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【正】尝试这种弯举形式来打造前臂的肌肉围度并重塑你的肱二头肌。动作将一个绳索手柄连接到一个低位拉力器上。面向重量堆竖直站立,并用双手抓握住绳索手柄并将其置于身体两侧。你的双臂充分伸展,让你的双肘牢牢贴紧你的躯干。
绳索悍马弯举
【摘 要】
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【正】尝试这种弯举形式来打造前臂的肌肉围度并重塑你的肱二头肌。动作将一个绳索手柄连接到一个低位拉力器上。面向重量堆竖直站立,并用双手抓握住绳索手柄并将其置于身体
【出 处】
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科学健身(健美先生)
【发表日期】
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2009年12期
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