论文部分内容阅读
摘要：当前随着我国射击事业的快速发展，青少年业余射击逐渐走入校园，它一方面希望普及与壮大我国青少年业余射击教育发展规模，一方面也希望从中选拔优秀人才，为国家体育事业作出贡献。本文就从专业角度探析了青少年业余射击在校园中的科学选材标准与初期训练技术内容。
关键词：青少年业余射击；科学选材；初期训练
我国射击事业发展若想持续壮大，基层青少年业余训练培养与人才选拔是必不可少的。为此，我国应该在教育机构中建立一套半专业化的设计训练系统，通过初期射击训练来培养青少年人才，优化人才培养体系。
一、基于校园层面的业余射击人才科学选材
当前，射击运动已经逐渐走入我国校园，对校园体育教育发展起到了积极的促进作用，为了壮大国家射击事业发展，我国在校园基层业余射击选材方面一定要做到科学合理。详细来讲应该考虑围绕以下3方面内容来进行选材。
（一）基于年龄与身体形态特征的选材
要首先考虑青少年的年龄与身体形态特征。射击运动牵扯多个子项目，所以根据子项目具体要求的不同，其选材年龄也要进行相应不同调整。举例来说，对青少年的初选年龄应该在10～14岁左右，复选年龄则要控制在16～17岁。在身体形态方面，主要要迎合射击运动员客观条件要求来选择那些肩膀偏平、脖颈长度适中、臂展长度等于或超过身高的学生。当然也要求学生不能有扁平足缺陷，要保证身材匀称，身高基本上要求范围在1.60m到1.75m之间。
（二）基于生理机能的选材
生理机能是射击运动员人才选拔的关键。首先青少年必须视力好，两眼裸视都要在1.5以上，而且不能有斜视或色盲等症状问题。再一点特殊要求就是选材中对青少年的觉前庭器官有严苛要求，可以通过燕式平衡考察方式来考察其器官感应是否敏锐，这是因为射击运动员必须具有超于常人的静力与持久性，可做到对各种设计动作与力量的精细控制。在该方面的考察首先要考察青少年的腰腹肌力量是否良好，再者可以用“手托白纸”的形式来考察青少年手中纸张的抖动程度。
（三）基于心理素质的选材
众所周知，射击运动员必须拥有超凡的心理素质。但在对青少年的选拔上通常会选择那些思维灵活性较弱不跳跃的人才，它要求人的自制力与注意品质稳定性更突出。所以像拥有冷静、顽强或果敢心态的青少年都可以作为业余射击人才培养的材料。而针对青少年的心理素质考察可以通过心理应变能力与抗干扰能力测试来实现，例如考察心理稳定能力的摞弹壳测试[1]。
二、青少年业余射击的初期训练分析
在选材之后就要针对青少年的业余射击培养展开初期训练内容。通常情况下，即使是业余人才培养的训练科目也非常之多，因为其毕竟是希望在业余人才中选拔专业人才，所以针对青少年的业余射击初期训练本质还是选材，看训练群体中是否有出类拔萃的业余人才可以提拔到专业队伍中。
（一）身体训练分析
身体训练是业余射击初期训练的根本。一般来说身体训练就包括了普通身体素质训练和专项身体素质训练。前者训练的关键在于提升身體素质，而后者则要上升到运动员强度，利用专门运动训练来提高训练者的某些特定肌肉群。
这里专门分析针对射击运动员的业余专项素质训练，它就包括了对训练者的肌肉控制与稳定平衡性训练，通过设计运动专项素质培养来控制平衡他们的静力性力量、耐力或平衡能力。比如说小肌肉群训练，它可以改善训练者的中枢神经系统，优化协调能力。在实际的训练过程中可以采用轻哑铃、杠铃等等来做悬垂收腹托举动作。或者直接靠墙倒立以训练青少年的持久耐力。在有枪械训练项目中，要训练青少年的举枪动作、闭目旋转控制平衡等等。当然针对青少年的静力性练习与动力性练习也必不可少，要做到交替训练活动开展。
