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舒缓身心+密集排毒净化,假后肤质大提升!
老实说,平时每天忙忙碌碌,能花在护肤上的精力毕竟有限,能保证基础护理就很不错啦。因此,每到周末及假日,都要记得给肌肤好好来一次大净化,让肌肤吸取假期能量,焕然新生。尤其是本月期待已久的国庆长假来临,我们更没有理由慢待肌肤——快把平日忙碌中蓄积下来的毒素彻底清除,为长假后再度出现在众人面前的美人效果积蓄足够耀眼的美肌能量!
毒素出口有许多,但最大的出口还是皮肤,如果毒素累积超过负荷,肌肤就会以发炎、长脓疮等激进形式排毒,许多过敏症状也是因此而起。
不健康饮食、空气污染,都在无形中给身体里累积毒素。不只是体外因素,在压力大的时候,体内活性氧会大量增加,让血液循环变慢,毒素当然累积得更快。
压力毒素:工作压力、人际关系压力等。
电滋波毒素:生活环境里的电器用品。
重金属毒素:大多存在于化妆品、染发剂、饮食中。
宿便毒素:没有定时排便,宿便毒素会被人体反复吸收。
饮食毒素:吃完夜宵马上睡,来不及消化的蛋白质也会变成一种毒素。
遵守排毒“三步曲”,就是最循序渐进又有效的方式!利用休假时间进行这个计划,就是希望排毒工作能在最没工作压力的时候进行。同时这个方法也很适用于周末使用,从周五晚上到周日,让毒素不留过周!
第一日:放松
松开僵硬肌肉,循环力加倍运转。
第二日:代谢
趁循环活络期,把毒素通通逼出来。完全放松时,循环最快。血液会将细胞的代谢产物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄,趁这时把废物通通吸引出来,效果最明显。
第三日:活化
刺激细胞活起来,肌肤自愈力提升。循环变好、血液畅通的肌肤,就是最佳疗愈时机。要趁现在把养分通通灌进去,修护受损的细胞,肌肤明亮度和保水度就会大增。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-1-l.jpg)
压力大时,血液循环的速度会减弱,让脸色黯沉。因此,放松是排毒不可或缺的预备动作!在放假第一天抛开所有压力,使用芳香系保养品,再费心按摩一下平常忽略的头皮,就是瞬间达到放松的捷径。
1.播放轻柔的音乐,更能有效放松。
2.可以看点轻松漫画、喜剧。
3.避免过咸、辣等刺激性饮食。
4.酒、夜宵暂时禁止。
最近越来越受重视的“神经美容学”就是通过嗅觉刺激大脑中枢神经,进一步平衡全身的内分泌系统,达到美肌功效。
其中,香气的选择也是有讲究的!重点是依据情绪选择,最好一个一个试闻后挑出让自己最觉得舒畅的香气,就是你的“命定精油”。
除了以香气来疗愈,细分子精油也有加速老废物质代谢的作用,可利用含精油成分的保养品来按摩,或在水中滴入精油泡澡,都是促进全身代谢的妙招。
精油绝不能直接滴进泡澡水,一定要加入基底油,精油才不会整层浮在水上。使用泡咖啡用的奶球,一颗奶球+六滴精油,搅拌后再倒入澡盆里就行。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-2-l.jpg)
头皮和脸是一体成型的,压力大时头皮紧绷,血液循环不佳,脸色就易黯沉!加上头皮上又布满了重要穴道,影响全身淋巴、血液循环,所以每周都得好好按摩一次,除了缓解压力,还能让发质更出众!
