步入花甲之年，闲暇的时间多了。如何安排好晚年生活，颐享天年，使自己健康长寿？我唱起了健身“三部曲”。
　　一是登“书山”。在单位从事宣传工作，常与报刊、书籍打交道，退休后，旧习难改，我仍时常徜徉于书店，驻足于报刊门市部，买书购报。因阅读面广，心胸和眼界也随之开阔，并能以达观的态度看待生活和人生，不会因生活中的挫折而郁闷。读书也是一种转移精神兴奋的方法，由其他原因引起的精神兴奋，可用读书达到转移的效果，使大脑得到充分休息。
　　二是游“戏苑”。我国有300多个地方戏剧种，组成一个姹紫嫣红的戏曲百花园。我自幼喜爱戏曲艺术，工作之余回到家，总要打开收音机听戏。现在退休了，这个习惯仍旧没改，经常边干家务边听戏，每当我漫游“戏苑”时，任何忧愁烦恼都会烟消云散。因此，我觉得戏曲艺术不是妙药胜妙药，健身增寿功效大。
　　三是写日记。退休后，我坚持写老年日记，有话则长，无话则短，如此日复一日，年复一年，受益匪浅，不仅提高了写作水平，而且收到意外的健身功效。每当心境不佳时，借日记发一通牢骚，或寻根源找症结，驱散笼罩心头的乌云。日记培养毅力，毅力促进健康，是任何滋补品都难以代替的。
　　
　　编者：在生活中，不需要刻意为自己安排健身活动，只要像作者一样，根据自己的爱好来健身，也是一个不错的选择。