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随着人们对教育期望的增长，教师的生存压力日渐增大，职业风险也越来越大。在我国高等教育事业蓬勃发展的同时，高校教师也迎来了更多的挑战和压力，他们的心理健康问题随之而生。高校教师在教书之外，还承担着一系列角色：管理者、辅导员、家长、朋友等，他们既要是学科专家，又要是心理协助者，还要行为示范，众多的职责和任务使一些教师不堪重负，产生心理问题。目前，大中小学生的心理健康教育受到了普遍的重视．但教师的心理健康教育却少有问津。
当前高校教师的心理健康状况不容乐观，英年早逝的现象时有发生。诸多事例的调查研究警示我们：高校教师的心理健康需要受到关注。
高校教师心理健康的意义
教师的心理健康是从事教育教学工作，履行教师职责的重要条件。只有心理健康的教师，才能培养出健康发展的学生，如果教师的心理不够健康，就会对教学、育人带来一系列的负面影响。总体来说，教师心理健康的意义如下：
1.有利于工作效率的提高
教师的心理健康直接影响着自身的身心健康、生活和工作。心理健康水平较高的教师在智力、情感、意志等方面的机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。这样的教师能客观地评价、自如地应对外界环境，个体与环境能取得和谐的平衡；他们的自我认同感较高，对自己的职业有较强的责任感、成就感，能够以饱满的热情投入工作；他们能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题。也能以平和的心态对待生活中的挫折，其工作和学习效率优于心理健康水平低的人。
2.有利于学生的健康发展
教师职业的特殊性决定了教师对学生的影响是总体的、社会的、长远的。因为教师不仅传授着知识，更在塑造着人格，他们不仅通过实际的教育、教学过程和管理工作来影响学生，而且其自身的心理特点对学生更起着深刻的、潜移默化的作用。心理健康的教师有友好的态度、高尚的人格、得体的言行，这些会被学生观察和模仿，并逐渐内化为个人的特质，从而促进学生的健康发展。心理健康的教师知道如何关心、尊重学生，能够形成良好的师生关系，在这种相互平等、融洽的关系中，学生愿意向教师倾诉学习、生活中的困惑，使其心理问题得到及时解决，有利于其健康成长。
高校教师心理健康的主要影响因素
影响高校教师心理健康的因素是多方面的。主要有如下方面：
1.社会、学校环境的影响
目前各个家庭承担的高等教育费用都很高，所以社会、家庭对高等教育提出了很高的期望，但教师的水平与不断发展的社会要求、教育教学改革的要求会出现相对滞后的现象，与社会期望之间存在着差距，从而导致教师焦虑感的产生。大学生思想活跃、情绪波动大、易冲动，很容易受社会不正之风的影响，教师辛苦的教育结果会受到社会负面因素的冲击而抵消。而社会、家长极易将学生出现的不良现象归咎于学校或教师，这更增加了教师的焦虑感。
高校体制的改革滞后于其他行业，在评优调资、职称评定、提干等方面，高校教师的成就需要与成功可能性之间的矛盾尤为突出，也易使教师产生挫折感。一些高校在管理方面存在着众多弊端，诸如专制、混乱、不重视一线教师等，致使教师缺乏工作的热情与动力。
2.教学、科研及生活压力大
高校教师长期从事教学和科研工作，工作时间远远多于八个小时，许多人的睡眠和休息时间严重不足，更无心休闲、娱乐。大学的教学与科研工作要求创造性和独到的观点。这就要求教师必须博览群书。勤于思考，大量查阅文献资料，亲自做实验或进行社会调查。因此高校教师在工作中所耗费的体力和脑力是常人难以想象的，这样的工作性质决定了高校教师容易产生身心疲劳症状和心理压力。
