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当前我国对体育行业的发展越来越重视了,人们在运动方面的意识也逐渐提高了,在很多体育运动中,都需要通过拉伸法锻炼柔韧性,比如武术、啦啦操等,啦啦操目前在很多地方都广受欢迎,PNF拉伸技术为拉伸工具,能够提高运动的安全性。文章就啦啦操柔韧性锻炼的重要性展开分析,研究PNF拉伸技术的概念与原理,探究啦啦操柔韧性中PNF拉伸法的实际运用。