舒缓身心+密集排毒净化，假后肤质大提升！
　　老实说，平时每天忙忙碌碌，能花在护肤上的精力毕竟有限，能保证基础护理就很不错啦。因此，每到周末及假日，都要记得给肌肤好好来一次大净化，让肌肤吸取假期能量，焕然新生。尤其是本月期待已久的国庆长假来临，我们更没有理由慢待肌肤——快把平日忙碌中蓄积下来的毒素彻底清除，为长假后再度出现在众人面前的美人效果积蓄足够耀眼的美肌能量！

假期排毒好时机，抢救停摆肌

　　毒素出口有许多，但最大的出口还是皮肤，如果毒素累积超过负荷，肌肤就会以发炎、长脓疮等激进形式排毒，许多过敏症状也是因此而起。
　　不健康饮食、空气污染，都在无形中给身体里累积毒素。不只是体外因素，在压力大的时候，体内活性氧会大量增加，让血液循环变慢，毒素当然累积得更快。
　　压力毒素：工作压力、人际关系压力等。
　　电滋波毒素：生活环境里的电器用品。
　　重金属毒素：大多存在于化妆品、染发剂、饮食中。
　　宿便毒素：没有定时排便，宿便毒素会被人体反复吸收。
　　饮食毒素：吃完夜宵马上睡，来不及消化的蛋白质也会变成一种毒素。

放松、代谢、活化，是肌肤扫毒的“三步曲”

　　遵守排毒“三步曲”，就是最循序渐进又有效的方式！利用休假时间进行这个计划，就是希望排毒工作能在最没工作压力的时候进行。同时这个方法也很适用于周末使用，从周五晚上到周日，让毒素不留过周！
　　第一日：放松
　　松开僵硬肌肉，循环力加倍运转。
　　第二日：代谢
　　趁循环活络期，把毒素通通逼出来。完全放松时，循环最快。血液会将细胞的代谢产物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄，趁这时把废物通通吸引出来，效果最明显。
　　第三日：活化
　　刺激细胞活起来，肌肤自愈力提升。循环变好、血液畅通的肌肤，就是最佳疗愈时机。要趁现在把养分通通灌进去，修护受损的细胞，肌肤明亮度和保水度就会大增。
　　

放假第一天：先放松

　　压力大时，血液循环的速度会减弱，让脸色黯沉。因此，放松是排毒不可或缺的预备动作！在放假第一天抛开所有压力，使用芳香系保养品，再费心按摩一下平常忽略的头皮，就是瞬间达到放松的捷径。

全面放松points

　　1.播放轻柔的音乐，更能有效放松。
　　2.可以看点轻松漫画、喜剧。
　　3.避免过咸、辣等刺激性饮食。
　　4.酒、夜宵暂时禁止。

精油放松美容法

　　最近越来越受重视的“神经美容学”就是通过嗅觉刺激大脑中枢神经，进一步平衡全身的内分泌系统，达到美肌功效。
　　其中，香气的选择也是有讲究的！重点是依据情绪选择，最好一个一个试闻后挑出让自己最觉得舒畅的香气，就是你的“命定精油”。
　　除了以香气来疗愈，细分子精油也有加速老废物质代谢的作用，可利用含精油成分的保养品来按摩，或在水中滴入精油泡澡，都是促进全身代谢的妙招。