同时高校教师还面临着科研和教学的冲突，有的教师两方面很难协调好。他们一方面要努力做好传道授业解惑的责任，要“取悦于”学生，另一方面更面临着沉重的科研负担，因为科研成果直接关系到个人的成就、职称晋升、经济利益等，而且在目前学术失范非常严重的社会背景下，给教师带来的压力是巨大的。
高校是一个高知识密集度的集体，高校教师一般都有着强烈的成就动机，希望能在培养学生、学术研究、晋升职称等方面取得更好、更快的成就。但在一个人人都非常优秀、竞争激烈的环境下是不可能事事如愿的，这就会给一部分教师带来挫折，使他们感到失望、抑郁和焦虑。
在新的社会转型时期，高校正在进行着聘任体制改革，“北大教改”就曾引起了社会激烈的讨论。目前，很多高校“不升即离”的制度给教师带来了沉重的压力，教师已经不再是安稳的职业，也随时面临着下岗的威胁。
目前虽然教师的待遇有所提升，但从经济状况来看，高校教师依然是比较清贫的职业。他们的劳动报酬与其巨大的劳动付出、对社会发展的贡献之间存在严重的不相适应现象，导致教师产生不公平感。一部分教师在与同等学历、能力水平但却获得了较高经济收益的人做了比较后，很容易产生心理失衡，感到价值感、社会认同感的缺失。
3.人际交往障碍
教师职业是一个相对比较独立的工作，个体行为较强。高校教师不实行坐班制，他们的工作时间与闲暇时间没有严格的界线．生活范围的狭小使他们的社交范围较为狭窄。除工作关系外，很少与校内外的人交往，致使很多高校教师形成了自我封闭的心理定势，缺乏丰富的交往技能和经验。再加上“文人相轻”的弊病，教师之间易产生轻视、冷漠、嫉妒等不良心理。一部分教师在与领导、同事、家长、学生交往的过程中经常会遇到困难，造成误解和冲突，陷入孤独对立的无助状态之中：有的教师不听领导的吩咐。不愿与其他教师交往，也不参加学院、系所组织的各项活动；还有的教师年少得志，使同行不服，领导嫉妒。从而受到各种冷遇，工作上无人支持而陷入“高处不胜寒”的境况。
交往范围的狭小、人际关系的不和谐使高校教师缺乏相应广泛的支持系统，这使得他们一旦遇到困难或问题，往往得不到合理的建议、指导，也缺乏必要的物质、情感支持，最终不能很好地解决问题，导致他们产生孤独、烦闷、冷漠等消极的情绪体验。这更增加了一些教师的个人中心主义，形成人际关系障碍的恶性循环。
4.教师心理健康教育机制的缺乏
高校教师的心理健康教育并没有受到应有的重视，缺乏相应的教育机制，一些领导、主管部门想当然地认为他们具有良好的心理素质，具备心理自我修复的能力，其实很多教师这方面的能力还很欠缺，还需要大幅度地提高。
高校教师心理健康的维护措施
从上面的分析可以看出，教师的心理健康不仅与教师的职业特色、自身因素等有关，而且也与社会、学校环境有 密切的关系。因此维护教师的心理健康应该从多角度、多途径来考虑。
1.为自己适度减压
在紧张的生活中，教师要学会为自己适度减压。力争使日复一日的教学工作变得有趣而生动，使繁重的科研工作成为自己行动的动力，成长的契机。要调整心态，坦然面对多变的工作情境、增多的应激事件和冲突，避免职业倦怠的产生。
教师要注意为自己合理定位，为自己确定恰当的目标。认真分析职业特点、自身的个性特征以及社会环境，寻找和明确心理压力源，尝试通过不同的途径来解决。
教师要注意树立劳逸结合的工作态度。培养自己的业余爱好，进行适度的体育锻炼，坚持经常性的户外活动。只有拥有健康的体魄、充沛的精力，充分享受生活的乐趣，才能更好地成就自己事业和抱负。
2.加强交往。学会调节
要认识到人际交往对自己成长的重要性，有意识地扩大交往范围。可以通过开放自我、主动与人交流谈心、换位思考等来改善人际关系。
