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哑铃宽距划船
哑铃宽距划船
来源 :科学健身(健美先生) | 被引量 : 0次 | 上传用户:bingyuziqi
【摘 要】
:
【正】使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手各抓握住一只哑铃,并将其置于大腿的前方,掌心朝下。保持你的胸部上挺、背部平直和膝
【出 处】
:
科学健身(健美先生)
【发表日期】
:
2009年2期
【关键词】
:
上挺
动作要领
深吸气
上腹部
提拉
曲伸
握法
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【正】使用这个有目的的手臂动作来纠正你弯举过程中的欺骗方式。动作要领竖直站立,双手各抓握住一只哑铃,并将其置于大腿的前方,掌心朝下。保持你的胸部上挺、背部平直和膝关节微弯,从你的腰部向前俯身直到你的躯干接近与地板平行为止,并且此时重量正好悬垂在你头部
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