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这一期,主要跟大家聊一聊双打对抗中关于“連贯”的问题。如何在球场上打球能够做到连贯流畅、随心所欲?想必是很多爱好者梦寐以求的事情。
我在和一些业余球友聊羽毛球时,有时他们提出问题,我即时做出解答。这个时候,无论我身处何地,解答问题时脑海里就会呈现出球场的画面,能够进入提问者所需要了解的场景,再根据我所掌握的知识来帮助对方解答问题。这种画面感,是专业运动员通过多年的训练积累得来的,比普通的语言表达来得更加生动和具体。
比赛结束后,优秀运动员能够把比赛中的关键分、每一拍的过程复述出来。自己怎么做的?对手怎么做的?如同录像机一样,可以重放。最强大脑里的记忆力高手,他们有一种叫做在“记忆宫殿”的训练方法,把需要记住的数字或者其他信息储存到自己大脑想象的宫殿里,房间越多,记忆量越大。同样,在我们的大脑中,也有这么一个地方,也储存了很多球路和具体的感受。
我在之前的训练方法和战术篇里都提过,羽毛球比赛是技术、战术、意识、智慧的综合对抗。连贯,其实就是一拍与一拍之间的连接,连接越快越紧凑,水平越高。
在对抗过程中,大脑可以同时处理好几个线索。比如,我自己的站位、出球方向、出球的质量,同时可以感受到对手的位置,根据自己的出球质量去判断对手最可能回球的路线,同时能够根据来球做出正确的反应,无需刻意指挥脚下的移动步法,迅速到位。
这么描述大家可能觉得有些深奥。其实,我们在业余赛场上也经常可以看到。有些爱好者打完一拍球,便站在原地等着,球再飞过来才开始起动和反应,这就是我们所说的“脑子里没球。”
要做到连贯,或者说有一定的连贯水平,是需要越过初学门槛的。
首先,你必须先掌握羽毛球的各项基本技术,出球的质量有一个基本保证,步法要做到不需要刻意控制、随球而动。
其次还要积累球路。比如,我在训练方法里面介绍的基本球路和规律都要记下来,并且自己能够运用。
还要通过观看自己和对手的视频,找对手的习惯,了解自己的打法和习惯。
最后就是大量的练习,和不同水平层次、不同风格打法的对手对抗,丰富自己的见识。
我们可以先从局部连贯做起。举个例子,比如我有一拍接发球推反手特别厉害,每次推对方反手后就随球上网抓下一拍球,看看对手有没有办法应对?长此以往,慢慢地,在脑海里就会出现连贯的画面,甚至能够提前预判,猜准对手的意图,从而占得先机。
我在和一些业余球友聊羽毛球时,有时他们提出问题,我即时做出解答。这个时候,无论我身处何地,解答问题时脑海里就会呈现出球场的画面,能够进入提问者所需要了解的场景,再根据我所掌握的知识来帮助对方解答问题。这种画面感,是专业运动员通过多年的训练积累得来的,比普通的语言表达来得更加生动和具体。
比赛结束后,优秀运动员能够把比赛中的关键分、每一拍的过程复述出来。自己怎么做的?对手怎么做的?如同录像机一样,可以重放。最强大脑里的记忆力高手,他们有一种叫做在“记忆宫殿”的训练方法,把需要记住的数字或者其他信息储存到自己大脑想象的宫殿里,房间越多,记忆量越大。同样,在我们的大脑中,也有这么一个地方,也储存了很多球路和具体的感受。
我在之前的训练方法和战术篇里都提过,羽毛球比赛是技术、战术、意识、智慧的综合对抗。连贯,其实就是一拍与一拍之间的连接,连接越快越紧凑,水平越高。
在对抗过程中,大脑可以同时处理好几个线索。比如,我自己的站位、出球方向、出球的质量,同时可以感受到对手的位置,根据自己的出球质量去判断对手最可能回球的路线,同时能够根据来球做出正确的反应,无需刻意指挥脚下的移动步法,迅速到位。
这么描述大家可能觉得有些深奥。其实,我们在业余赛场上也经常可以看到。有些爱好者打完一拍球,便站在原地等着,球再飞过来才开始起动和反应,这就是我们所说的“脑子里没球。”
要做到连贯,或者说有一定的连贯水平,是需要越过初学门槛的。
首先,你必须先掌握羽毛球的各项基本技术,出球的质量有一个基本保证,步法要做到不需要刻意控制、随球而动。
其次还要积累球路。比如,我在训练方法里面介绍的基本球路和规律都要记下来,并且自己能够运用。
还要通过观看自己和对手的视频,找对手的习惯,了解自己的打法和习惯。
最后就是大量的练习,和不同水平层次、不同风格打法的对手对抗,丰富自己的见识。
我们可以先从局部连贯做起。举个例子,比如我有一拍接发球推反手特别厉害,每次推对方反手后就随球上网抓下一拍球,看看对手有没有办法应对?长此以往,慢慢地,在脑海里就会出现连贯的画面,甚至能够提前预判,猜准对手的意图,从而占得先机。