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当今，由于社会节奏加快，竞争日趋激烈，人们的心理压力增大，生活作息不规律，饮食营养不均衡和缺少运动等因素的影响，使越来越多的现代人处于亚健康状态，并严重危害他们的身心健康。文章认为运用传统养生思想和方法，如静心养神，欲望适度；顺应四时，起居有常；运动养生，贵在坚持；合理饮食，注重营养等，对预防和治愈现代人亚健康状态，将起到积极有效的作用。