我每次小考都能取得不错的成绩，我也很想参加区里面举行的数学竞赛，老师鼓励我如果期末考我的数学成绩在95分以上，就给我一个参赛名额。可是期末大考，我考砸了。可能是太害怕失去这次机会，考试的时候我总有种紧张感，结果思绪就会打结，脑子一片空白，题目都做不出来了。这是为什么？我该怎么办？
　　答：“瓦伦达心态”是心理学上的一个著名论断。它的起因是这样的：瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家，他以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来也没有出过事故。因此，当演技团某一次要为重要的客人献技时，决定派他上场。
　　瓦伦达知道这一次上场的重要性，全场观众都是美国知名的人物，这一次成功不仅会奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。因而他从前一天开始就一直在仔细琢磨，每一个动作，每一个细节都想了无数次。
　　演出开始了，这一次他没有用保险绳。因为许多年以来他没有出过错。他有百分之百的把握不会出错。但是，意想不到的事情发生了，当他刚刚走到钢索中间，仅仅做了两个难度并不大的动作之后，他就从10米的空中摔了下来，不幸去世。
　　心理学家说，瓦伦达太想成功了，太专注于事情本身了，太患得患失了。如果他不去想这么多走钢索之外的事情，以他的经验和技能是不会出事的。心理学家把这种为了达到一种目的总是患得患失的心态定名为“瓦伦达心态”。
　　我们大部分同学都会有这种情况，平时测试成绩不错，但是一旦面临期末考或者学科竞赛，就会临场发挥失常，没有达到平时的水平。这就是典型的“瓦伦达心态”在作怪。
　　其实无论是考试，还是面临一些比较重要的事件，有些心理素质比较差或者不懂得自我心态调整的同学，都会或多或少出现与平时不太一样的状况。你平时的成绩不错，相信你也是把学习当成一种乐趣，学习成绩对于你来说，是次要的，你注重的是学习的过程。每次小考，你都没有任何心理负担，成败无所谓，抱着这种心理和平时的刻苦，你都能取得不错的成绩。可是一旦你把成绩当成目标，害怕失败，害怕成绩不好的时候，考试的过程就成了负担。因为你并没有把心思放到考试的过程之中，反而总是在潜意识里暗示自己不能失败，偏偏这种心理，让你真的失败了，因为你有心理负担。而每当人们有心理负担的时候，一些明明能做好的事情，偏偏就做不好了。
　　其实，如果我们无论面临什么考试，都用一种平常心对待，不要过多考虑考试的结果，而是享受考试的过程，那么这个过程会是轻松的，结果甚至能够比我们之前所预料的还要好。正如有些同学心理素质好，虽然平时成绩中等，可是往往到了大考的时候，却能出乎意料考出一个超常发挥的好成绩。同样的道理，在生活中无论面临何种变故，何种挑战，我们都能保持冷静，沉着应对，相信任何难题都能够迎刃而解。
　　记住法拉第说过的那句话：“拼命去争取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”
　　本栏插图江显英
　　本栏责任编辑张一文