每晚约定一个运动时间

　　对于新妈妈来说，运动真的是一件非常重要的事。它不仅能让身材看起来更好，也能减少腰酸背痛的状况。开始可以练一些简单的动作，比如配合呼吸的收腹练习、靠墙站姿等。等宝宝再大一点，可选择的运动就更多了。
　　每晚约定一个时间，全家人一起运动。比如你练习站姿，爸爸把小家伙放在腹部上做做仰卧起坐。运动习惯是一个家庭的“DNA”，可以“遗传”给宝宝。如果希望将来有一个爱运动的阳光宝贝，就从自己养成运动习惯开始吧！

在任何场合戒掉饮料

　　饮料非常好喝，但对人体确实是弊大于利。在宝宝懂事之前，如果我们能下决心在任何场所戒掉饮料，可以给孩子带来很好的示范效应，将来他也会是一个只爱喝白水的健康宝宝。
　　实在馋了，还有很多可以替代饮料的健康饮品：自己动手做一些水果茶，煮上一锅酸梅汤，都是非常健康的。

开始有计划地阅读

　　在宝宝还小的时候，赶紧有意识地在晚上让自己放下手机、平板电脑，养成拿起书看的习惯吧！开始可以每天只看一页，慢慢增加时间。如果之前确实没有阅读习惯，其实买回来一些宝宝将来能看的绘本自己先看，从这里开启阅读计划也是可以的。
　　当爸爸妈妈都养成晚上经常看书的习惯的时候，温馨的亲子共读时光也将很快拉开序幕，宝宝也会从小认为，看书才是最让人享受的事。