精油泡澡小tips

　　精油绝不能直接滴进泡澡水，一定要加入基底油，精油才不会整层浮在水上。使用泡咖啡用的奶球，一颗奶球+六滴精油，搅拌后再倒入澡盆里就行。
　　

头皮按摩：完全放松从头皮开始

　　头皮和脸是一体成型的，压力大时头皮紧绷，血液循环不佳，脸色就易黯沉！加上头皮上又布满了重要穴道，影响全身淋巴、血液循环，所以每周都得好好按摩一次，除了缓解压力，还能让发质更出众！
　　Step 1.选择适合你头皮问题的精油，再以脸部按摩油为基底油——因为可以用在脸部的按摩油是最温和不刺激的。然后按每50ml按摩油滴入3滴精油的比例调合成头皮按摩油。
　　Step 2.在使用精油按摩头皮之前，记得也要先把头发洗干净，并用圆头按摩梳将头发从发根由后往前梳，促进头皮血液循环。
　　Step 3.将5～6滴精油滴在手上，轻轻用指腹按摩头皮约3～5分钟，双手埋入头发里面，抓住头发往后侧梳，让松弛头皮归位。让精油停留在头上约5～10分钟，最后再重新将头发洗净就可以了。

Tips：若觉得步骤麻烦，也可以将精油直接滴在植物性质的天然洗发水里，在洗头时可直接做头皮按摩。

　　


　　依头皮问题选择合适的精油
　　油性头皮：适用薄荷、茶树、柑橘精油，能让头皮感觉比较清爽。
　　干性头皮：适用雪松木、广藿香、姜以及岩兰草精油，使头皮滋润。
　　敏感性头皮：建议使用德国洋甘菊、玫瑰、依兰精油，能镇静与舒缓头皮敏感。

假期第二天：拼代谢

　　前一天好好放松了身心，假期第二天就是加强代谢力的最佳时机！早上一杯排毒水，把体质调整到最佳状态，再利用“有氧运动”灌注新鲜氧气，推动血液流速，废物自然代谢得更快，夜晚再乘胜追击，利用深层清洁面膜把脸上的废物一举清空。

代谢力提升points

　　1.进行至少30分钟的有氧运动，心跳频率才能提升。
　　2.早上喝一杯排毒水，摄取大量蔬果。 　　3.全天补充2000 cc以上水分，降低血液黏稠度。
　　4.用清洁面膜，清除多余皮脂脏污。

养颜又养眼的DetoxWater喝起来

　　早上是排毒好时机，除了做做瑜伽来舒缓压力、放松肌肉以外，通过自制排毒饮料，好好吃早餐，更能帮助体内排毒，也能为肌肤“扫”去杂质。
　　最近Instagram上DetoxWater大热，号称维他命排毒养颜神仙水，而且它非常好看！五彩缤纷正合假期悠闲心情。
　　DetoxWater实际上就是将新鲜瓜果与草本植物混搭泡水，直到出味后得到的纯天然维他命水。做法简单，一般说来就是：水果+蔬菜+香草，只要将想用的材料清洗切块，放进水瓶，盖上盖然后冷藏8小时即可。
　　有几个固定搭配可以推荐：青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水;青柠+蓝莓+水+冰;青瓜片+小红莓+提子+水;西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水。如果当天三餐选择全素，更有小断食的净化功效。不能喝凉的同学，可以放至室温后再饮用，也可在饮用时加入少许蜂蜜哟。

骑脚踏车是最佳排毒运动

　　别把运动想成一件痛苦的事，其实只要骑脚踏车30分钟，就能让血液流速增加10倍，而且乘着风奔驰，也不会有汗流浃背的不舒服感。国庆假期里气候不冷不热正适宜，找个幽静宜人的路段，骑着脚踏车脑中放空，不仅享受悠闲假期时光，更对肌肤有好处，何乐而不为呢。

两本书来回跨越，也能达到有氧效果

　　如果天气不好，或者实在不想出门，OK，在家里一样也能动起来。最最简单的方法，只要在地上并排平放两本书，做来回跨越的动作10分钟，一天做3次，有氧功效也不输骑脚踏车哦。