教师要学习一些调节情绪的方法。可以通过宣泄、移情、自我安慰、自我暗示、自我禁止、自我激励等方法，控制情绪波动，改善不良心境。可以通过谈心、听音乐、跳舞、运动等方法，转移自己的注意力。使不良情绪得到合理释放，减轻心理压力和郁积的愤懑情绪。
在遇到挫折时，应及时向有关机构、人员求助，避免“面子”心理的作怪而使自己饱受心理痛苦。遇到烦恼、痛苦时，找合适的朋友倾诉，发发牢骚、讲讲委屈也未尝不可。只要懂得及时、合理调节，始终保持积极乐观的心境，就能促进身心的健康发展。
3.完善自我意识，锻炼挫折容忍力
正确的自我认识和自我评价是心理健康的重要条件。高校教师是高级知识分子，是社会的精英，但同时又是普通劳动者。作为高校教师要摆正自己的社会位置，自尊但不自傲，自重但不自夸。要正确合理地评价自我，辨证地看待自己的优缺点，学会扬长避短，在此基础上进一步悦纳自我，既要欣然地接受现实的我，承认缺点，更要会肯定自我、欣赏自我。这样才能使自己保持自信，避免自卑，不再遭受庸人自扰的苦恼，以积极乐观的心态面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。
要辩证地看待遇到的挫折、困难。挫折、失败是一个人成长的基石，面对困难、磨难要有意识地培养自己的自觉性、坚持性、果断性、自制性，保持一颗坦然的平常心。在挫折到来之前，要提前分析和预测，对所有的可能性都有一定的心理准备；挫折到来时，要善于思考，分析原因，主动寻找解决问题的途径，以减轻自己的心理压力。要积极主动地适应环境。创造有利于自身发展的主客观条件，同时要注意提高自己的心理承受力，并不是所有的问题都会如己所愿。能争取的尽量去争取。对于不能改变的事实，应该学会接受。
4.加强教师心理健康教育
教育职能部门要加强教师心理健康教育的意识和投入。学校的各级领导应该认识到教师心理健康的重要性，认识到教师的心理健康状况与一个学校的良性发展密切相关，将教师的心理健康教育工作纳入学校工作日程。可以定期对教师进行培训，加强心理学知识的学习与普及；配备专门人员。建立区域性教师心理咨询机构，对教师开展心理咨询和心理辅导；有组织有计划地举办心理讲座和座谈会；开设教师心理咨询热线；建立教师心理档案等。
5.加强学校管理
有调查显示：高校教师对目前的科研条件，诸如经费、先进的实验仪器等不满意，并且认为诸如工资、住房、医疗保健等类的生活条件也存在很多问题。这些都影响着教师的心理健康发展。高校的管理要坚持以人为本的理念，注重人性化的管理。应为教师提供必要的物质条件。解除他们生活上的后顾之忧。在营造良好物质环境的同时，更应注意创造宽松、民主、和谐的心理环境。
管理者应该鼓励教师参与学校的管理和重大决策，加强与广大教师的沟通和联系，尊重教师的合理要求，重视教代会反映的意见、建议。应该为教师创造丰富的学习、进修、科研的机会和条件，为教师争取应得的各种荣誉，满足教师自我提高的需要和创造的欲望，建立多方面的正确合理的激励机制，给教师提供各种体验成功的机会，使教师感受到自我的价值，感受到被尊重、被关心，产生强烈的归属感、自我效能感、胜任感与自豪感，从而激发教师工作的积极性，促进教师心理健康的发展。
高校需要革除人事考核制度方面的弊端，使人事考核制度体现科学化、人性化。不要总是逼着教师出成果、发论文，应付名目繁多的、走形式的考核和评价，这样教师根本没有心思、精力来进行高质量的教学和科研。应该公平对待每一个教师，及时、适当地给教师的工作以鼓励和肯定，使教师得到来自教学过程的内在奖励，建立科学的评价机制，真正把教师的负担和压力转化为工作的动力。
6.塑造良好的社会环境
