口令一起向前蹲跳，距离20米。规则：不允许松手，否则取消比赛资格，以最后一名学生跳过终点线后停表。女生同男生。判定名次以男、女生时间总和来计算，时间少者获胜。
2 比距离类
(1)立定跳远：每人跳三次，取最好成绩，将每位男生的最好成绩相加除以男生人数，将每位女生的最好成绩相加除以女生人数，再将男，女生的平均数相加，距离远者获胜。
(2)掷实心球：比赛方法和判定名次方法同立定跳远。
(3)马拉松跑：以某个时间段里举行以某个内容为主题(如庆祝红军长征胜利，迎奥运跑北京)，进行全班集体跑步。以操场400米一圈为最小单位，每人每天跑的圈数在每天傍晚报到本班体育委员处(必须有同学见证)，体育委员在第二天早上报到体育老师处，体育老师把学生每天跑的距离绘制在图纸上，让每位同学都了解各班的情况。比赛时间可以持续1个月或者更长，主要取决于活动主题的总路程。规定时间内结束比赛，哪个班最先跑到目的地，哪个班获胜。同时每周每个班推荐一名学生，评选“跑步健将”。
3 比数量类
(1)跳绳：以一分钟内全班男生所跳的总个数除以男生总人数，加上女生所跳的总个数除以女生总人数，数量多者获胜。
(2)踢毽子：以三分钟内全班男生所踢的总个数除以男生总人数，加上女生所踢的总个数除以女生总人数，数量多者获胜。
(3)俯卧撑：比赛方法和判定名次方法跟跳绳相同。
(4)仰卧起坐：比赛方法和判定名次方法同跳绳。
4 三大球比赛
(1)篮球：以班级为单位进行交叉比赛，20位男生进行正规的篮球比赛，但要求每节比赛有不同人员参加，每节10分钟，共4节。20位女生进行投篮比赛，在罚球线处投篮，每人投2个，进一个球得一分。最后将男生比赛所得的分数与女生投篮所得的分数相加，分数高者为胜。每胜一次记3分，打平记2分，弃权0分。到全部轮完后，得分最高者获胜。
(2)排球：以班级为单位进行抽签淘汰赛。4男2女为一组，每个班安排5组，进行比赛，每小组分数累计，最高者为胜。
(3)足球：以半个正规足球场为比赛场地，以班级为单位进行抽签淘汰赛足球比赛。每个班11个人(8男3女)一组，组成3队，其余多余的学生都为替补，并兼职拉拉队员。
三、出现的问题及解决对策
1 场地拥挤，安排不合理
一开始，我们各个年级都安排在同一天的同一时间段进行比赛，场面比较热闹。有时会遇到不同年级的多个班级同时在场地进行比赛前活动的情况。如果各年级的老师没有及时沟通，会造成场地划分不当，各年级的比赛内容“撞车”。而在同一个年级中会遇到几个班级同时在同一个场地里进行练习的情况，各班级同学之间的碰撞易发生冲突，则很不利于活动的正常有序进行，且易存在不安全因素，也给教师的管理带来了比较大的麻烦。
为此，活动前和比赛前都应做好全盘考虑，合理安排活动比赛的时间和活动比赛场地，科学安排活动项目，尽量做到不同年级不同项，同一时间比赛的同年级的不同班级不同项，具体安排见表1。
2 比赛秩序混乱
在开展活动之初，有时班主任没有通知到位，会发生学生找不到比赛地点，不知道什么时候开始比赛。满操场乱跑乱撞等情况，严重阻碍比赛的顺利进行。因此，在学期初制定计划安排时，应具体详尽。每次活动前都要做详细的活动方案，内容包括时间、地点、比赛项目、裁判员等，让班主任和学生做到心中有数，以便于井然有序地开展比赛。因此学校举行的课外活动课叫师生活动课，就是要求每位教师都参与到活动中，参加活动的参赛及管理教师和裁判教师之间可互相协调，但必须提前半天通知总裁判长。(如表2)
3 比赛的公平公正
当我们在举行淘汰赛制的比赛时，就有学生提出应该确立种子队，两支强队在第一轮就相遇遭淘汰。收到学生的意见后，我们就在八年级、九年级中确立种子队。在七年级中没有确立种子队，因为七年级同学刚进学校没几天，体育老师对各班情况不太了解，以前也没有类似比赛的记录。
为了在各种比赛中尽量做到公平公正，每次比赛对手都采取抽签形式决定。每次比赛都对裁判进行赛前辅导，还组成了由学生和领导组成的督导小组并设立举报信箱。
