从古到今，凡深谙养生之道者，都知永葆青春的可贵。陶渊明是中国伟大的田园诗人，他不愿为五斗米折腰，田园将芜，胡不归？他之所以能化解压力，不只是有田园可归，更是由于天性豁达，随遇而安，无处而不自得，尤其是生活的幽默弥足可贵。他晚年隐居庐山，过着日出而作、日落而归，悠闲自得的田园生活。他在《结庐在人境》中说：“采菊东篱下，悠然见南山”，“此中有真意，欲辩已忘言。”在这宁静淡泊的环境中，物与心融，境与意会，人天合一，诗人才悠然见到了象征长寿之一的南山，那种感受是难以用言语表达的。
　　唐代诗人白居易，字乐天。他通晓事理，始终以“乐天”的态度对待人生。他说：“生事纵贫犹可过，风情虽老未全消”，官被贬了，他也不消沉，还是“乐天”。他深知“始知年与貌，盛衰随犹乐；不畏复不忧，是除老病药”的养生之道。用自己的诗句来形容他的心境总是保持在“云自无心水自闲”的最佳状态，似白云舒卷，泉水淙淙，自由自在，惬意逍遥。他在《晚秋闲居》中说：“地僻门深少送迎，披衣闲坐养幽情。秋庭不扫携藤杖，闲踏梧桐黄叶行。”道出了他以闲居为乐和更纵情于田园闲放的心境。
　　南宋爱国诗人陆游，享年八十五岁。他之所以活到如此高龄，除了养生有道之外，更重要的是他具有一颗“童真不泯”的童心。他虽年过古稀，但是，几乎每天都抽出时间与天真活泼的儿童一起蹦蹦跳跳，打闹戏耍，以此活动筋骨，放松精神，愉悦身心。为此，他还赋诗趣曰：“整书拂几当闲嬉，时取曾孙竹马骑。故之小劳君会否？户枢流水即吾师。”他把整理书房之类的轻微劳动看成像做游戏一样轻松愉快，把户枢不蠹，流水不腐这一哲理当成自己的座右铭。他在《灌园》中写道：“八十身犹健，生涯学灌园……午窗无一事，梨枣弄诸孙。”其意是说，虽然已八十多岁了，身体仍然很健康，还学着种菜浇园，每当劳动闲暇，不但骑曾孙儿的竹马，还拿梨枣之物戏弄他们。从上可以看出来，陆游虽已八十高龄但还具有小孩子那样无忧无虑打闹嬉戏的心理，这正是他获得高寿的重要原因。
　　科学家爱因斯坦，也是位童真常在之人，他经常与小学生通信交往，还作邻居小女孩的算术先生，并以分享她的糖果取乐。
　　童心的动人之处，不仅是人天性的一部分，而且表现为其真善美的执著追求，它所带来的灵魂的欢愉会使人加倍地珍惜生活，热爱生命。心理医学研究表明，情绪的好坏与寿命的长短密切相关。而童心带来的愉悦能使人的免疫功能提高，有利于生理平衡，有利于神经内分泌系统的调节，各脏腑的生理功能正常，起到祛病强身的作用。几百年前的古人尚且拥有“偷闲学少年”的童心和童趣，那么今天中老年人就更要顺应自然，人天合一，“清静无为，返璞归真”，更要心胸坦荡，豁达大度，要“大肚能容容天下难容之事；开口常笑笑天下可笑之人”。惟其如此，才能卸掉畏老惧老的思想包袱，做到悠然自得，怡然自乐，达到“乐己忘忧，不知老之降至”。的境界。
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