政府要应用社会舆论、媒体宣传等途径来推动尊师重教的社会风气的形成，使全社会认识到高等教育和高校教师的特殊性，提高高校教师的社会地位。需要制定、完善、实施有关政策和法律法规，增加对高校的教育投入，改善教师的工资收入，提高教师住房、医疗等方面的物质待遇。要加大执法力度，维护教师的合法权益，并呼吁全社会关心教师，为高校教师的心理健康发展提供良好的社会氛围。
当前高校教师的心理健康状况不容乐观，英年早逝的现象时有发生。诸多事例的调查研究警示我们：高校教师的心理健康需要受到关注。
高校教师心理健康的意义
教师的心理健康是从事教育教学工作，履行教师职责的重要条件。只有心理健康的教师，才能培养出健康发展的学生，如果教师的心理不够健康，就会对教学、育人带来一系列的负面影响。总体来说，教师心理健康的意义如下：
1.有利于工作效率的提高
教师的心理健康直接影响着自身的身心健康、生活和工作。心理健康水平较高的教师在智力、情感、意志等方面的机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。这样的教师能客观地评价、自如地应对外界环境，个体与环境能取得和谐的平衡；他们的自我认同感较高，对自己的职业有较强的责任感、成就感，能够以饱满的热情投入工作；他们能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题。也能以平和的心态对待生活中的挫折，其工作和学习效率优于心理健康水平低的人。
2.有利于学生的健康发展
教师职业的特殊性决定了教师对学生的影响是总体的、社会的、长远的。因为教师不仅传授着知识，更在塑造着人格，他们不仅通过实际的教育、教学过程和管理工作来影响学生，而且其自身的心理特点对学生更起着深刻的、潜移默化的作用。心理健康的教师有友好的态度、高尚的人格、得体的言行，这些会被学生观察和模仿，并逐渐内化为个人的特质，从而促进学生的健康发展。心理健康的教师知道如何关心、尊重学生，能够形成良好的师生关系，在这种相互平等、融洽的关系中，学生愿意向教师倾诉学习、生活中的困惑，使其心理问题得到及时解决，有利于其健康成长。
高校教师心理健康的主要影响因素
影响高校教师心理健康的因素是多方面的。主要有如下方面：
1.社会、学校环境的影响
目前各个家庭承担的高等教育费用都很高，所以社会、家庭对高等教育提出了很高的期望，但教师的水平与不断发展的社会要求、教育教学改革的要求会出现相对滞后的现象，与社会期望之间存在着差距，从而导致教师焦虑感的产生。大学生思想活跃、情绪波动大、易冲动，很容易受社会不正之风的影响，教师辛苦的教育结果会受到社会负面因素的冲击而抵消。而社会、家长极易将学生出现的不良现象归咎于学校或教师，这更增加了教师的焦虑感。
高校体制的改革滞后于其他行业，在评优调资、职称评定、提干等方面，高校教师的成就需要与成功可能性之间的矛盾尤为突出，也易使教师产生挫折感。一些高校在管理方面存在着众多弊端，诸如专制、混乱、不重视一线教师等，致使教师缺乏工作的热情与动力。
2.教学、科研及生活压力大
高校教师长期从事教学和科研工作，工作时间远远多于八个小时，许多人的睡眠和休息时间严重不足，更无心休闲、娱乐。大学的教学与科研工作要求创造性和独到的观点。这就要求教师必须博览群书。勤于思考，大量查阅文献资料，亲自做实验或进行社会调查。因此高校教师在工作中所耗费的体力和脑力是常人难以想象的，这样的工作性质决定了高校教师容易产生身心疲劳症状和心理压力。
同时高校教师还面临着科研和教学的冲突，有的教师两方面很难协调好。他们一方面要努力做好传道授业解惑的责任，要“取悦于”学生，另一方面更面临着沉重的科研负担，因为科研成果直接关系到个人的成就、职称晋升、经济利益等，而且在目前学术失范非常严重的社会背景下，给教师带来的压力是巨大的。
