【摘 要】
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<正>现代人失眠的越来越多,很多失眠者都靠吃安眠药入睡,但又担心吃安眠药会上瘾、有副作用。医学上定义,真正的失眠是睡眠障碍的一种表现形式,包括入睡困难、难以维持睡眠、
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<正>现代人失眠的越来越多,很多失眠者都靠吃安眠药入睡,但又担心吃安眠药会上瘾、有副作用。医学上定义,真正的失眠是睡眠障碍的一种表现形式,包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅和经常梦魇、早醒等。按照最新诊断标准,失眠按照病程的长短可分为短期失眠(3个月以内)和慢性失眠(长于3个月)。对于短暂的失眠,患者不必过度担忧。越是怕失眠,脑细胞就越兴奋,担忧反而会适得其反。一旦出现长期失眠,就应该给予足够的重视。患者应该
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