邻居王伯，虽已年逾七旬，却仍然精神矍铄，身强体健，尤其是头脑敏锐，非常健谈。在人人视健康为财富，为时尚的今天，老人的健康无疑让周围的人称羡、感叹。所谓“健康有方、养生有法”，王伯是通过什么方法来使自己达到健康的目的的呢？原来，王伯的健康得益于长年坚持的“两抓。”
　　“两抓”就是抓脑的运动（常用脑）和抓脚的运动。众所周知，生命在于运动，大脑亦如是。读书看报、写作、书法、绘画、猜谜语、下象棋、围棋等，可促使大脑“运动”。王伯爱好广泛，上述的这些内容都有涉猎，且非常精通。除此而外，王伯还喜欢养花、养鱼，从而陶冶生情。大量的事实表明，常用脑，勤思考的人，脑血管经常处于舒张状态，使神经细胞得到良好的营养，从而能够调节神经系统，激活脑神经细胞的功能。用脑越多，大脑受到信息的良性刺激就越多，脑细胞就越旺盛发达。日本科学家经过测量不同生活方式人的大脑后发现，常用脑的人，脑血管呈舒张状态，脑神经细胞会得到最佳的保养，营养物质和氧的供应很充足，大脑富有生命力。
　　让我们再来看看王伯所说的“抓”脚运动，所谓的“抓”脚运动就是走路。王伯每天清晨或是晚饭后都要在所在楼区内外走上一走，几十年如一日。走路运动可以锻炼身体，增强体质和机体抵抗力，对任何年龄都适用，特别是适宜于中年人。常言道：人老腿先老。衰老从腿脚开始，人到中年后，腿逐渐变细，肌肉松弛，张力低下。在这种情况下，若不注意抓脚的运动，腿脚的功能衰退会越来越明显。因此，抓脚的运动显得格外重要，它不仅有效地延缓预防腿脚变细，使肌肉不再松弛，减少肌张力低下，而且增强肌肉、神经的活动量，让血液循环通畅，新陈代谢旺盛，肌肉、神经发达。通过到户外走路，既可活动全身，吸收负氧离子，增强体质和机体免疫功能，又能促进胃肠蠕动，提高食物消化吸收，促进脂肪代谢，有利于预防动脉硬化、脂肪肝、冠心病、高血压等病的发生。
　　人们常说：生命无价。健康亦如是。他们都是无法简单的用金钱来衡量的，生命只有“抓”住了真正属于我们有益于健康的方法，才能焕发出生机和活力。王伯的健康经验告诉我们：只有“抓”住了方法，才能让我们与健康同行。