高校是一个高知识密集度的集体，高校教师一般都有着强烈的成就动机，希望能在培养学生、学术研究、晋升职称等方面取得更好、更快的成就。但在一个人人都非常优秀、竞争激烈的环境下是不可能事事如愿的，这就会给一部分教师带来挫折，使他们感到失望、抑郁和焦虑。
在新的社会转型时期，高校正在进行着聘任体制改革，“北大教改”就曾引起了社会激烈的讨论。目前，很多高校“不升即离”的制度给教师带来了沉重的压力，教师已经不再是安稳的职业，也随时面临着下岗的威胁。
目前虽然教师的待遇有所提升，但从经济状况来看，高校教师依然是比较清贫的职业。他们的劳动报酬与其巨大的劳动付出、对社会发展的贡献之间存在严重的不相适应现象，导致教师产生不公平感。一部分教师在与同等学历、能力水平但却获得了较高经济收益的人做了比较后，很容易产生心理失衡，感到价值感、社会认同感的缺失。
3.人际交往障碍
教师职业是一个相对比较独立的工作，个体行为较强。高校教师不实行坐班制，他们的工作时间与闲暇时间没有严格的界线．生活范围的狭小使他们的社交范围较为狭窄。除工作关系外，很少与校内外的人交往，致使很多高校教师形成了自我封闭的心理定势，缺乏丰富的交往技能和经验。再加上“文人相轻”的弊病，教师之间易产生轻视、冷漠、嫉妒等不良心理。一部分教师在与领导、同事、家长、学生交往的过程中经常会遇到困难，造成误解和冲突，陷入孤独对立的无助状态之中：有的教师不听领导的吩咐。不愿与其他教师交往，也不参加学院、系所组织的各项活动；还有的教师年少得志，使同行不服，领导嫉妒。从而受到各种冷遇，工作上无人支持而陷入“高处不胜寒”的境况。
交往范围的狭小、人际关系的不和谐使高校教师缺乏相应广泛的支持系统，这使得他们一旦遇到困难或问题，往往得不到合理的建议、指导，也缺乏必要的物质、情感支持，最终不能很好地解决问题，导致他们产生孤独、烦闷、冷漠等消极的情绪体验。这更增加了一些教师的个人中心主义，形成人际关系障碍的恶性循环。
4.教师心理健康教育机制的缺乏
高校教师的心理健康教育并没有受到应有的重视，缺乏相应的教育机制，一些领导、主管部门想当然地认为他们具有良好的心理素质，具备心理自我修复的能力，其实很多教师这方面的能力还很欠缺，还需要大幅度地提高。
高校教师心理健康的维护措施
从上面的分析可以看出，教师的心理健康不仅与教师的职业特色、自身因素等有关，而且也与社会、学校环境有 密切的关系。因此维护教师的心理健康应该从多角度、多途径来考虑。
1.为自己适度减压
在紧张的生活中，教师要学会为自己适度减压。力争使日复一日的教学工作变得有趣而生动，使繁重的科研工作成为自己行动的动力，成长的契机。要调整心态，坦然面对多变的工作情境、增多的应激事件和冲突，避免职业倦怠的产生。
教师要注意为自己合理定位，为自己确定恰当的目标。认真分析职业特点、自身的个性特征以及社会环境，寻找和明确心理压力源，尝试通过不同的途径来解决。
教师要注意树立劳逸结合的工作态度。培养自己的业余爱好，进行适度的体育锻炼，坚持经常性的户外活动。只有拥有健康的体魄、充沛的精力，充分享受生活的乐趣，才能更好地成就自己事业和抱负。
2.加强交往。学会调节
要认识到人际交往对自己成长的重要性，有意识地扩大交往范围。可以通过开放自我、主动与人交流谈心、换位思考等来改善人际关系。
教师要学习一些调节情绪的方法。可以通过宣泄、移情、自我安慰、自我暗示、自我禁止、自我激励等方法，控制情绪波动，改善不良心境。可以通过谈心、听音乐、跳舞、运动等方法，转移自己的注意力。使不良情绪得到合理释放，减轻心理压力和郁积的愤懑情绪。