“三温暖”深层清洁术

　　肌肤毒素有两种，一是老废角质，二是血液淋巴中的毒素。所以，晚间别忘了利用“三温暖”清洁法，并用排毒系洗颜品彻底清洁皮肤，把脸上的毒素通通清干净。
　　1.脸盆中注入70℃～80℃热水约7分满，再加入2～3滴你喜欢的芳香精油。
　　2.脸距离水面20cm，闭上眼睛蒸1分钟。
　　3.拿一只边缘柔和的小汤匙，在黑头粉刺明显的鼻翼和下巴处，用汤匙的边缘以直角轻刮，去除油脂与黑头。
　　4.拍干脸上水分后，避开眼周，厚敷上深层清洁面膜。

收假前一天：活化肌肤

　　如果只是单单把毒素排出，排毒也等于只做了一半。到了收假前一天，肌肤已经被调整到最佳状态，更要以高营养价值的保养品来替肌肤进补，搭配按摩把有效成分通通按进去，隔天回到工作岗位，肌肤明亮得不像话。

疗愈提升points

　　1.最好别化妆，让肌肤休息。
　　2.平时舍不得用的高价面膜、乳霜，这时使用效率最高。
　　3.提早到12点前睡，不留疲惫到下个工作日。

淋巴引流手法按摩

　　Step 1.取约珍珠大小的按摩面霜，在掌心搓揉后轻扫过脸、颈及胸前。再以单手画8方式按摩额头及眼周。
　　Step 2.双手以同样方法按摩太阳穴及颧骨上方。
　　Step 3.从一侧鼻缘滑过上唇、下巴再返回另一侧鼻缘。接着以同样手法往返按摩双颊。
　　Step 4.沿着下巴及锁骨内缘以画8法按摩，促进淋巴循环的关键。

适合按摩的高校面霜

　　Kenzo ki花妍舒柔面霜
　　质地像鲜奶油，延展性非常好，不油腻且气味芬芳，非常适合多按摩一会儿，护肤的同时还能舒缓心情。
　　迪梵DARPHIN百妍极致舒芙蕾芳香精露
　　特殊水包油剂型，糅合百妍芳香精露与珍贵乳脂，随着接触37℃的肌肤，立即幻化成轻盈好吸收的精萃油质地，深层渗入肌底，帮助肌肤吸收饱满的花植能量。
　　sisley全能乳液
　　具保湿、紧实、防老化、抗污染等功能，提供完整的护肤功效，并适用于任何年龄、任何肤质。
　　兰蔻根源补养面霜
　　红景天、龙胆根、野生山药三种植物根部提取物对提升皮肤能量有极大帮助，轻轻按摩一会儿，肌肤感觉透气舒适，并得到最佳的气色。

喂饱肌肤的保湿面膜

　　Fresh玫瑰面膜
　　含丰富的玫瑰精华，并有玫瑰花瓣（轻轻按摩后会在脸上融化），加上微量海藻精华及多种植物精华，为肌肤补充水分及营养，让肌肤达到白里透红的效果。
　　雅漾舒活保湿面膜
　　超温和的免洗面膜，可当睡眠面膜用，肌肤敏感时还能起到急救作用。
　　倩碧水嫩保湿夜间滋养面膜
　　犹如天然水磁场，高倍渗透，密集修护，水分由表及里喂饱肌肤，并牢牢锁住不流失，为第二天肌肤所需“蓄水”。
　　兰芝睡美人极萃滋养晚安唇膜
　　LANEIGE独家包膜锁水科技Moisture WrapTM与高压原萃8大莓果精萃成分，有效修护唇部肌肤一整夜，舒缓干燥粗糙的双唇，回复滋润柔嫩的Baby双唇。每周使用2～3次，假期时可每晚连续使用，以加强修护。

保湿面膜加码，储备美肌力

　　明天又是打拼的开始，一周至少抱一次佛脚，好好利用沐浴后毛孔张开“嗷嗷待哺”的时机，将保湿能量输入，加强肌肤的自我防护屏障。如果想缩小毛孔再下一城，可先将面膜冰镇30分钟，利用热胀冷缩的原理（洗完澡后热冷的温差）让毛孔瘦身，为即将到来的美肌挑战做好准备。