四、操作中的注意事项
1，学校应做好特异体质的调查工作，必须是身体健康者方可参加师生活动课的竞赛活动。
2，每次比赛前，应让学生进行充分的一般性和专门性的准备活动，赛后组织学生进行积极性放松休息。
3，赛前提醒学生检查服装，兜里是否携带钢笔，小刀等硬物。系好鞋带。
4，班主任应该充分利用课间、大课间、体育活动课和业余时间，组织学生练习各个项目。
5，体育教师和班主任应该了解任教学生的身体健康和身体素质状况，练习中注意调控运动量与强度，避免因运动过劳、过量而发生伤害事故。
通过常年的师生比赛活动，学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体综合素质都有了不同程度的提高，连续几年以来，我校在国家锻炼标准和体质健康测试工作方面都走在全市前列。同时，通过此项活动，使各班级增加了凝聚力，形成了良好的班风、学风，又增进了年级间同学的交往，增进了友谊。如今，每当课间、大课间及课外体育活动时，到处是欢声笑语，奔跑声、加油声、呐喊声、声声入耳，成为我校一道靓丽的风景线。
一、实施方案
为保障班级竞赛活动落到实处，我校建立健全以校长为组长，政教处人员、班主任及体育教师为副组长，学生会体育部及各班体育委员为组员的领导机构。确立逐步落实、责任到人，齐抓共管的工作思路。将此项活动的开展情况纳入达标班级，优秀班级、文明班级考核评比中，将比赛成绩与班主任的津贴挂钩，与体育教师的工作绩效挂钩，与学生评比三好学生、优秀团干部、团员等挂钩，做到奖惩分明。
每月有一个主题，单周以班级内练习为主，双周以班级之间的比赛为主。在学期初的学校工作计划中安排好每月的比赛项目、时间、地点及要求等。比赛项目大致分为比时间类、比距离类、比数量类、三大球比赛等四大类。比赛时间一般在双周的师生活动课上进行。裁判长由体育老师担任，裁判员的选用依据比赛内容所需裁判人数来随机选用。单周的师生活动课体育教师和正副班主任负责组织、辅导学生练习比赛项目。
奖励办法：年级集体前三名，颁发奖状-年级集体前五名，分别在年级班级考核评比中加50分、40分、30分……依次类推。每次比赛评选出年级十佳运动员，颁发奖状，每月评比出年级“擂主”，并在宣传栏内贴照片进行宣传表扬。
二，活动内容
1 比时间类
(1)集体接力：各班级全员参加比赛，每人跑60米(200米、400米等)，将全班男生跑的总时间除以男生总人数，将全班女生跑的总时间除以女生总人数，最后将男、女生的平均成绩相加，时间少者获胜。
(2)手拉手蹲跳：全班男生手拉手蹲立在起跑线后。听口令一起向前蹲跳，距离20米。规则：不允许松手，否则取消比赛资格，以最后一名学生跳过终点线后停表。女生同男生。判定名次以男、女生时间总和来计算，时间少者获胜。
2 比距离类
(1)立定跳远：每人跳三次，取最好成绩，将每位男生的最好成绩相加除以男生人数，将每位女生的最好成绩相加除以女生人数，再将男，女生的平均数相加，距离远者获胜。
(2)掷实心球：比赛方法和判定名次方法同立定跳远。
(3)马拉松跑：以某个时间段里举行以某个内容为主题(如庆祝红军长征胜利，迎奥运跑北京)，进行全班集体跑步。以操场400米一圈为最小单位，每人每天跑的圈数在每天傍晚报到本班体育委员处(必须有同学见证)，体育委员在第二天早上报到体育老师处，体育老师把学生每天跑的距离绘制在图纸上，让每位同学都了解各班的情况。比赛时间可以持续1个月或者更长，主要取决于活动主题的总路程。规定时间内结束比赛，哪个班最先跑到目的地，哪个班获胜。同时每周每个班推荐一名学生，评选“跑步健将”。
3 比数量类
(1)跳绳：以一分钟内全班男生所跳的总个数除以男生总人数，加上女生所跳的总个数除以女生总人数，数量多者获胜。