Step 1.选择适合你头皮问题的精油,再以脸部按摩油为基底油——因为可以用在脸部的按摩油是最温和不刺激的。然后按每50ml按摩油滴入3滴精油的比例调合成头皮按摩油。
Step 2.在使用精油按摩头皮之前,记得也要先把头发洗干净,并用圆头按摩梳将头发从发根由后往前梳,促进头皮血液循环。
Step 3.将5~6滴精油滴在手上,轻轻用指腹按摩头皮约3~5分钟,双手埋入头发里面,抓住头发往后侧梳,让松弛头皮归位。让精油停留在头上约5~10分钟,最后再重新将头发洗净就可以了。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-3-l.jpg)
依头皮问题选择合适的精油
油性头皮:适用薄荷、茶树、柑橘精油,能让头皮感觉比较清爽。
干性头皮:适用雪松木、广藿香、姜以及岩兰草精油,使头皮滋润。
敏感性头皮:建议使用德国洋甘菊、玫瑰、依兰精油,能镇静与舒缓头皮敏感。
前一天好好放松了身心,假期第二天就是加强代谢力的最佳时机!早上一杯排毒水,把体质调整到最佳状态,再利用“有氧运动”灌注新鲜氧气,推动血液流速,废物自然代谢得更快,夜晚再乘胜追击,利用深层清洁面膜把脸上的废物一举清空。
1.进行至少30分钟的有氧运动,心跳频率才能提升。
2.早上喝一杯排毒水,摄取大量蔬果。 3.全天补充2000 cc以上水分,降低血液黏稠度。
4.用清洁面膜,清除多余皮脂脏污。
早上是排毒好时机,除了做做瑜伽来舒缓压力、放松肌肉以外,通过自制排毒饮料,好好吃早餐,更能帮助体内排毒,也能为肌肤“扫”去杂质。
最近Instagram上DetoxWater大热,号称维他命排毒养颜神仙水,而且它非常好看!五彩缤纷正合假期悠闲心情。
DetoxWater实际上就是将新鲜瓜果与草本植物混搭泡水,直到出味后得到的纯天然维他命水。做法简单,一般说来就是:水果+蔬菜+香草,只要将想用的材料清洗切块,放进水瓶,盖上盖然后冷藏8小时即可。
有几个固定搭配可以推荐:青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水;青柠+蓝莓+水+冰;青瓜片+小红莓+提子+水;西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水。如果当天三餐选择全素,更有小断食的净化功效。不能喝凉的同学,可以放至室温后再饮用,也可在饮用时加入少许蜂蜜哟。
别把运动想成一件痛苦的事,其实只要骑脚踏车30分钟,就能让血液流速增加10倍,而且乘着风奔驰,也不会有汗流浃背的不舒服感。国庆假期里气候不冷不热正适宜,找个幽静宜人的路段,骑着脚踏车脑中放空,不仅享受悠闲假期时光,更对肌肤有好处,何乐而不为呢。
如果天气不好,或者实在不想出门,OK,在家里一样也能动起来。最最简单的方法,只要在地上并排平放两本书,做来回跨越的动作10分钟,一天做3次,有氧功效也不输骑脚踏车哦。
肌肤毒素有两种,一是老废角质,二是血液淋巴中的毒素。所以,晚间别忘了利用“三温暖”清洁法,并用排毒系洗颜品彻底清洁皮肤,把脸上的毒素通通清干净。
1.脸盆中注入70℃~80℃热水约7分满,再加入2~3滴你喜欢的芳香精油。
2.脸距离水面20cm,闭上眼睛蒸1分钟。
3.拿一只边缘柔和的小汤匙,在黑头粉刺明显的鼻翼和下巴处,用汤匙的边缘以直角轻刮,去除油脂与黑头。
4.拍干脸上水分后,避开眼周,厚敷上深层清洁面膜。
如果只是单单把毒素排出,排毒也等于只做了一半。到了收假前一天,肌肤已经被调整到最佳状态,更要以高营养价值的保养品来替肌肤进补,搭配按摩把有效成分通通按进去,隔天回到工作岗位,肌肤明亮得不像话。
1.最好别化妆,让肌肤休息。
2.平时舍不得用的高价面膜、乳霜,这时使用效率最高。
3.提早到12点前睡,不留疲惫到下个工作日。
Step 1.取约珍珠大小的按摩面霜,在掌心搓揉后轻扫过脸、颈及胸前。再以单手画8方式按摩额头及眼周。
Step 2.双手以同样方法按摩太阳穴及颧骨上方。
Step 3.从一侧鼻缘滑过上唇、下巴再返回另一侧鼻缘。接着以同样手法往返按摩双颊。
Step 4.沿着下巴及锁骨内缘以画8法按摩,促进淋巴循环的关键。
Kenzo ki花妍舒柔面霜
质地像鲜奶油,延展性非常好,不油腻且气味芬芳,非常适合多按摩一会儿,护肤的同时还能舒缓心情。
迪梵DARPHIN百妍极致舒芙蕾芳香精露
特殊水包油剂型,糅合百妍芳香精露与珍贵乳脂,随着接触37℃的肌肤,立即幻化成轻盈好吸收的精萃油质地,深层渗入肌底,帮助肌肤吸收饱满的花植能量。
sisley全能乳液
具保湿、紧实、防老化、抗污染等功能,提供完整的护肤功效,并适用于任何年龄、任何肤质。
