【摘 要】
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑： 亚洲女性大多屁股都是扁平、下塌，不像欧美女性那么立体。但是这不是完全没有办法解决的哦，【最减肥 女刊瘦美人】微信频道专业翘臀训练，坚持一月，立显蜜桃臀。 1.瘦臀操：每天利用刷牙、洗脸、做饭、坐公交的琐碎时间，想象用屁股夹着一张纸，夹紧10秒后，放松5秒，再重复。（升级版：在夹屁股同时练习走路，有点困难，但是效果很好） 2.提升臀位：洗澡后，在屁股下方抹
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【最减肥 女刊瘦美人】微信频道解疑：
亚洲女性大多屁股都是扁平、下塌，不像欧美女性那么立体。但是这不是完全没有办法解决的哦，【最减肥 女刊瘦美人】微信频道专业翘臀训练，坚持一月，立显蜜桃臀。
1.瘦臀操：每天利用刷牙、洗脸、做饭、坐公交的琐碎时间，想象用屁股夹着一张纸，夹紧10秒后，放松5秒，再重复。（升级版：在夹屁股同时练习走路，有点困难，但是效果很好）
2.提升臀位：洗澡后，在屁股下方抹上按摩霜或者润肤霜，双脚与肩同开，身体向右侧弯，右手摸右腿，并向上推肉肉，然后换左手摸右腿，依次进行，做15组，然后换左腿。（【最减肥 女刊瘦美人】微信频道提醒：这个动作还可以减去腰两侧的赘肉，坚持下去会有小蛮腰哦！）
【最减肥 女刊瘦美人】微信频道小贴士：每天保证锻炼的时间超过1小时哦！
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