如果有人问你,这个世界上谁最关心你、心疼你、了解你,你会怎样回答?父母?爱人?还是朋友?其实都不是,真正最心疼你的正应是你自己。我们人体自身的防御、免疫系统是最好的贴身“小棉袄”,因为它呵护你,是出自本能的反应。
　　我们经常犯一些错误,比如,如果感冒发烧,我们的第一反应就是吃药找大夫,有条件的去大医院,没条件的也屁颠颠到诊所找大夫求药。有点医德的大夫会推荐你合适的药,遇到利欲熏心的则会拽住你胳膊把你手面子扎个稀巴烂(打吊瓶),再不就是挑最贵的药给你。乍一看,生病吃药打针无可厚非,养病如养虎嘛,当然得把小病早早消灭。
　　但事实上,如果有点不舒服就立刻吃药打针,时间长了,我们就成了药罐子、药坛子,因为我们自身的免疫系统被抑制得没了活力。举个例子,很多人骨折后,第一反应就是立刻喝大骨汤进补,以为这样会加速骨骼愈合,殊不知此法不妥,因为骨折后人体会产生一种自愈能力,此时进补会抑制它。这就好比皇帝正批阅奏折,太监在一边大呼小叫出主意一样,皇帝不急太监急,此法不可取。
　　我们应该提高身体的免疫力,增强机体的自愈力,药物只能作为辅助,须知是药三分毒。
　　我们会哄爱人和孩子,却唯独不会哄自己,其实,自己生活快乐轻松,就是对家庭的最大贡献,如果你整天一副垂头丧气,郁郁不得志,风吹三晃荡的样子,怎么指望你去帮助家人呢?
　　哄自己,先要做情绪的主人。网上有句话叫“珍惜健康,远离傻×”,此话既粗又不雅,但我们可以辨证地看,当我们发现与对方的争吵与辩解是无效甚至有反作用时,不如退出来让精神放松。当我们误了上班时间,心碎到花儿都谢了、大骂打卡机的同时,须知受伤的还有我们。很多疾病都是由不健康的情绪引起的,不必要的烦恼我们一定要抛弃。看到孩子老是淘气给自己惹祸,不要生气,因为还有很多夫妇没有孩子;照镜子发现自己面容发黄,身材走形,不要心焦,因为我们起码四肢健全,有健康相伴;看到富人住豪宅,人家的宠物狗吃的狗粮比自己过年饭还要好,也不要心中充满仇恨,因为还有很多人风餐露宿,漂泊在外面,起码我们上顶瓦下踏地。
　　哄自己,多做白日梦。每天抽出几十分钟来,天马行空地自恋一回,可以放松心情,多活动脑子可以有效减少很多疾病的发生。
　　多吃一些蔬菜和水果,因为里面含有活性分子和代谢分子,它们可以激发人体的免疫力。
　　多给自己按摩,按摩人体关键穴道,可以调整人体气血,舒缓精神压力,促进血液循环,从而达到有病治病,无病健身的目的。
　　每天做半个小时的有氧运动,有条件的到外面散散步,实在不想出去的,在家里看电视时,也可以边看边做收腹等运动。
　　每周都找人吐吐烦心事,做做精神排毒。
　　保证良好的睡眠时间,充分休息,让机体免疫战士能够过得滋润一些。
　　有病要求医,但不能急求医、乱求医,让我们把身体自愈力充分调动起来,过健康绿色生活。