最近，健身魔鏡很“红”，尤其是在各大自媒体平台上，“健身魔镜”出现的频率很高。那么，健身魔镜究竟是何物？对提高健身效果有作用吗？

健身魔镜是怎么回事

　　健身魔镜是一款适合在家使用的“交互式运动”电子产品，是为满足在家健身需求而设计的一款产品。
　　健身魔镜外观如同一面落地穿衣镜，可挂在墙上，也可放在地上使用。初次使用时，健身魔镜能通过摄像头自动捕捉使用者动作、身体形态、胖瘦等基本信息，然后推荐适合使用者的课程，主要包括健身操、太极拳、瑜伽、拉伸锻炼、力量训练等比较适合在家中进行、对场地要求不高的徒手锻炼项目。
　　选择进行某一项运动时，镜面上会显示事先录好的专业健身教练的示范动作，运动者同时可在镜子中看到本人的动作。部分健身魔镜可利用AI（人工智能）技术对错误动作做出提示，以便运动者及时纠正不规范的动作。若配备了运动手环等可穿戴设备，还可显示实时心率等数据，有助于健身者了解运动强度等。

“魔镜”对健身有多大帮助

　　健身魔镜可以让健身者利用零碎时间，每天在家学习一些运动项目，并在设备的提示下，让动作更标准、运动强度更适合，降低了健身门槛和难度，提升了健身的趣味性。
　　但健身魔镜有很多局限性：仅仅依靠摄像头捕捉动作，其信息反馈的准确性有待验证;对心率等指标的监控仅提供参考;涵盖的运动项目有限，均为室内徒手锻炼项目。另外，健身魔镜价格较高，要考虑性价比。

关键在于养成运动习惯

　　健身的关键在于“动起来”，如果不能养成运动习惯，健身魔镜就只是一面昂贵的镜子。其实，健身最关键的是要养成习惯，在一次次参与健身的过程中，不断学习科学运动的知识，让动作更规范、标准，锻炼方法更合理。目前，学习健身知识的渠道很多，健身类的手机应用、短视频等，都是可以免费获得的资源。如果能结伴锻炼，除能提升运动乐趣外，还可彼此互相监督、指导，共同进步。