（二）心理训练分析
心理素质训练在针对业余射击运动员的专项训练内容较少，因为它属于高阶训练项目，是为高水平专业运动员所准备的。但在训练初期，可以简单考察一下青少年的心理素质水平。比如念动训练，它就基于运动员的运动技能形成展开，强调本体感觉在射击初期训练中的关键性辅助作用。从概念上讲，念动训练代表了一种大脑皮层反射内容，它属于表象训练范畴，可以为青少年产生与实际行动相近的生理变化过程。在念动训练过程中，主要观察青少年的大脑皮层兴奋程度与抑制过程，并研究二者之间的主客观关系。通过这一项训练也可以明确哪些青少年属于神经肌肉紧张型，哪些青少年属于稳定动力定型。而射击人才选拔则会选择后者。
在针对青少年的念动训练过程中还要利用到心理学中所涉及的运动表象原理，考察运动员的运动知觉与运动感觉，并在此基础上来完善他们的技术动作，优化他们的心理训练质量。比如说为青少年展示一套完整的射击动作表象练习，看其在念动训练中是否会被外界因素所干扰，如果被干扰就要立即停止，再选择重新开始。
另外，针对青少年的心理素质训练还要为他们灌输思想，例如成绩不重要，重在发挥水平、要轻装上阵、减轻思想包袱等等，通过这些精神压力口头缓解法来鼓励他们积极参与到射击运动当中，改变自己的心态[2]。
三、总结
当前我国射击运动已经逐渐走入校园，而青少年作为国家射击事业的未来，针对他们的业余初期训练培养一定要注重科学性，通过一系列合理有效的训练方法来引导他们喜欢甚至加入到专业射击事业领域，成为射击专项人才。
参考文献：
[1]刘永刚.关于青少年业余射击的选材与初期训练的探讨[J].科技创业家，2013（13）：226.
[2]刘健新.青少年业余射击的选材与初期训练探究[J].才智，2013（36）：300.
（作者单位：山西省射击射箭运动管理中心）
关键词：青少年业余射击；科学选材；初期训练
我国射击事业发展若想持续壮大，基层青少年业余训练培养与人才选拔是必不可少的。为此，我国应该在教育机构中建立一套半专业化的设计训练系统，通过初期射击训练来培养青少年人才，优化人才培养体系。
一、基于校园层面的业余射击人才科学选材
当前，射击运动已经逐渐走入我国校园，对校园体育教育发展起到了积极的促进作用，为了壮大国家射击事业发展，我国在校园基层业余射击选材方面一定要做到科学合理。详细来讲应该考虑围绕以下3方面内容来进行选材。
（一）基于年龄与身体形态特征的选材
要首先考虑青少年的年龄与身体形态特征。射击运动牵扯多个子项目，所以根据子项目具体要求的不同，其选材年龄也要进行相应不同调整。举例来说，对青少年的初选年龄应该在10～14岁左右，复选年龄则要控制在16～17岁。在身体形态方面，主要要迎合射击运动员客观条件要求来选择那些肩膀偏平、脖颈长度适中、臂展长度等于或超过身高的学生。当然也要求学生不能有扁平足缺陷，要保证身材匀称，身高基本上要求范围在1.60m到1.75m之间。
（二）基于生理机能的选材
生理机能是射击运动员人才选拔的关键。首先青少年必须视力好，两眼裸视都要在1.5以上，而且不能有斜视或色盲等症状问题。再一点特殊要求就是选材中对青少年的觉前庭器官有严苛要求，可以通过燕式平衡考察方式来考察其器官感应是否敏锐，这是因为射击运动员必须具有超于常人的静力与持久性，可做到对各种设计动作与力量的精细控制。在该方面的考察首先要考察青少年的腰腹肌力量是否良好，再者可以用“手托白纸”的形式来考察青少年手中纸张的抖动程度。
