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秦怡一头银发，白皙的肌肤，这是她在荧屏亮相时的标志，天生丽质，并无刻意打扮和化妆。她身高一米六左右，生动端庄的脸庞上戴一副金边的眼镜，更显得温文尔雅。她穿一身深紫色碎花套裙装，领口和襟边、裙边都镶着红色的边款，凸现几分亮丽和活泼。
12平方米左右的客厅，窗向南开，光照很好。四周摆放一个个柜子，当中的空间，摆了摇椅、圈手椅、沙发、茶几，走路就不太方便了。坐西向东的墙上挂着一幅秦怡老师年轻时的肖像画，大幅油画占去了大半个墙壁，旁边挂的是她参加全国文代会时的大幅照片。秦怡站在胡锦涛主席和温家宝总理之间，这是无可比拟的殊荣。北边的墙壁上挂的是秦怡的儿子——昵称小弟、大名为金捷的大幅照片。柜子上摆放最多的是秦怡各种各样的荣誉奖状、先进称号、艺术成就的证书，屋里堆了许多杂物。
把茶水端到每位客人面前后，秦怡坐下来。
问到健康，她告诉我们，自己现在没有什么大病。四十多年前患癌症开过一刀，一直活到现在没有复发过。后来生过几次病也都看好了。不久前检查身体时，查出甲状腺有豆粒大的结节，不痛也不见长大就没有再去管它。自己比较豁达，想得开，没有太当回事。“小弟”的离开，对她打击很大。“小弟”是秦怡与金焰的孩子，金焰在上世纪三四十年代是位著名演员，当时被推为影帝。孩子小的时候，因秦怡夫妇两人经常外出演出、参加四清和农村劳动而无法照顾，致使性格内向，到16岁时得了精神方面的疾病，经多次医治，后在2007年3月去世。
“小弟”远行了，秦怡的痛楚之情难以言表。但她很快调整心态，使自己从悲伤的阴影中走出来。“小弟走了，我还得很好地活下去！一天到晚地想，整天悲痛，这是非常难受的呀，这日子怎么过啊！”因此，秦怡坚强地面对生活，她！择了做事，！择了继续为社会作贡献。一做事情就忙得不得了，生活异常充实。纪念中国话剧发展100年，有关方面找秦怡去北京演一出话剧。秦怡说：“这不能不去！无论如何我们这一代话剧演员要有人出来！话剧一演，其他事就不能不做了，不好推托，也就一直忙到现在。”工作繁忙、生活充实、情志调节好了，精神状态和身体状况都好起来了。秦怡老师今年86岁高龄，仍然耳聪目明，思维敏捷、步履矫健，常常一个人走南闯北，除了先天条件外，善于调整心态以适应生活也是她健康长寿的因素之一。
秦怡的家族与中医和西医结缘的不少。新中国成立初期调到北京在卫生部当顾问的沪上名中医秦伯未是她的伯父，而从事西医工作的家里也有好几位。每当家人有病，请中医诊脉还是请西医看病，常常引起争论。秦怡说，疾病不断地发生，病情有轻有重，到了病情危重，再好的医生也回天乏术了。因此人要注重养生，养生又以调整心态为主！心态不是抽象的，是与人的心呀、脑呀连在一起的，你跟人吵架啦、怄气啦，饭就吃不下，胃就受到影响。负担解除，立刻就感到轻松，胃口就好了，什么都好了。所以思想、心态不是抽象的，灵魂才是抽象的！
