目的:采取个性化发射前行为程序和参赛方案为干预手段,旨在帮助运动员建立稳定的发射前心理、行为习惯,提高竞赛中技术操作的稳定性和准确性。方法:将18名射箭运动员(平均年龄为20.6±2.2岁)配对分为实验组与对照组,实验组施加参赛方案和行为程序干预,对照组施加同步无关授课。评价采用干预前、后测设计,内容包括赛前心理状态和操作绩效。结果:1)干预后实验组除情绪控制维度之外,在竞赛策略总分及其他维度上的提高相对于对照组均呈现了显著性差异;实验组赛前的特质自信和状态自信的提升均显著高于对照组;实验组赛前的认知焦虑和躯体焦虑的降低均显著高于对照组;2)实验组在12支箭的总环数、箭支落点半径误差、失败尝试发射频次的积极变化与对照组相比,均存在显著性差异;3)以操作绩效增量为因变量,赛前心理状态增量为自变量的回归分析发现,状态自信增量对总环数增量的预测作用显著;自动化、消极思维、放松、情绪控制增量对落点半径误差增量的预测作用显著;躯体焦虑增量对失败尝试发射频次增量的预测作用显著。结论:1)参赛方案与行为程序综合干预可有效提高射箭运动员参赛策略水平;2)参赛方案与行为程序综合干预可有效降低射箭运动员赛前焦虑并提升自信;3)参赛方案与行为程序综合干预可明显提高射箭运动员的竞赛条件下发射的准确性和稳定性;4)运动员赛前状态自信、躯体焦虑、动作自动化、消极思维、放松、情绪控制等心理状态对竞赛操作绩效有预测作用。