兰蔻根源补养面霜
红景天、龙胆根、野生山药三种植物根部提取物对提升皮肤能量有极大帮助,轻轻按摩一会儿,肌肤感觉透气舒适,并得到最佳的气色。
Fresh玫瑰面膜
含丰富的玫瑰精华,并有玫瑰花瓣(轻轻按摩后会在脸上融化),加上微量海藻精华及多种植物精华,为肌肤补充水分及营养,让肌肤达到白里透红的效果。
雅漾舒活保湿面膜
超温和的免洗面膜,可当睡眠面膜用,肌肤敏感时还能起到急救作用。
倩碧水嫩保湿夜间滋养面膜
犹如天然水磁场,高倍渗透,密集修护,水分由表及里喂饱肌肤,并牢牢锁住不流失,为第二天肌肤所需“蓄水”。
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LANEIGE独家包膜锁水科技Moisture WrapTM与高压原萃8大莓果精萃成分,有效修护唇部肌肤一整夜,舒缓干燥粗糙的双唇,回复滋润柔嫩的Baby双唇。每周使用2~3次,假期时可每晚连续使用,以加强修护。
明天又是打拼的开始,一周至少抱一次佛脚,好好利用沐浴后毛孔张开“嗷嗷待哺”的时机,将保湿能量输入,加强肌肤的自我防护屏障。如果想缩小毛孔再下一城,可先将面膜冰镇30分钟,利用热胀冷缩的原理(洗完澡后热冷的温差)让毛孔瘦身,为即将到来的美肌挑战做好准备。
老实说,平时每天忙忙碌碌,能花在护肤上的精力毕竟有限,能保证基础护理就很不错啦。因此,每到周末及假日,都要记得给肌肤好好来一次大净化,让肌肤吸取假期能量,焕然新生。尤其是本月期待已久的国庆长假来临,我们更没有理由慢待肌肤——快把平日忙碌中蓄积下来的毒素彻底清除,为长假后再度出现在众人面前的美人效果积蓄足够耀眼的美肌能量!
假期排毒好时机,抢救停摆肌
毒素出口有许多,但最大的出口还是皮肤,如果毒素累积超过负荷,肌肤就会以发炎、长脓疮等激进形式排毒,许多过敏症状也是因此而起。
不健康饮食、空气污染,都在无形中给身体里累积毒素。不只是体外因素,在压力大的时候,体内活性氧会大量增加,让血液循环变慢,毒素当然累积得更快。
压力毒素:工作压力、人际关系压力等。
电滋波毒素:生活环境里的电器用品。
重金属毒素:大多存在于化妆品、染发剂、饮食中。
宿便毒素:没有定时排便,宿便毒素会被人体反复吸收。
饮食毒素:吃完夜宵马上睡,来不及消化的蛋白质也会变成一种毒素。
放松、代谢、活化,是肌肤扫毒的“三步曲”
遵守排毒“三步曲”,就是最循序渐进又有效的方式!利用休假时间进行这个计划,就是希望排毒工作能在最没工作压力的时候进行。同时这个方法也很适用于周末使用,从周五晚上到周日,让毒素不留过周!
第一日:放松
松开僵硬肌肉,循环力加倍运转。
第二日:代谢
趁循环活络期,把毒素通通逼出来。完全放松时,循环最快。血液会将细胞的代谢产物和二氧化碳带到肺、肾和皮肤进行排泄,趁这时把废物通通吸引出来,效果最明显。
第三日:活化
刺激细胞活起来,肌肤自愈力提升。循环变好、血液畅通的肌肤,就是最佳疗愈时机。要趁现在把养分通通灌进去,修护受损的细胞,肌肤明亮度和保水度就会大增。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-1-l.jpg)
放假第一天:先放松
压力大时,血液循环的速度会减弱,让脸色黯沉。因此,放松是排毒不可或缺的预备动作!在放假第一天抛开所有压力,使用芳香系保养品,再费心按摩一下平常忽略的头皮,就是瞬间达到放松的捷径。
全面放松points
1.播放轻柔的音乐,更能有效放松。
2.可以看点轻松漫画、喜剧。
3.避免过咸、辣等刺激性饮食。
4.酒、夜宵暂时禁止。
精油放松美容法
最近越来越受重视的“神经美容学”就是通过嗅觉刺激大脑中枢神经,进一步平衡全身的内分泌系统,达到美肌功效。
其中,香气的选择也是有讲究的!重点是依据情绪选择,最好一个一个试闻后挑出让自己最觉得舒畅的香气,就是你的“命定精油”。
除了以香气来疗愈,细分子精油也有加速老废物质代谢的作用,可利用含精油成分的保养品来按摩,或在水中滴入精油泡澡,都是促进全身代谢的妙招。
精油泡澡小tips
精油绝不能直接滴进泡澡水,一定要加入基底油,精油才不会整层浮在水上。使用泡咖啡用的奶球,一颗奶球+六滴精油,搅拌后再倒入澡盆里就行。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-2-l.jpg)
头皮按摩:完全放松从头皮开始
头皮和脸是一体成型的,压力大时头皮紧绷,血液循环不佳,脸色就易黯沉!加上头皮上又布满了重要穴道,影响全身淋巴、血液循环,所以每周都得好好按摩一次,除了缓解压力,还能让发质更出众!
