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如果病痛也如时装般有着最时髦的几款，那么就让我们用良好习惯来守护健康吧！
身体是我们自己的，博客不足以诱惑我们，电脑不足以伤害我们，我们坚决不为“时髦”痛！
我和我的“时髦痛”
什么是博客？
博客是一种瘾。
这年头，会有人不知道博客是什么吗？——除了我老妈。当然，现在连我老妈都知道博客了，至少她知道就是那玩意儿让我在深夜一个人敲一连串或惬意或伤感的文字，浑然忘我。当然，我老妈对博客最深刻的理解是——那东西让我年纪轻轻就像她一样肩肘疼痛！
帅哥同事浩楠说话相当经典——我刚装宽带那会儿，第一次半夜两点还挂在MSN上，浩楠冒出来问：“你也装宽带了？”我说是。他又问：“开始写博客？”我说当然。浩楠大呼：“装了宽带开了博客的人都爱上了美国时间，扑通一声就老喽！”我晕。此后在孜孜不倦更新博客的每一个深夜我都会想起浩楠的话，真是回味无穷。
的确，该死的“美国作息时间”不仅让我脸上的毛孔越来越粗大，更让“博客肩”、“键盘腕”、“鼠标手”等一系列有着时髦名字的疼痛缠绕着我。慢慢的，我的右边肩膀没来由地酸痛起来，夜里还常常被肩痛弄醒。现在，我每天早晨起床后第一件事就是站在镜子前活动右臂，摇啊、甩啊、拍啊，练完就能舒服些。此时，老妈就口罗嗦开了：“什么博客不博客的，年纪轻轻的跟老大妈一样天天甩胳膊，让你博客，活该！”
博客的瘾会让肩痛变得可以忍受吗？显然是做梦。因此，我的更新速度开始变得像蜗牛一样缓慢。现在我才明白，美国作息时间里一杯咖啡的小资情结抵不过健康的召唤，我知道健康永远是第一位的。因此，不想忍痛，就“割爱”吧！
博客肩
许多白领都有颈肩僵硬、酸痛，肩胛骨周围压痛，甚至手臂或手指酸麻现象。事实上，“博客肩”并非电脑迷的专利，长时间坐办公室的OL、抬头盯着成交值的股票族，甚至家庭主妇都可能会有这些令人困扰的症状。
她们往往一坐下来就是好几个小时，再加上不正确的坐姿、高度不适合的桌椅和长期紧绷的精神状态，使颈部及肩部的肌肉过度收缩而缺血，从而引起肌肉疼痛，进而造成肌肉收缩，最终形成恶性循环。
如果你和她们一样已经有了“博客肩”症状，就赶快医治吧，通常的治疗方法包括复健治疗（如热敷、干扰波、超音波治疗）配合适当的消炎止痛剂以及肌肉放松剂来减轻症状，若经过一段时间治疗还有一两个顽固的痛点，则可以针对痛点打入少量局部麻醉剂，以放松肌肉。
远离时髦痛
◎预防“博客肩”最要紧的是避免长时间盯看电脑屏幕，约半小时至50分钟应站起来做做颈部及四肢伸展运动，以放松肌肉。
◎电脑显示器上缘切忌比眼睛高，以免不自觉地仰着头看显示器，这样极易引起颈部疲劳。
◎有个小秘诀是让鼠标尽量靠近身体，不要把手伸得长长的，否则很容易造成肩胛骨部位的酸痛。
◎椅子高度要适中，且有适当的靠背为佳。
◎找个好的健身会馆，让健身教练为你量身打造一套适合自己的肩部健身操。
键盘腕
“键盘腕”的正式名称叫“腕管综合征”，主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常。
我的“键盘腕”症状最严重时，把两肘放在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约1分钟食指和中指就麻木了。医生说， 键盘腕主要就是长期敲击键盘所致，应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
远离时髦痛
◎要想预防“键盘腕”，应在操作电脑时将腕部垫起，以避免悬腕操作。
◎尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，使用鼠标或打字时，每工作1小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
鼠标手
外科专家认为，鼠标比键盘更容易对手造成伤害，而“鼠标手”更多见于女性，其发病率是男性的3倍。
医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；而鼠标距身体越远，对肩的损伤就越大。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，若长期将鼠标放在桌面上工作，使鼠标和身体的距离拉大，肩肘就会受到压力，这是导致颈肩腕综合征的原因之一。
远离时髦痛
◎鼠标应放在稍低位置，这个位置相当于在坐姿情况下上臂与地面垂直时肘部的高度。
◎如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把座椅升高，使桌面相对降低。
◎使用鼠标时，手臂不要悬空，也不要用腕力而尽量靠臂力来做，以减少手腕受力。
◎鼠标最好选用弧度大、接触面宽的产品，这样有助于力的分散。
◎想想我们的学生时代，每工作1小时做个“课间操”也不错啊。
后 记
我在暂停使用电脑期间，用瑜伽代替了博客，我不得不承认瑜伽是个好东西，它让我筋骨柔软，同时又能治疗我的“博客肩”、“键盘腕”、“鼠标手”……更重要的是它能让我暂时放下烦躁的心情，忘记我放弃博客的心痛，停下撑得满满而又不得不飞速转动的脑袋，以及一大堆负面情绪。在运动过程中，我可以浑然忘我，那种舒畅一旦拥有，你就会觉得放弃是值得的！