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＂三月不减肥,四月徒伤悲……＂这首打油诗在网络上热传。春分快要到了,很多人为了穿上漂亮的春装,已经迫不及待地踏上减肥之旅。其实,掌握科学的睡觉时间和运动方法,可以帮助大家有效减轻体重。春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。很多肥胖者都有一种体会,身体越胖越喜欢睡觉,每天饭后就只想睡觉,什么事都干不了。