Step 1.选择适合你头皮问题的精油,再以脸部按摩油为基底油——因为可以用在脸部的按摩油是最温和不刺激的。然后按每50ml按摩油滴入3滴精油的比例调合成头皮按摩油。
Step 2.在使用精油按摩头皮之前,记得也要先把头发洗干净,并用圆头按摩梳将头发从发根由后往前梳,促进头皮血液循环。
Step 3.将5~6滴精油滴在手上,轻轻用指腹按摩头皮约3~5分钟,双手埋入头发里面,抓住头发往后侧梳,让松弛头皮归位。让精油停留在头上约5~10分钟,最后再重新将头发洗净就可以了。
Tips:若觉得步骤麻烦,也可以将精油直接滴在植物性质的天然洗发水里,在洗头时可直接做头皮按摩。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/nvhy/nvhy201510/nvhy20151004-3-l.jpg)
依头皮问题选择合适的精油
油性头皮:适用薄荷、茶树、柑橘精油,能让头皮感觉比较清爽。
干性头皮:适用雪松木、广藿香、姜以及岩兰草精油,使头皮滋润。
敏感性头皮:建议使用德国洋甘菊、玫瑰、依兰精油,能镇静与舒缓头皮敏感。
假期第二天:拼代谢
前一天好好放松了身心,假期第二天就是加强代谢力的最佳时机!早上一杯排毒水,把体质调整到最佳状态,再利用“有氧运动”灌注新鲜氧气,推动血液流速,废物自然代谢得更快,夜晚再乘胜追击,利用深层清洁面膜把脸上的废物一举清空。
代谢力提升points
1.进行至少30分钟的有氧运动,心跳频率才能提升。
2.早上喝一杯排毒水,摄取大量蔬果。 3.全天补充2000 cc以上水分,降低血液黏稠度。
4.用清洁面膜,清除多余皮脂脏污。
养颜又养眼的DetoxWater喝起来
早上是排毒好时机,除了做做瑜伽来舒缓压力、放松肌肉以外,通过自制排毒饮料,好好吃早餐,更能帮助体内排毒,也能为肌肤“扫”去杂质。
最近Instagram上DetoxWater大热,号称维他命排毒养颜神仙水,而且它非常好看!五彩缤纷正合假期悠闲心情。
DetoxWater实际上就是将新鲜瓜果与草本植物混搭泡水,直到出味后得到的纯天然维他命水。做法简单,一般说来就是:水果+蔬菜+香草,只要将想用的材料清洗切块,放进水瓶,盖上盖然后冷藏8小时即可。
有几个固定搭配可以推荐:青柠片+青瓜片+薄荷叶+碎冰+水;青柠+蓝莓+水+冰;青瓜片+小红莓+提子+水;西柚+柠檬+青柠+薄荷叶+水。如果当天三餐选择全素,更有小断食的净化功效。不能喝凉的同学,可以放至室温后再饮用,也可在饮用时加入少许蜂蜜哟。
骑脚踏车是最佳排毒运动
别把运动想成一件痛苦的事,其实只要骑脚踏车30分钟,就能让血液流速增加10倍,而且乘着风奔驰,也不会有汗流浃背的不舒服感。国庆假期里气候不冷不热正适宜,找个幽静宜人的路段,骑着脚踏车脑中放空,不仅享受悠闲假期时光,更对肌肤有好处,何乐而不为呢。
两本书来回跨越,也能达到有氧效果
如果天气不好,或者实在不想出门,OK,在家里一样也能动起来。最最简单的方法,只要在地上并排平放两本书,做来回跨越的动作10分钟,一天做3次,有氧功效也不输骑脚踏车哦。
