·ZTC智囊团·
　　智囊团成员
　　刘延英南方杂志社资深编辑
　　吴权国家二级心理咨询师，杭州市学生心理热线咨询员
　　金婷婷国家三级心理咨询员，东阳中学心理教师
　　提问信箱： ztc@zjjybkzs.com
　　
　　挪守问ZTC智囊团
　　我是一名高三生，成绩一直不错，但最近我遇到了一些困难，希望智囊团的老师能帮我脱离困境，助我破除内心的障碍。
　　高一时，无论考试还是做作业，我都自信满满，一心扑在题目中，因为做题是我的乐趣所在。但进入高三以后，我发现自己不像以前那么自信了，做题时也不像以前那么心无旁骛。有时候，在我做题做得很顺利、没有卡壳时，却会有一个声音在脑子里说：“万一遇到做不出来的题怎么办啊？”“何必如此劳神苦思，别人那里看一下算了!”我非常想摆脱这种状态，但我做不到。
　　还有，在之前的一次考试中，我因为审题不仔细导致失分。现在，不论大考小考，我都非常认真地看题目，把所有精力都集中在审题上，可这样使我觉得仿佛自己整个人都在“外面”。怎么说呢？可能是因为注意力都集中在审题的方式上，而非理解题目，所以整个人无法进入解题的状态。加之心中不时会有一个声音说：“这道题这么复杂，你做不出来的。”我就更没有信心做题目了……
　　
　　ZTC智囊团答挪守
　　挪守，你好！高三了，学习的压力更重了，但学习的信心却变弱了，其中的苦恼可想而知。
　　“苦海无边，回头是岸”，我可不是跟你说佛学哦，而是想告诉你，赶紧走出自我否定的“苦海”，内心的障碍还得从内心去破除。
　　事情其实不复杂，因为以前的一次审题不仔细导致失分，你自信心金字塔的顶端开始被侵蚀，“我是不是不行”成了你的自我暗示，而这种自我暗示导致你在之后的学习、做题时都无法全神贯注，甚至在做题很顺利的时候，也会有“万一遇到做不出来的题怎么办啊”“何必如此劳神苦思，别人那看一下算了”这样的声音来“捣乱”。这是因为紧张，也是因为不自信，怕当下的“顺利”状态会失去。所以，“劲敌”未到你已先怯了三分。
　　但你一定听说过一句话——“两军对垒，勇者胜”，你得学会“从战略上藐视敌人，从战术上重视敌人”。也就是说，先别怕啊，做题没什么大不了的！
　　自信的丢失很容易，但自信的建立也可以很容易。
　　你说，“我非常想摆脱这种状态，但我做不到”，我可以告诉你，在未来的一段时间里，在你的自信心完全恢复之前，这种声音会不断造访。解决的办法是：抛弃消极的自我暗示，当“做不出来怎么办啊”“这道题这么复杂，你做不出来的”这些声音冒出来的时候，你要用更大声、更坚定的声音喊回去：“相信自己的实力!”“专注，我可以！”……
　　此刻的你也许会质疑，就这么简单？对，就这么简单！因为原本你的学习成绩就不错，只要建立属于你的积极的自我暗示语言系统，用积极对抗消极，相信勇者必胜！
　　
　　·他人的智慧·
　　为什么不要自傲和自卑？你可以说自己是最好的，但不能说自己是全校最好的、全北京最好的、全世界最好的，所以你不必自傲；同样，你可以说自己是全班最差的，但你能证明自己是全校最差的、全国最差的吗？所以不必自卑。
　　——俞敏洪，新东方教育科技集团董事长