0～1岁 爱吃爱睡的乖宝宝到了傍晚突然变得焦躁不安,无缘无故地又哭又闹,无论妈妈怎么哄也很难让他安静下来。这真让人有些摸不着头脑!
　　你的担心 傍晚时分似乎是宝贝哭闹的定时器,是身体不舒服,还是因为什么事在发脾气?怎样做才能让宝贝舒心地度过黄昏?
　　
　　一到黄昏,很多宝宝就会变得哭闹不安,宝宝的这种黄昏焦虑现象,需要我们找找原因,并找出一些抚慰他的办法。
　　3个月:精神无法放松
　　3个月的宝贝傍晚的时候很容易哭闹。由于宝宝正在学习区分白天和黑夜,到了黄昏,是他最疲惫却是家里最热闹的时候。神经系统还没有发育成熟,无法自我调节情绪,无法让自己精神放松下来,再加上无法安然入睡的困扰,使宝宝越发焦躁不安。
　　试试这样做
　　用襁褓把宝宝包起来
　　柔软、温暖的襁褓的包裹,会使宝宝有一种回到妈妈子宫的安全感,让他比较容易平静下来。而且宝宝的行动受到襁褓的限制,他就不易弄痛自己,也不会感到太累。
　　播放有节奏的舒缓音乐
　　音乐对于宝宝具有一种神奇的力量。面对哭闹中的宝宝,妈妈可以播放一些有节奏的或者舒缓温柔的音乐,安抚宝宝紧张焦虑的情绪,使他慢慢安静下来。
　　让室内亮起来
　　黄昏时段,室内逐渐变暗,宝宝也随之变得烦躁不安。妈妈可以拉上窗帘,打开室内的灯,尽量把灯光调亮一些。宝宝看不到昏暗的天色,会慢慢平静下来。
　　调整宝宝睡眠时间
　　充足、优质的睡眠对于3个月的宝宝来说非常重要。如果宝宝在黄昏时段不能安稳入睡,妈妈可以对宝宝的睡眠时间进行调整,比如,下午让宝宝多睡会儿。这样宝宝睡得好了,身心舒畅,妈妈也能轻松很多。
　　6～12个月:不想睡觉又很疲惫
　　随着宝宝身体发育的不断完善,4个月以后,伴随环境光线暗淡而出现的哭闹会逐渐减少。但从宝宝6个月开始,随着宝宝接触的范围不断扩大,探索的欲望不断增强,一下午的活动会让宝宝的身体感到疲惫不堪,但是探索的热情却丝毫未减。到了傍晚,既不想睡觉但又很疲劳的宝宝,会因为纠结于再玩一会儿还是去睡觉的选择中,而焦虑地放声大哭。
　　试试这样做
　　培养宝宝午睡好习惯
　　妈妈最好在这段时间帮助宝宝养成规律午睡的习惯。中午宝宝休息好了,到了下午他的体力、精力都会相对充足,会有效减弱黄昏时纠结的情绪。
　　转移宝宝的注意力
　　在傍晚宝宝若出现既无法入睡,又不断地哭闹时,妈妈可以带他去户外玩。户外新鲜的景致和不同的声音会转移宝宝的注意力,宝宝很快就能从中发现更多有趣的事,也可以和其他宝宝一起做游戏,焦虑、紧张的情绪自然就淡化了。
　　
　　这是由基因决定的?
　　有的学者认为,婴儿在傍晚的哭闹和遗传有关。对于生活在森林中与野兽们搏斗的祖先们来说,黄昏代表着黑暗和危险的来临。虽然随着时代的发展,我们不再害怕任何野兽,但是伴随黑暗而来的焦虑却依然在我们的基因中代代相传。