（三）基于心理素质的选材
众所周知，射击运动员必须拥有超凡的心理素质。但在对青少年的选拔上通常会选择那些思维灵活性较弱不跳跃的人才，它要求人的自制力与注意品质稳定性更突出。所以像拥有冷静、顽强或果敢心态的青少年都可以作为业余射击人才培养的材料。而针对青少年的心理素质考察可以通过心理应变能力与抗干扰能力测试来实现，例如考察心理稳定能力的摞弹壳测试[1]。
二、青少年业余射击的初期训练分析
在选材之后就要针对青少年的业余射击培养展开初期训练内容。通常情况下，即使是业余人才培养的训练科目也非常之多，因为其毕竟是希望在业余人才中选拔专业人才，所以针对青少年的业余射击初期训练本质还是选材，看训练群体中是否有出类拔萃的业余人才可以提拔到专业队伍中。
（一）身体训练分析
身体训练是业余射击初期训练的根本。一般来说身体训练就包括了普通身体素质训练和专项身体素质训练。前者训练的关键在于提升身體素质，而后者则要上升到运动员强度，利用专门运动训练来提高训练者的某些特定肌肉群。
这里专门分析针对射击运动员的业余专项素质训练，它就包括了对训练者的肌肉控制与稳定平衡性训练，通过设计运动专项素质培养来控制平衡他们的静力性力量、耐力或平衡能力。比如说小肌肉群训练，它可以改善训练者的中枢神经系统，优化协调能力。在实际的训练过程中可以采用轻哑铃、杠铃等等来做悬垂收腹托举动作。或者直接靠墙倒立以训练青少年的持久耐力。在有枪械训练项目中，要训练青少年的举枪动作、闭目旋转控制平衡等等。当然针对青少年的静力性练习与动力性练习也必不可少，要做到交替训练活动开展。
（二）心理训练分析
心理素质训练在针对业余射击运动员的专项训练内容较少，因为它属于高阶训练项目，是为高水平专业运动员所准备的。但在训练初期，可以简单考察一下青少年的心理素质水平。比如念动训练，它就基于运动员的运动技能形成展开，强调本体感觉在射击初期训练中的关键性辅助作用。从概念上讲，念动训练代表了一种大脑皮层反射内容，它属于表象训练范畴，可以为青少年产生与实际行动相近的生理变化过程。在念动训练过程中，主要观察青少年的大脑皮层兴奋程度与抑制过程，并研究二者之间的主客观关系。通过这一项训练也可以明确哪些青少年属于神经肌肉紧张型，哪些青少年属于稳定动力定型。而射击人才选拔则会选择后者。
在针对青少年的念动训练过程中还要利用到心理学中所涉及的运动表象原理，考察运动员的运动知觉与运动感觉，并在此基础上来完善他们的技术动作，优化他们的心理训练质量。比如说为青少年展示一套完整的射击动作表象练习，看其在念动训练中是否会被外界因素所干扰，如果被干扰就要立即停止，再选择重新开始。
另外，针对青少年的心理素质训练还要为他们灌输思想，例如成绩不重要，重在发挥水平、要轻装上阵、减轻思想包袱等等，通过这些精神压力口头缓解法来鼓励他们积极参与到射击运动当中，改变自己的心态[2]。
三、总结
当前我国射击运动已经逐渐走入校园，而青少年作为国家射击事业的未来，针对他们的业余初期训练培养一定要注重科学性，通过一系列合理有效的训练方法来引导他们喜欢甚至加入到专业射击事业领域，成为射击专项人才。
参考文献：
[1]刘永刚.关于青少年业余射击的选材与初期训练的探讨[J].科技创业家，2013（13）：226.
[2]刘健新.青少年业余射击的选材与初期训练探究[J].才智，2013（36）：300.
（作者单位：山西省射击射箭运动管理中心）