在房价越来越高、工作越来越忙、身体越来越疲惫的今日，幸福似乎变成了一种越来越稀有的心理体验。
　　其实幸福对物质的要求很低，在物质已经不再匮乏的今天，就让“感恩”来拯救你的幸福感吧！
　　11月24日，让我们过一个幸福的感恩节。
　　
　　你，幸福吗？
　　在中国，都市白领是一个在逐步庞大的阶层。他们受过良好的教育，从事着以脑力劳动为主的工作，有一定的财力，也有一定的生活品位。但是另一方面，他们的幸福感指数却在逐步下降。越来越少的人能感受到幸福，充斥于彼此耳边的是各种各样的抱怨声，抱怨为什么每天都要加班，抱怨同事总是不配合自己的工作，抱怨爱人不会体谅自己的辛苦，抱怨父母千篇一律的唠叨，抱怨社会的不公平……
　　
　　抱怨，让你的生活更糟糕
　　在无尽的抱怨中，你会发现，你的生活变得更加糟糕。因为让你抱怨、烦心的事情一点儿都没有得到改善，而你的听众却越来越少，总有一天你会悲凉地发现，自己已经被周围的人放逐。
　　心理学家发现，抱怨者为自己建立了一个固定的三角模式。自己以一个受害人的形象出现，同时总有一个伤害自己的人，最后还要有一个来倾听自己心声的听众。
　　让人崩溃的是爱抱怨的人似乎在抱怨的过程中自得其乐，他们甚至不需要别人的帮助，不需要解决任何实际问题，只需要倾听者在感情上支持自己，并一起谴责伤害自己的人就够了。这恰恰是抱怨最招人烦的原因。“常年抱怨的人最后可能被周围的人放逐，因为他们发现自己的能量被这个抱怨者榨干了”，《不抱怨的世界》的作者威尔?鲍温在书中这样描述。
　　爱抱怨的人把自己的失败与不如意的原因都归结为外因，长期处于一种消极的状态之中。在喋喋不休的抱怨中，这种消极压抑的情绪传染给了倾听者，引起倾听者心理与情绪上的不适感。就像《祝福》中的祥林嫂，即使她抱怨的对象是自己，她带给周围人的这种压抑、消极和烦躁与其他抱怨者是没有差别的。
　　
　　感恩，提升你的生活幸福感
　　幸福，是一种心理体验，是对生活的主观意义和满足程度的一种价值判断。相较于喋喋不休的抱怨，感恩心理能够缓解压力，提升你的生活幸福感。
　　研究发现，相较于男性而言，女性更倾向于表达自己的感恩情绪，并且也更能从对于感恩的表达中获得更大的益处，归属与自主的心理都能得到极大满足。而男性则往往视感恩为一种消极的心理，试图避免这种情绪的表达与体验。他们认为感恩就等同于示弱，这种心理会伤害他们的男性自尊心与男性气概。
　　心理学家将感恩定义为一种道德情绪，它是人类道德水平的“晴雨表”，也是衡量生活幸福感的一个重要标准。从整个人类社会的角度来看，感恩是道德产生的动力，是对外界、他人的一种肯定，有助于维持人与人之间互惠、互助的责任与义务，能将整个人类社会更加紧密地连结在一起。
　　无论从哪个角度来看，感恩都是一种积极的情绪表达。人们会更愿意在自己的周围看到一群快乐、充满活力的人，而不是一些苦大仇深、喋喋不休的怨妇。历史上那些乘坐“五月花”号的人们，当他们远渡重洋来到美洲大陆的时候，当他们在当地艰难地生存下来并获得了第一次丰收的时候，他们第一个想到的就是“感恩”，感谢那些曾经给予他们帮助的人。
　　
　　感恩，从今天做起
　　生活中宁要自我调侃、自我解嘲也不要抱怨。抱怨的话语是一种语言暴力，它给我们造成了一种消极的心理暗示，所以不妨从今天开始为自己造几句新的口头禅。“糟糕”、“什么破公交呀，挤死人了”这些口头禅一律不要，统统改成“谢天谢地，终于赶上公交了”、“还好还好，总算没有迟到”，这是对自然与社会的感恩，这些积极的心理暗示往往可以在不经意间净化你的心理环境。
　　感恩吧！今天的太阳还是照常升起，2012还没有到来；今晚加班是因为你有稳定的工作，强过街头卖唱的人无数倍；父母的唠唠叨叨虽然总是老一套，但至少他们都还在你身边……怀着一颗感恩生活的心你会发现，其实幸福就是这么简单。