春日护心:喝好三杯水,吃好两个果

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春日天气忽冷忽热,是心血管疾病高发期。春季养护血管,要做到“喝好三杯水,吃好两个果”。平时要养成手边放杯水的好习惯,并且要注意喝水的三个重要时间:早、晚一杯水,深夜补口水。睡前半小时喝350~500毫升温开水,对降低血液黏稠度、预防血栓很有帮助。清晨起床后易发生生理性血压升高,也要喝杯温开水,减轻心血管负担。
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