【摘 要】
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如果你没有坚持健身的习惯，千万不要拿没有时间作为借口。其实，即使每天锻炼十分钟，只要方法科学合理，那么这种习惯对你的身体健康也会有很大的帮助。在都市生活的上班族，由于工作
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如果你没有坚持健身的习惯，千万不要拿没有时间作为借口。其实，即使每天锻炼十分钟，只要方法科学合理，那么这种习惯对你的身体健康也会有很大的帮助。在都市生活的上班族，由于工作时间很不确定，坚持锻炼身体确实是一件比较难的事情。笔者给大家介绍一个简单的练习动作，只要每天抽很少的时间进行练习，同样可以对你的身体素质有很大的提升。
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