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柔媚的力量
柔媚的力量
来源 :科学健身(健美健身) | 被引量 : 0次 | 上传用户:a2652765
【摘 要】
:
【正】杠铃操杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。作用是可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的
【作 者】
:
范书慧
【出 处】
:
科学健身(健美健身)
【发表日期】
:
2011年9期
【关键词】
:
肌肉力量
骨密度
骨质疏松
体内新陈代谢
练习者
起始位置
上背部
自然弯曲
起始状态
肩部
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【正】杠铃操杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。作用是可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里,雕塑出完美的身体线条。而目还可以增加骨密度,预防骨质疏松症,改善内分泌,提高人体免疫力。
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