在遇到挫折时，应及时向有关机构、人员求助，避免“面子”心理的作怪而使自己饱受心理痛苦。遇到烦恼、痛苦时，找合适的朋友倾诉，发发牢骚、讲讲委屈也未尝不可。只要懂得及时、合理调节，始终保持积极乐观的心境，就能促进身心的健康发展。
3.完善自我意识，锻炼挫折容忍力
正确的自我认识和自我评价是心理健康的重要条件。高校教师是高级知识分子，是社会的精英，但同时又是普通劳动者。作为高校教师要摆正自己的社会位置，自尊但不自傲，自重但不自夸。要正确合理地评价自我，辨证地看待自己的优缺点，学会扬长避短，在此基础上进一步悦纳自我，既要欣然地接受现实的我，承认缺点，更要会肯定自我、欣赏自我。这样才能使自己保持自信，避免自卑，不再遭受庸人自扰的苦恼，以积极乐观的心态面对人生，追求更多的生活和工作乐趣。
要辩证地看待遇到的挫折、困难。挫折、失败是一个人成长的基石，面对困难、磨难要有意识地培养自己的自觉性、坚持性、果断性、自制性，保持一颗坦然的平常心。在挫折到来之前，要提前分析和预测，对所有的可能性都有一定的心理准备；挫折到来时，要善于思考，分析原因，主动寻找解决问题的途径，以减轻自己的心理压力。要积极主动地适应环境。创造有利于自身发展的主客观条件，同时要注意提高自己的心理承受力，并不是所有的问题都会如己所愿。能争取的尽量去争取。对于不能改变的事实，应该学会接受。
4.加强教师心理健康教育
教育职能部门要加强教师心理健康教育的意识和投入。学校的各级领导应该认识到教师心理健康的重要性，认识到教师的心理健康状况与一个学校的良性发展密切相关，将教师的心理健康教育工作纳入学校工作日程。可以定期对教师进行培训，加强心理学知识的学习与普及；配备专门人员。建立区域性教师心理咨询机构，对教师开展心理咨询和心理辅导；有组织有计划地举办心理讲座和座谈会；开设教师心理咨询热线；建立教师心理档案等。
5.加强学校管理
有调查显示：高校教师对目前的科研条件，诸如经费、先进的实验仪器等不满意，并且认为诸如工资、住房、医疗保健等类的生活条件也存在很多问题。这些都影响着教师的心理健康发展。高校的管理要坚持以人为本的理念，注重人性化的管理。应为教师提供必要的物质条件。解除他们生活上的后顾之忧。在营造良好物质环境的同时，更应注意创造宽松、民主、和谐的心理环境。
管理者应该鼓励教师参与学校的管理和重大决策，加强与广大教师的沟通和联系，尊重教师的合理要求，重视教代会反映的意见、建议。应该为教师创造丰富的学习、进修、科研的机会和条件，为教师争取应得的各种荣誉，满足教师自我提高的需要和创造的欲望，建立多方面的正确合理的激励机制，给教师提供各种体验成功的机会，使教师感受到自我的价值，感受到被尊重、被关心，产生强烈的归属感、自我效能感、胜任感与自豪感，从而激发教师工作的积极性，促进教师心理健康的发展。
高校需要革除人事考核制度方面的弊端，使人事考核制度体现科学化、人性化。不要总是逼着教师出成果、发论文，应付名目繁多的、走形式的考核和评价，这样教师根本没有心思、精力来进行高质量的教学和科研。应该公平对待每一个教师，及时、适当地给教师的工作以鼓励和肯定，使教师得到来自教学过程的内在奖励，建立科学的评价机制，真正把教师的负担和压力转化为工作的动力。
6.塑造良好的社会环境
政府要应用社会舆论、媒体宣传等途径来推动尊师重教的社会风气的形成，使全社会认识到高等教育和高校教师的特殊性，提高高校教师的社会地位。需要制定、完善、实施有关政策和法律法规，增加对高校的教育投入，改善教师的工资收入，提高教师住房、医疗等方面的物质待遇。要加大执法力度，维护教师的合法权益，并呼吁全社会关心教师，为高校教师的心理健康发展提供良好的社会氛围。