大多数孕妈妈都是上班一族，运动比较少，加上孕期胸部和腹部不断变大，多少会有一点颈椎或是腰椎的不适。由于许多女性本身的肌肉力量不够，骨骼就要承受过多的重力，会造成各种疼痛，身体的稳定性也较差，孕期的危险系数增高。而且许多孕妈妈都是第一胎，在心理上还没有准备好。孕妇瑜伽将在身心灵各个层面提供帮助，陪伴她们走过这个关键时期。
　　孕妇瑜伽修复体式
　　锻炼目的
　　孕妇实际很难找到舒服稳定的姿势。修复体式可以帮助孕妇彻底放松，最大化的承载她的重量，在修复体式中疗愈、成长、修复。如果你感到耻骨或尾椎骨疼痛，请避免做此体式。
　　有支撑睡鱼式
　　如果要保持这一体式几分钟或更长，就需要有支撑物。往左还是往右，以感到舒适为准。它能使肠脏得到伸展，让消化系统更加兴奋，有助于消除便秘。用这个姿势放松两腿的神经，因而消除坐骨神经痛。也是一个极佳的睡姿。
　　有支撑全蝴蝶式
　　在孕期，许多孕妇常感到这个体式很舒服。适度的支撑让下背部更轻松，带给骨盆周围更大的空间。增进骨盆内各个器官和盆底肌的循环。最重要的是，要在这个体式中感到舒适与放松，如果觉得有必要，你也可以选择背部靠墙做这个体式3-5分钟，或更长。然后放松一下双腿，休息。
　　梵灵瑜伽孕妇瑜伽课程
　　每周二、周六下午3：00-4：30
　　地址：西藏中路120号（市工人文化宫7楼 空中花园）
　　交通提示：地铁1、2、8号线人民广场站15号口
　　预约电话：021 63522919 63522913
　　指导老师
　　Yoginikitty 顾勤
　　97年开始练瑜伽。07年接触孕产妇瑜伽。
　　12年担任美国Women Fitness孕产妇普拉提教师培训翻译。
　　国家级高级瑜伽指导师。美国RYT200注册瑜伽老师。