秦怡说：“我是得过癌症的，肠癌。1966年开的刀，开刀后42年了，‘文化大革命’中那么苦，劳动那么重，心里头想，什么癌不癌的，癌掉拉倒！这样一来，也就很少考虑。这倒是救了我！”术后，经常要拉稀，一有感觉“滚”到厕所间都来不及。所以她现在出门经常不喝水、不吃东西，要等到达目的地后再吃点东西，有时演出之前，吃点干面包充饥。这样做对身体是不好的，口干得要命也不敢放开喝水，喝了一口水在嘴里“咕咕咕”地要转好一会儿，不敢喝下去，湿润一下又得吐掉。所以要经常推掉一些演出。但是真正走上舞台开始演戏了，这种感觉也不会出来，而到了台下松弛下来就又马上出现这种感觉。
她平时没有刻意做什么锻炼，也不像有人说的每天要走几千步路，但十分注重走路，一有机会就走，外出到车站、机场都走路，演出到一个地方也要走很多路。只有多走路自己才能适应，才可以做许多事。
怎么能保持敏捷的思维能力呢？秦怡说，这种锻炼是学习，不断地看书、读报、关心国内外的大事。每天晚上一般是12点到12点半睡觉，为什么要那么晚睡觉呢？几张报纸要看，有时电视里新闻也要看。早晨6点半起床，睡觉的质量比较高，不起夜也不做梦。
当问起她如何保持容颜靓丽，青春不老，养生、美容有什么特别的方法时，她说，她不用特殊的化妆品，只是洗脸时要把脸洗得干干净净，用肥皂、用洗面液洗到一点油腻污垢都没有，然后搓擦若干次，使其血液流动。夏天出去不打遮阳伞，用一把大—点的扇子遮挡太阳；日头“毒”的时候擦一点防护皮肤的防晒霜，不油腻、不粘手，冬天出门擦一点带油性的护肤霜，也以适量为主，并不刻意化妆。她说，平时太忙了，没有专门锻炼身体的时间，但也因时因地制宜做一些有益健康的健身动作。如腰部酸痛，就经常进行两手上举、沿着门框上爬，慢慢地使腰背直立起来。有一段时间颈椎有问题了，她就坚持做颈椎操，也很有效果。秦怡老师86岁高龄，仍然像年轻人一样高密度地工作，一头银色的头发，细嫩白皙的肌肤，结实而富有弹性的肌肉，耳聪目明、思维敏捷、行动自在，这除了优良的基因遗传外，她的平和的心态，顺其自然的养生、健体的方法，也是重要的因素之一。
据《科学养生》
编辑 ／ 张秀阳
12平方米左右的客厅，窗向南开，光照很好。四周摆放一个个柜子，当中的空间，摆了摇椅、圈手椅、沙发、茶几，走路就不太方便了。坐西向东的墙上挂着一幅秦怡老师年轻时的肖像画，大幅油画占去了大半个墙壁，旁边挂的是她参加全国文代会时的大幅照片。秦怡站在胡锦涛主席和温家宝总理之间，这是无可比拟的殊荣。北边的墙壁上挂的是秦怡的儿子——昵称小弟、大名为金捷的大幅照片。柜子上摆放最多的是秦怡各种各样的荣誉奖状、先进称号、艺术成就的证书，屋里堆了许多杂物。
把茶水端到每位客人面前后，秦怡坐下来。
问到健康，她告诉我们，自己现在没有什么大病。四十多年前患癌症开过一刀，一直活到现在没有复发过。后来生过几次病也都看好了。不久前检查身体时，查出甲状腺有豆粒大的结节，不痛也不见长大就没有再去管它。自己比较豁达，想得开，没有太当回事。“小弟”的离开，对她打击很大。“小弟”是秦怡与金焰的孩子，金焰在上世纪三四十年代是位著名演员，当时被推为影帝。孩子小的时候，因秦怡夫妇两人经常外出演出、参加四清和农村劳动而无法照顾，致使性格内向，到16岁时得了精神方面的疾病，经多次医治，后在2007年3月去世。
