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摘 要：《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》新修订，再一次把培养“学生养成良好锻炼身体的习惯，作为教学目标之一”明确提出。可见，培养学生体育锻炼习惯仍然是当前体育教学目标的价值诉求之一。提高对培养学生良好锻炼习惯的认识，有目的、有计划地培养学生良好的锻炼习惯和终身体育能力，提升课堂教学效果，对促进学生身心健康地发展有着重要的意义。
关键词：体育锻炼习惯；体育能力；教学目标；价值诉求
中图分类号：G807.0 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.015
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯”。
然而，目前的中小学体育教学，很大程度上仍然是以技术达标为目的，忽视体育知识和健身方法的学习，忽视全面锻炼身体，忽视发展个人兴趣、爱好、特长，忽视培养学生养成良好的锻炼习惯。这种做法己经越来越不适应21世纪对人才素质的要求。《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》新修订，再一次把培养“学生养成良好锻炼身体的习惯，作为教学目标之一”明确提出。培养学生体育锻炼习惯仍然是当前体育教学目标的价值诉求之一。为此，探讨如何培养学生自我锻炼习惯的方法与措施，为进一步研究学校体育教学，提高学生终身体育能力提供参考。
一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、面向全体学生，改革教材内容
教材的内容是教学过程的实质性要素，它是教师教，学生学的对象。教学内容必须从实际出发，要面向全体学生，适合学生的实际，适合学生的健康，适合学生的发展。针对本校运动场地小的情况，我们在充分发挥器材使用率的基础上，增加了学生喜爱的民族传统体育项目，如踢毽球、橄榄球、舞貔貅、健身操等等，尽可能多选用教学器材，尽量安排实用性、趣味性、健身性、娱乐性和生活性的教学内容，激发学生的学习兴趣和积极性，使学生在体验体育乐趣的过程中进行自主合作学习和锻炼。
三、优化课堂教学，培养学生体育能力
美国著名教育家杜威曾说过：“学校最大的浪费在于儿童在学校中不能完全自由地运用已有的经验，采用自己的方法去获取知识。”体育教学除了让学生掌握一定的体育科学知识外，更重要是教会学生如何进行运动，掌握自我锻炼的体育能力。但不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。我们在落实四个“优化”（优化教学目标、优化课堂组合、优化教学过程、优化教学方法）的同时，注重抓住学生体育能力的培养，指导学生掌握科学锻炼身体，有意识地安排学生自主课前热身和课后整理放松以及轮流组织游戏，并通过布置任务让学生分组协作自主学习，充分发挥学生在学习中的主体作用，通过展示对比、总结讲评、互相交流学习。既充分地调动了学生学习体育的兴趣，发挥学生的创新能力，又提高了课堂教学的效果，增强了体质，培养了学生的体育能力，促进了全面素质的提高。
四、大力开展课外阳光体育活动，养成良好锻炼习惯
学校体育工作，课堂教学是主阵地，而体育课外活动是体育课堂教学的延伸，也是学校体育工作的重要组成部分。积极组织开展课外阳光体育活动，不但为全体学生主动参与运动创造了条件，更重要是对培养学生养成爱锻炼的习惯起到很好的促进作用。在开展课外阳光体育活动中，不单单只是着眼于让学生活动，出一身汗，更重要的是作为培养学生养成爱锻炼习惯的重要途径。如开展踢毽球、舞貔貅、健身操的活动，不但要教会学生掌握基本技术动作，而且还要求学生自己多想办法，创设花样。同时，为使活动得以持久开展，还需引入了竞争激励体系，实行“评比—验收—竞赛”等系列活动。评比是以班级为单位，评全校各班学生参与群众性体育活动的情况；验收是对每个学生进行检测，看达到学校制定的哪级指标（优秀、良好、及格、不及格）并统计各班的整体水平；竞赛是以年级为单位举行比赛，看哪个班、哪位同学做得最好。让学生在参与活动中，不知不觉地培养了兴趣，学会了锻炼，养成运动的习惯。
五、改革评价体系，激励自觉锻炼
如何去评价学生的学习，关系到学生学习的积极性和养成锻炼的习惯。在教学实践的学生学习评价体系中，引入激励机制。坚持以鼓励为主，坚持终结性评价与过程性评价相结合。根据《体育与健康》课程的要求，分别从“参与程度”、“知识习惯”、“身体素质”、“形态机能”“个性特长”、“协作能力”等方面，通过自评、互评、教师评，让学生自己与自己比较，全面客观地评价每位学生的学习情况。让每位学生都能感受到参与运动成功的乐趣，让每位学生都能看到自己的进步。对激发学生学习的积极性和自觉性，培养爱锻炼的习惯起到很好的促进作用。
六、结语
体育教学培养学生锻炼习惯主要在教学目标确定、教材内容选择、教学方法制定、教学评价、第二课堂活动中激发学生的学习兴趣，使学生在乐学、乐练、常练的过程中发挥体育的德育功能，养成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心健康发展。
[基金项目：本文系广州增城市教育科学“十二五”规划第三批（专项）立项课题“体育有效教学促进学校素质教育开展的研究”（课题编号：ZC1336）阶段性成果]
参考文献：
[1]教育部.全日制义务教育体育与健康课程标准（2011年版）
[M].北京：北京师范大学出版社，2012.
[2]黄萍婷，杜超，彭建敏.体育课对学生体育意识及锻炼习惯的
培养[J].体育文化导刊， 2009，（03）：114-117.
[3]马娜.中学生体育锻炼习惯培养的策略探析[J].体育研究与
教育，2013，（S1）： 74-75，79.