“三温暖”深层清洁术
肌肤毒素有两种,一是老废角质,二是血液淋巴中的毒素。所以,晚间别忘了利用“三温暖”清洁法,并用排毒系洗颜品彻底清洁皮肤,把脸上的毒素通通清干净。
1.脸盆中注入70℃~80℃热水约7分满,再加入2~3滴你喜欢的芳香精油。
2.脸距离水面20cm,闭上眼睛蒸1分钟。
3.拿一只边缘柔和的小汤匙,在黑头粉刺明显的鼻翼和下巴处,用汤匙的边缘以直角轻刮,去除油脂与黑头。
4.拍干脸上水分后,避开眼周,厚敷上深层清洁面膜。
收假前一天:活化肌肤
如果只是单单把毒素排出,排毒也等于只做了一半。到了收假前一天,肌肤已经被调整到最佳状态,更要以高营养价值的保养品来替肌肤进补,搭配按摩把有效成分通通按进去,隔天回到工作岗位,肌肤明亮得不像话。
疗愈提升points
1.最好别化妆,让肌肤休息。
2.平时舍不得用的高价面膜、乳霜,这时使用效率最高。
3.提早到12点前睡,不留疲惫到下个工作日。
淋巴引流手法按摩
Step 1.取约珍珠大小的按摩面霜,在掌心搓揉后轻扫过脸、颈及胸前。再以单手画8方式按摩额头及眼周。
Step 2.双手以同样方法按摩太阳穴及颧骨上方。
Step 3.从一侧鼻缘滑过上唇、下巴再返回另一侧鼻缘。接着以同样手法往返按摩双颊。
Step 4.沿着下巴及锁骨内缘以画8法按摩,促进淋巴循环的关键。
适合按摩的高校面霜
Kenzo ki花妍舒柔面霜
质地像鲜奶油,延展性非常好,不油腻且气味芬芳,非常适合多按摩一会儿,护肤的同时还能舒缓心情。
迪梵DARPHIN百妍极致舒芙蕾芳香精露
特殊水包油剂型,糅合百妍芳香精露与珍贵乳脂,随着接触37℃的肌肤,立即幻化成轻盈好吸收的精萃油质地,深层渗入肌底,帮助肌肤吸收饱满的花植能量。
sisley全能乳液
具保湿、紧实、防老化、抗污染等功能,提供完整的护肤功效,并适用于任何年龄、任何肤质。
兰蔻根源补养面霜
红景天、龙胆根、野生山药三种植物根部提取物对提升皮肤能量有极大帮助,轻轻按摩一会儿,肌肤感觉透气舒适,并得到最佳的气色。
喂饱肌肤的保湿面膜
Fresh玫瑰面膜
含丰富的玫瑰精华,并有玫瑰花瓣(轻轻按摩后会在脸上融化),加上微量海藻精华及多种植物精华,为肌肤补充水分及营养,让肌肤达到白里透红的效果。
雅漾舒活保湿面膜
超温和的免洗面膜,可当睡眠面膜用,肌肤敏感时还能起到急救作用。
倩碧水嫩保湿夜间滋养面膜
犹如天然水磁场,高倍渗透,密集修护,水分由表及里喂饱肌肤,并牢牢锁住不流失,为第二天肌肤所需“蓄水”。
兰芝睡美人极萃滋养晚安唇膜
LANEIGE独家包膜锁水科技Moisture WrapTM与高压原萃8大莓果精萃成分,有效修护唇部肌肤一整夜,舒缓干燥粗糙的双唇,回复滋润柔嫩的Baby双唇。每周使用2~3次,假期时可每晚连续使用,以加强修护。
保湿面膜加码,储备美肌力
明天又是打拼的开始,一周至少抱一次佛脚,好好利用沐浴后毛孔张开“嗷嗷待哺”的时机,将保湿能量输入,加强肌肤的自我防护屏障。如果想缩小毛孔再下一城,可先将面膜冰镇30分钟,利用热胀冷缩的原理(洗完澡后热冷的温差)让毛孔瘦身,为即将到来的美肌挑战做好准备。