“小弟”远行了，秦怡的痛楚之情难以言表。但她很快调整心态，使自己从悲伤的阴影中走出来。“小弟走了，我还得很好地活下去！一天到晚地想，整天悲痛，这是非常难受的呀，这日子怎么过啊！”因此，秦怡坚强地面对生活，她！择了做事，！择了继续为社会作贡献。一做事情就忙得不得了，生活异常充实。纪念中国话剧发展100年，有关方面找秦怡去北京演一出话剧。秦怡说：“这不能不去！无论如何我们这一代话剧演员要有人出来！话剧一演，其他事就不能不做了，不好推托，也就一直忙到现在。”工作繁忙、生活充实、情志调节好了，精神状态和身体状况都好起来了。秦怡老师今年86岁高龄，仍然耳聪目明，思维敏捷、步履矫健，常常一个人走南闯北，除了先天条件外，善于调整心态以适应生活也是她健康长寿的因素之一。
秦怡的家族与中医和西医结缘的不少。新中国成立初期调到北京在卫生部当顾问的沪上名中医秦伯未是她的伯父，而从事西医工作的家里也有好几位。每当家人有病，请中医诊脉还是请西医看病，常常引起争论。秦怡说，疾病不断地发生，病情有轻有重，到了病情危重，再好的医生也回天乏术了。因此人要注重养生，养生又以调整心态为主！心态不是抽象的，是与人的心呀、脑呀连在一起的，你跟人吵架啦、怄气啦，饭就吃不下，胃就受到影响。负担解除，立刻就感到轻松，胃口就好了，什么都好了。所以思想、心态不是抽象的，灵魂才是抽象的！
秦怡说：“我是得过癌症的，肠癌。1966年开的刀，开刀后42年了，‘文化大革命’中那么苦，劳动那么重，心里头想，什么癌不癌的，癌掉拉倒！这样一来，也就很少考虑。这倒是救了我！”术后，经常要拉稀，一有感觉“滚”到厕所间都来不及。所以她现在出门经常不喝水、不吃东西，要等到达目的地后再吃点东西，有时演出之前，吃点干面包充饥。这样做对身体是不好的，口干得要命也不敢放开喝水，喝了一口水在嘴里“咕咕咕”地要转好一会儿，不敢喝下去，湿润一下又得吐掉。所以要经常推掉一些演出。但是真正走上舞台开始演戏了，这种感觉也不会出来，而到了台下松弛下来就又马上出现这种感觉。
她平时没有刻意做什么锻炼，也不像有人说的每天要走几千步路，但十分注重走路，一有机会就走，外出到车站、机场都走路，演出到一个地方也要走很多路。只有多走路自己才能适应，才可以做许多事。
怎么能保持敏捷的思维能力呢？秦怡说，这种锻炼是学习，不断地看书、读报、关心国内外的大事。每天晚上一般是12点到12点半睡觉，为什么要那么晚睡觉呢？几张报纸要看，有时电视里新闻也要看。早晨6点半起床，睡觉的质量比较高，不起夜也不做梦。
当问起她如何保持容颜靓丽，青春不老，养生、美容有什么特别的方法时，她说，她不用特殊的化妆品，只是洗脸时要把脸洗得干干净净，用肥皂、用洗面液洗到一点油腻污垢都没有，然后搓擦若干次，使其血液流动。夏天出去不打遮阳伞，用一把大—点的扇子遮挡太阳；日头“毒”的时候擦一点防护皮肤的防晒霜，不油腻、不粘手，冬天出门擦一点带油性的护肤霜，也以适量为主，并不刻意化妆。她说，平时太忙了，没有专门锻炼身体的时间，但也因时因地制宜做一些有益健康的健身动作。如腰部酸痛，就经常进行两手上举、沿着门框上爬，慢慢地使腰背直立起来。有一段时间颈椎有问题了，她就坚持做颈椎操，也很有效果。秦怡老师86岁高龄，仍然像年轻人一样高密度地工作，一头银色的头发，细嫩白皙的肌肤，结实而富有弹性的肌肉，耳聪目明、思维敏捷、行动自在，这除了优良的基因遗传外，她的平和的心态，顺其自然的养生、健体的方法，也是重要的因素之一。
据《科学养生》
编辑 ／ 张秀阳