（广州市增城区派潭中学 511385）
关键词：体育锻炼习惯；体育能力；教学目标；价值诉求
中图分类号：G807.0 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.04.015
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》强调指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校体育要树立“健康第一”的指导思想，切实加强体育工作，使学生掌握基本的运动技能，养成坚持锻炼身体的习惯”。
然而，目前的中小学体育教学，很大程度上仍然是以技术达标为目的，忽视体育知识和健身方法的学习，忽视全面锻炼身体，忽视发展个人兴趣、爱好、特长，忽视培养学生养成良好的锻炼习惯。这种做法己经越来越不适应21世纪对人才素质的要求。《全日制义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》新修订，再一次把培养“学生养成良好锻炼身体的习惯，作为教学目标之一”明确提出。培养学生体育锻炼习惯仍然是当前体育教学目标的价值诉求之一。为此，探讨如何培养学生自我锻炼习惯的方法与措施，为进一步研究学校体育教学，提高学生终身体育能力提供参考。
一、转变观念，提高对培养学生良好锻炼习惯的认识
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生是无法真正掌握体育基本知识、技术和技能的，当然也就无法实现全面提高身体素质。相反，学生对锻炼如有浓厚的兴趣，又具有良好的锻炼态度和习惯，就会以一种积极的态度，精神饱满地参与练习。因此，体育教师应转变观念，在课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、面向全体学生，改革教材内容
教材的内容是教学过程的实质性要素，它是教师教，学生学的对象。教学内容必须从实际出发，要面向全体学生，适合学生的实际，适合学生的健康，适合学生的发展。针对本校运动场地小的情况，我们在充分发挥器材使用率的基础上，增加了学生喜爱的民族传统体育项目，如踢毽球、橄榄球、舞貔貅、健身操等等，尽可能多选用教学器材，尽量安排实用性、趣味性、健身性、娱乐性和生活性的教学内容，激发学生的学习兴趣和积极性，使学生在体验体育乐趣的过程中进行自主合作学习和锻炼。
三、优化课堂教学，培养学生体育能力
美国著名教育家杜威曾说过：“学校最大的浪费在于儿童在学校中不能完全自由地运用已有的经验，采用自己的方法去获取知识。”体育教学除了让学生掌握一定的体育科学知识外，更重要是教会学生如何进行运动，掌握自我锻炼的体育能力。但不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。我们在落实四个“优化”（优化教学目标、优化课堂组合、优化教学过程、优化教学方法）的同时，注重抓住学生体育能力的培养，指导学生掌握科学锻炼身体，有意识地安排学生自主课前热身和课后整理放松以及轮流组织游戏，并通过布置任务让学生分组协作自主学习，充分发挥学生在学习中的主体作用，通过展示对比、总结讲评、互相交流学习。既充分地调动了学生学习体育的兴趣，发挥学生的创新能力，又提高了课堂教学的效果，增强了体质，培养了学生的体育能力，促进了全面素质的提高。
四、大力开展课外阳光体育活动，养成良好锻炼习惯
学校体育工作，课堂教学是主阵地，而体育课外活动是体育课堂教学的延伸，也是学校体育工作的重要组成部分。积极组织开展课外阳光体育活动，不但为全体学生主动参与运动创造了条件，更重要是对培养学生养成爱锻炼的习惯起到很好的促进作用。在开展课外阳光体育活动中，不单单只是着眼于让学生活动，出一身汗，更重要的是作为培养学生养成爱锻炼习惯的重要途径。如开展踢毽球、舞貔貅、健身操的活动，不但要教会学生掌握基本技术动作，而且还要求学生自己多想办法，创设花样。同时，为使活动得以持久开展，还需引入了竞争激励体系，实行“评比—验收—竞赛”等系列活动。评比是以班级为单位，评全校各班学生参与群众性体育活动的情况；验收是对每个学生进行检测，看达到学校制定的哪级指标（优秀、良好、及格、不及格）并统计各班的整体水平；竞赛是以年级为单位举行比赛，看哪个班、哪位同学做得最好。让学生在参与活动中，不知不觉地培养了兴趣，学会了锻炼，养成运动的习惯。
五、改革评价体系，激励自觉锻炼
如何去评价学生的学习，关系到学生学习的积极性和养成锻炼的习惯。在教学实践的学生学习评价体系中，引入激励机制。坚持以鼓励为主，坚持终结性评价与过程性评价相结合。根据《体育与健康》课程的要求，分别从“参与程度”、“知识习惯”、“身体素质”、“形态机能”“个性特长”、“协作能力”等方面，通过自评、互评、教师评，让学生自己与自己比较，全面客观地评价每位学生的学习情况。让每位学生都能感受到参与运动成功的乐趣，让每位学生都能看到自己的进步。对激发学生学习的积极性和自觉性，培养爱锻炼的习惯起到很好的促进作用。
六、结语
体育教学培养学生锻炼习惯主要在教学目标确定、教材内容选择、教学方法制定、教学评价、第二课堂活动中激发学生的学习兴趣，使学生在乐学、乐练、常练的过程中发挥体育的德育功能，养成良好的体育锻炼习惯，促进学生身心健康发展。
[基金项目：本文系广州增城市教育科学“十二五”规划第三批（专项）立项课题“体育有效教学促进学校素质教育开展的研究”（课题编号：ZC1336）阶段性成果]
参考文献：
[1]教育部.全日制义务教育体育与健康课程标准（2011年版）
[M].北京：北京师范大学出版社，2012.
[2]黄萍婷，杜超，彭建敏.体育课对学生体育意识及锻炼习惯的
培养[J].体育文化导刊， 2009，（03）：114-117.
[3]马娜.中学生体育锻炼习惯培养的策略探析[J].体育研究与
教育，2013，（S1）： 74-75，79.
（广州市增城区派潭中学 511385）