(2)踢毽子：以三分钟内全班男生所踢的总个数除以男生总人数，加上女生所踢的总个数除以女生总人数，数量多者获胜。
(3)俯卧撑：比赛方法和判定名次方法跟跳绳相同。
(4)仰卧起坐：比赛方法和判定名次方法同跳绳。
4 三大球比赛
(1)篮球：以班级为单位进行交叉比赛，20位男生进行正规的篮球比赛，但要求每节比赛有不同人员参加，每节10分钟，共4节。20位女生进行投篮比赛，在罚球线处投篮，每人投2个，进一个球得一分。最后将男生比赛所得的分数与女生投篮所得的分数相加，分数高者为胜。每胜一次记3分，打平记2分，弃权0分。到全部轮完后，得分最高者获胜。
(2)排球：以班级为单位进行抽签淘汰赛。4男2女为一组，每个班安排5组，进行比赛，每小组分数累计，最高者为胜。
(3)足球：以半个正规足球场为比赛场地，以班级为单位进行抽签淘汰赛足球比赛。每个班11个人(8男3女)一组，组成3队，其余多余的学生都为替补，并兼职拉拉队员。
三、出现的问题及解决对策
1 场地拥挤，安排不合理
一开始，我们各个年级都安排在同一天的同一时间段进行比赛，场面比较热闹。有时会遇到不同年级的多个班级同时在场地进行比赛前活动的情况。如果各年级的老师没有及时沟通，会造成场地划分不当，各年级的比赛内容“撞车”。而在同一个年级中会遇到几个班级同时在同一个场地里进行练习的情况，各班级同学之间的碰撞易发生冲突，则很不利于活动的正常有序进行，且易存在不安全因素，也给教师的管理带来了比较大的麻烦。
为此，活动前和比赛前都应做好全盘考虑，合理安排活动比赛的时间和活动比赛场地，科学安排活动项目，尽量做到不同年级不同项，同一时间比赛的同年级的不同班级不同项，具体安排见表1。
2 比赛秩序混乱
在开展活动之初，有时班主任没有通知到位，会发生学生找不到比赛地点，不知道什么时候开始比赛。满操场乱跑乱撞等情况，严重阻碍比赛的顺利进行。因此，在学期初制定计划安排时，应具体详尽。每次活动前都要做详细的活动方案，内容包括时间、地点、比赛项目、裁判员等，让班主任和学生做到心中有数，以便于井然有序地开展比赛。因此学校举行的课外活动课叫师生活动课，就是要求每位教师都参与到活动中，参加活动的参赛及管理教师和裁判教师之间可互相协调，但必须提前半天通知总裁判长。(如表2)
3 比赛的公平公正
当我们在举行淘汰赛制的比赛时，就有学生提出应该确立种子队，两支强队在第一轮就相遇遭淘汰。收到学生的意见后，我们就在八年级、九年级中确立种子队。在七年级中没有确立种子队，因为七年级同学刚进学校没几天，体育老师对各班情况不太了解，以前也没有类似比赛的记录。
为了在各种比赛中尽量做到公平公正，每次比赛对手都采取抽签形式决定。每次比赛都对裁判进行赛前辅导，还组成了由学生和领导组成的督导小组并设立举报信箱。
四、操作中的注意事项
1，学校应做好特异体质的调查工作，必须是身体健康者方可参加师生活动课的竞赛活动。
2，每次比赛前，应让学生进行充分的一般性和专门性的准备活动，赛后组织学生进行积极性放松休息。
3，赛前提醒学生检查服装，兜里是否携带钢笔，小刀等硬物。系好鞋带。
4，班主任应该充分利用课间、大课间、体育活动课和业余时间，组织学生练习各个项目。
5，体育教师和班主任应该了解任教学生的身体健康和身体素质状况，练习中注意调控运动量与强度，避免因运动过劳、过量而发生伤害事故。
通过常年的师生比赛活动，学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调等身体综合素质都有了不同程度的提高，连续几年以来，我校在国家锻炼标准和体质健康测试工作方面都走在全市前列。同时，通过此项活动，使各班级增加了凝聚力，形成了良好的班风、学风，又增进了年级间同学的交往，增进了友谊。如今，每当课间、大课间及课外体育活动时，到处是欢声笑语，奔跑声、加油声、呐喊声、声声入耳，成为我校一道靓丽的风景线。