随着银色浪潮滚滚而来，“健康老龄化”已经成了一句至理名言。众所周知，在影响健康长寿的诸多因素中，心理因素无疑是十分重要的。我国古代著名的养生学者嵇康指出：“养生有五难，名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不去为三难，滋味不绝为四难，精神虚散为五难。”说明声色利欲、喜怒无常、斤斤计较、患得患失以及精神空虚等心理因素对健康有很大的损害。事实上，乐观的情绪、开朗的性格，几乎是所有长寿老人的共同特征。也许有的老年人会说，我也知道保持乐观的情绪可以长寿，但生活中总有那么多的不如意，叫我怎么高兴得起来？其实，对老年人而言，并非不如意的事情突然增多，而是步入老年后，情绪发生了一些变化所致。
　　


　　入老境——事出有因
　　
　　老年人在情绪上的一个最大变化，就是情绪体验的强度和持久性增加了。也就是说，同样一件事，发生在年轻时不会放在心上，但年纪大了，往往会引起较大的情绪反应；这种情绪反应一旦被激发，老年人就要经过较长时间才能平静下来。这是由于在衰老过程中，与人的情绪直接有关的中枢神经系统的结构和功能发生了变化所致。因此，这种变化在老年人中相当普遍。
　　我们常常发现，有些人在年轻时性格温和，而步入老年后一反常态，脾气变得很大，常为一些鸡毛蒜皮的事情暴跳如雷。为什么会这样呢？这里，更多的是由于社会因素所致。老年人离、退休后，经济收入往往有较大幅度减少，社会关系随之改变，离开工作岗位后无所事事，因而感到“荣光不再”，自认为低人一等，被社会淘汰，或得不到小辈尊敬。
　　毋庸置疑，人到老年更容易失去心爱的一切，比如父母、老伴、好友，这是一种客观事实。但每一次的丧失，对老年人都是沉重的打击，为此增加了许多悲哀的气氛。
　　此外，由于老年人的听力和视力大多减弱，以致听不清或看不清别人的所作所为，只能去猜测，从而使老年人疑心增加，平添了很多不必要的烦恼。
　　
　　入佳境——事在人为
　　
　　尽管老年人的情绪变化在很大程度上是“与老俱来”的，但只要积极加以“干预”，就能走出心灵的阴影，重享明媚的阳光。
　　首先，对人对事要有一个恰当的期望值，这对保持良好情绪至关重要。其次，培养兴趣爱好重在全身心地投入。比如参加老年大学，置身于棋琴书画之中，会感受到生活的充实和快乐，在不知不觉中“修正”了不良情绪。第三，老年人可以参加力所能及的社会工作，以使自己身心忙碌起来。有位重新受聘工作的老人说：“以前每天呆在家里无所事事，身体日渐衰退，觉得没意思透了。出来工作后，既活动了身体，又可赚点钱补贴家用，觉得又活过来了。”确实，老年人退休后最大的角色改变就是觉得不那么被社会重视了，成了无用的人。如果能从家庭或社会得到再工作或活动的机会，老年人会感到自己并没有老，仍能为社会、为家庭尽点力，这也是一种很好的心理安慰，可以忘却烦恼，使生活踏实一些。
　　如果说，中年期是人生的黄金年华，那么，老年期同样有其独特的光彩和魅力。正如有位作家所说的：走过漫漫人生路，唯有他看得最清楚，因此他是那样安闲，那样淡泊，那样雍容大度。正因为这样，我们才如此留恋童年，珍爱青年，骄傲在中年，尔后，怡然含笑步入老年……是啊，老年期是人生路上一个新的里程碑，是人生第二次青春期的开始，为此，祝老年朋友们一路平安！