酷夏消暑佳品十款

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  皮腐松
  
  主料:皮蛋一个,豆腐一块,肉松少许。
  调料:酱油膏、香油少许,葱花少许。
  制法:取一深碟,先放入一块切好的豆腐,再把皮蛋放置豆腐旁,撒上葱花,滴上几滴香油,最后在豆腐上放一小勺肉松,上桌时沿碟边倒入适量酱油膏即可。
  特点:鲜嫩可口,香、咸和微甜集一体的简易小菜。
  注意:豆腐在放入碟前应滤干水分,酱油膏不宜太多,否则味道偏咸。
  
  蒜香田鸡汤
  
  主料:蒜子10粒,姜3片,瘦肉200g,田鸡4只(约250g)。
  调料:盐12g,味精8g,米酒15g,胡椒粉少许。
  制法:1田鸡去内脏洗净,斩成四块,先焯水去除血水。瘦肉洗净,出水,备用。
  2 姜切细丝,大蒜去皮。
  3 锅中加入所有原料,加适量水烧开,大火煮20分钟,转中慢火煨约2个小时至所有原料烂,加盐、酒及胡椒粉调味即可趁热食用。
  注意:1田鸡一定要买新鲜的。2蒜头是十分有益的,若不怕蒜味的可多加几粒。
  特点:此汤可滋阴补肾,调理肠胃,最宜身体虚弱之人食用。
  
  香辣卷粉
  
  主料:米皮250g,虾仁50g,猪肉50g。
  调料:盐10g、味精10g、加饭酒8g、酱油5g、糖8g、醋5g、香油5g,泡辣椒少量,姜葱末适量。
  制法:1 虾仁、猪肉等搅打成馅,加入盐、味精、加饭酒、酱油、醋、糖等调味后备用。
  2 将调好的馅铺在米皮上,再卷成筒状,入笼蒸约8分钟后取出,切成2cm厚的片摆在盘中。
  3 切好的泡辣椒与姜葱末炒香,再下少量高汤调味后勾薄芡,淋上葱油,浇在摆放好的卷粉上,再撒上葱花,用黄瓜片稍加装饰即可。
  特点:鲜嫩微辣,是一道既好看又好吃的特色小吃。
  
  凉拌海蛎
  
  原料:海蛎250g。
  调料:1 葱2枝,姜2片,蒜苗2枝。
  2 酱油20g、醋10g,麻油8g。
  制法:1 海蛎以开水略烫,沥干水分后,置深盘中。
  2 将调料1切成细末,置于海蛎上,淋上调料2拌匀即成。
  特点:鲜香滑嫩。
  
  苦瓜凤梨鸡
  
  主料:鸡肉150g,苦瓜150g,凤梨100g。
  调料:姜3片,葱2根,盐12g,味精10g,加饭酒8g。
  制法:1 先将凤梨去皮后与鸡肉一起切成均匀的小块,苦瓜切成4cm长的圆筒形备用。
  2 净锅下水烧开后下入鸡块氽水后捞出冲凉,再把鸡块塞到圆筒形的苦瓜里面备用。
  3 净锅下清水烧开后下已洗净的苦瓜鸡块和凤梨,再放入姜片和葱结,小火慢烧,约10分钟后下加饭酒、盐、味精调味,再用小火煮约10分钟,直到鸡肉烂时即可起锅。
  特点:众所周知,苦瓜是消暑的佳品,再配上鸡块与凤梨就制成了绝妙的汤菜,汤中含有鸡肉的鲜味,而凤梨的甜味又正好冲淡了苦瓜的苦味,成鲜适中,苦中带甜。
  
  肉末蒸茄子
  
  主料:半肥瘦猪肉200g,茄子250g,葱丝10g。
  调料:生抽10g,糖8g,生粉10g,麻油少许,胡椒粉少许。
  汁料:生抽25g,热油30g。
  制法:1 半肥瘦猪肉剁烂,用调味料拌匀,腌约20分钟。
  2 洗净茄子,切长条排放在碟上,用少许盐拌匀,腌好的猪肉末排放在茄子之上。
  3 把排好的茄子放进蒸笼隔水蒸约15分钟后取出,在上面撤上切好的葱丝,将预备好的汁料淋上,即可上碟。
  注意:1 选择茄子时,要选择身软的,才会较嫩,蒸起来才会更滑。
  2 猪肉用刀剁烂比用机器绞碎的更好吃。
  
  小鱼干
  
  原料:小鱼干250g。
  配料:青、红辣椒各125g、生油150g。
  调料:味精15g、白糖125g、金兰酱油40g。
  制法:1 将青、红辣椒切成马耳朵形后用筐滤去籽后备用。
  2 锅下入生油,待油温两成热时下小鱼干、味精翻炒。
  3 小鱼干炒软之后放入白糖、金兰酱油等翻炒,待白糖快溶化完时放入切好的青、红辣椒片下去翻炒均匀,约10分钟后出锅装盘。
  特点:咸、甜、辣均匀适口,颜色红亮,辣椒中也带有小鱼干的浓厚香味,是流行于台湾的一道美味小菜。
  注意:炒小鱼干前一定要把细渣抖掉,金兰酱油不宜过多,以免变黑;白糖下去后一定要不断地翻炒,要用小火,千万不能用大火。
  
  葫芦瓜桂鱼粉丝汤
  
  主料:葫芦瓜1条,桂鱼1只,粉丝1小札,冬菜1汤匙。
  制法:1葫芦瓜去皮,洗净切大块备用。
  2 粉丝用水泡软,备用。
  3 桂鱼去鳞及清理内脏,洗净抹干,用少许胡椒粉及盐抹匀,腌大约20分钟。
  4 冬菜用水略浸,去水,拧去水分备用。
  5 锅内放少许油,把鱼放入煎至两面微黄,放入粉丝炒匀,加入葫芦瓜拌匀之后,加水至漫过菜面,约煮5分钟,加入冬菜,煮至鱼熟,加盐调味,即可趁热吃。
  注意:1煮鱼汤时,鱼要先两面煎香,而煮汤时,要用大火才可把鱼汤煮至奶白色,汤才会更好喝。
  2葫芦瓜的籽嫩白可食。
  3粉丝炒过后会更好吃些。
  4汤的多少可随意增减。
  
  地瓜粥
  
  炎热的夏日常常会吃不下饭,如能喝上一碗甜甜的地瓜粥,那是再好不过了,但要煮到地瓜与稀饭一样的糯烂,可并不容易,掌握好煮制的时间是最重要的。
  原料:白米1杯,红心地瓜1颗,水6杯。
  制法:1地瓜仔细将皮削干净之后,用滚刀法将其切成均匀的等份。
  2 白米洗净之后泡水30分钟后再沥干。
  3净锅下水以大火煮开后下入地瓜块与泡好的米一起用小火煮约10分钟,煮到地瓜熟软即可。
  4要吃的时候,可以配上肉松、豆腐乳或是各式酱菜,以增加风味及菜色。
  特点:清香可口,有地瓜的香甜味。
  
  蒜子红苋菜
  
  主料:红苋菜500g,蒜子3粒。
  调料:盐15g,味精10g。
  制法:1 红苋菜去头,洗净。
  2 蒜子拍扁,去皮。
  3 净锅放少许油,放入蒜子爆香,加入苋菜炒匀,加一碗水煮熟,加盐调味,即可上碟。
  特点:苋菜去湿,红苋菜还含较多的铁质,对身体有益。
  注意:洗净时记住要用少许盐浸一下,以去除异味。
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