股后肌群训练6种方法

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在基层训练中,由于受场地、器械等各种因素的制约,大腿后群肌肉的力量和伸展性成了训练的薄弱环节,限制了短跨和跳跃运动员技术的掌握,阻碍了运动成绩的提高,增加了运动损伤发生的概率.发展运动员大腿股后肌肉的力量和伸展性,是增加运动员力量,减少运动损伤,提高运动成绩的关键.笔者在训练中摸索了几种方法,与大家探讨.
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