2013年，方悴农正好100岁。很多百岁老人的身体素质不错，精神状态、心理素质也好，长寿似乎是顺理成章的事情。方悴农却恰恰相反，他几乎是不可能长寿的：曾经动过四次大手术，甚至92岁的时候还动过一次；冠心病、高血压、糖尿病也都和他“有缘”。
　　逆之有生
　　方悴农第一次手术在1945年，堪称刮骨疗毒。关公刮骨疗毒，没用麻药；方悴农做阑尾手术，也没用麻药。做手术的是前苏联专家，带了仨徒弟，设备简陋。没有麻醉药，只好把病人的手脚全绑上，跟受刑一样，搽点碘酒，就动刀了。
　　说起这段残酷的经历，方悴农谈笑风生，跟讲故事一样，听得在场的人直冒汗。
　　新中国成立初期，方悴农带领农业科技人员到了山西，要把当地的棉花、粮食工作搞起来。那时候没有粮食吃，只能喝汤。往一锅水里撒一点玉米面，一天三顿，只喝这种汤。五十多天后，患了胃溃疡，没条件好好治，一拖就是十年。1964年，方悴农胃大出血，把胃切除了。
　　1979年，方悴农做了前列腺手术。2005年，老人92歲的时候，做了急性胰腺炎手术。
　　为什么他动了那么多次手术，还能长寿呢？道理其实不难找。任何事情都有两面性，中医典籍也有“世人皆知顺生，不知顺之有死；皆知逆死，不知逆之有生”的说法。
　　身体虽然因为手术遭受了很大的伤害，但方悴农把一些良好的生活习惯坚持了下来。比如饮食，因为没有胃，他的饮食要特别细、软、烂。每一次吃饭，都要一丝不苟，认真对待。坚持一天两天，很多人没问题，可方悴农一坚持就是50年。
　　摇回视力
　　方悴农100岁了，耳不聋，眼不花。可您不知道，方悴农年轻的时候，眼睛却差点瞎了。
　　在特殊时期，方悴农受到牵连，被关了起来。起初，家里还可以送饭，后来就不行了，吃点棒子糊糊就不错了。时间一长，方悴农的身体就扛不住了———眼睛看不见了。
　　眼睛看不见了，怎么办？他就想，看不见，是因为自己缺乏营养。那我把血液多供一点上去，活跃一下眼睛部位的气血，总可以吧？
　　于是，方悴农自创了一套“摇头晃脑操”，以活跃大脑和眼睛部位的气血。这套操很简单，每天早上起床，把头朝左摇一百一二十次，再向右摇一百一二十次，就可以了。有时间的话，可以每天都做上几次。
　　方悴农被关了一年多，关在一起的人眼睛都不行了，老爷子的视力却有所好转；后来加上营养逐渐变好，视力逐步恢复了。
　　除了这套操，视力的恢复和保持，和方悴农关注营养也有很大关系。因为眼睛不好，方悴农就认真研究眼睛的营养供应问题。每天要吃多少种食物，要吃什么蔬菜和肉蛋类，他都研究得很细致。从20世纪80年代开始，方悴农的视力越来越好，这种“逆生长”的核心因素就是营养全面。
　　长寿逆商
　　方悴农的身体状况这么糟糕，能活过100岁，凭什么？
　　如果其他长寿老人的“长寿智商”更为突出，那么方悴农最突出的则是“长寿逆商”———面对逆境、困境，方悴农有相当强的处理、转化能力。他不仅能把困难克服，而且能把困难转化为机会。
　　这种逆商，来源于一种淡定的心态：不以物喜，不以己悲，看淡得失，置之度外。这才是方悴农能够历经磨难、终成正果的法宝。方悴农的养生精髓，与明代医学家龚延贤在中医经典《寿世保元》中对养生经验的总结如出一辙：