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随着体操运动的发展，以及技术的不断创新和进步，竞技体操逐渐向着难、新、稳、美、力的方向发展，动作的难度越来越大，而且参赛选手也越来越年轻化，这就给体操训练增加了难度，虽然训练手段的科学化也在不断提高，保护设施也越来越先进，但是由于体操技术惊险性大，技术特点复杂多变，而且高难度的技术动作越来越多，运动员的年龄小，这势必给训练工作造成了很大的难度。运动员的损伤会给自身的训练造成直接的影响，严重的损伤可能会结束一个运动员的运动生涯，甚至会危机到生命。
笔者通过向河北省体操队的教练员和运动员发放问卷，调查运动员损伤情况，调查对象为6～17岁的中小学生体操运动员，共发放问卷200份，回收问卷167份，回收率为83．5％，并结合参考前人的调查数据相比较，对结果进行分析论证。
一、运动员损伤的现状
由表1可以看出，男女损伤的年龄呈现曲线变化，在所调查的167名受伤运动员中，男子占58．1％，可见男子的损伤率要高于女子，因为男子技术难度更大，危险性更强于女子，9岁是运动员损伤率最高的年龄，而在李卫平等人的“我国少年女子体操运动员运动损伤的特点及预防”一文中，也明确指出，运动员的年龄与损伤的发生例数呈正相关。也就是说，少年女子体操运动员的年龄越高，她们在比赛和训练中的损伤例数越多，反之亦然。
这一时期是运动员出成绩的最佳时期，因此，在这一阶段的训练量和强度必须注意合理搭配，防止运动员由于过度疲劳而出现运动损伤。总体上损伤次数较多的身体部位依次是踝、膝、腰、脚和肘（并列）、手腕，下肢多于上肢，躯干居中。
通过调查发现，男子上肢损伤率较高，女子则是下肢损伤率较高，这是因为女子四项中有三项都是靠下肢力量为主来完成的，跳马的落地、平衡木的落木、下法等都要求下肢能够承受很大的冲击力来完成缓冲才能做好，所以出现损伤较多的部位在膝关节和踝关节，而男子项目在器械上的动作大多是靠上肢力量来完成的，对上肢力量要求比较严格，因此，在训练和比赛中，肘和腕为损伤率较高的部位。
男女运动损伤率最高的项目是技巧，其次是男子是鞍马或山羊和单杠，女子是跳马和平衡木。造成这一情况的主要原因是：技巧动作类型多，平时练习多，下肢容易疲劳，动作速度快，给保护和帮助者增大困难。另外，技巧也是其他项目的基础，无论哪个项目的多周多轴的空翻动作都是从技巧开始。跳马项目主要是落地技术不正确，没有缓冲，身体松弛，两手随便撑地，自我保护能力差，技术不熟练等原因造成不同程度的损伤，因而使跳马项目的运动损伤率较高。在女子平衡木训练中，由于失去平衡而掉下，引起膝、踝扭伤以及关节脱臼等现象也很常见。
二、运动员损伤的原因分析
一般来说，损伤造成的原因有两种因素，一种是内部因素（运动员本身的原因），另一种是外部因素（训练条件和训练计划）。内部因素和运动员的心理和生理特点有关系，如年龄、肌肉力量、以前受伤状况、心理因素等方面。外部因素和训练环境不同有关系，如训练计划、训练水平、外加强度（比赛和练习）、准备活动等，两方面因素相互影响相互作用，尤其是年龄的因素，是运动员损伤的重要原因，许多研究者发现运动员的损伤随着年龄的增加而增加。
首先，左铁儿在“体操运动训练中损伤的调查与分析”一文中，经研究得出这样的结论：男子损伤的原因主要是支撑过多、局部负担过重、训练量和强度过大、力量差。其次，是运动员本身技术缺点和要领错误、准备活动不充分和训练后的恢复措施差、教练员保护不当、损伤未痊愈就恢复训练和带伤训练，尤其是肩、踝、腕、肘、指等关节的损伤。还有某些部位的生理解剖弱点和体操专项技术的特殊要求也是造成损伤的潜在因素。女子损伤的原因除了男子损伤的原因外，还包括女运动员自身力量较弱，在训练中更应加强保护和帮助。
其次，由于教练员、运动员对训练后疲劳的恢复缺乏足够的重视和缺少有效的措施，在运动员训练时，没有进行有效的放松和恢复，长此以往，造成运动员肌肉疲劳的积累，代谢能力下降，体内的废物不能尽快排除，运动能力无法得到较大的提高。
三、运动员损伤的预防
首先，身体素质的发展必须优先于技术的发展，体操是一个动员全身肌肉都参与的一项运动。要掌握一个新的技术，不仅需要具备基本的身体素质，更重要的是要具备专项素质，必须在同时具备这两项素质的前提下，才能进行动作技术的创新和训练，从而较少出现运动损伤。
其次，加强安全意识教育。要加强保护与自我保护，在训练的全过程及每个环节上都应确保运动员的安全，最大限度地预防和减少运动损伤的发生。为防止局部负担过大，同一部位和同一类型的动作练习不宜过多，训练中应对身体的薄弱部位进行专门练习，做好训练前的准备活动和训练后的放松活动。
第三，加强医务监督及管理工作。训练注意力要高度集中，强调认真二字，认真掌握技术要领，认真完成每一个练习动作。结合每个运动员的实际情况合理安排训练内容、训练强度及伤期训练和伤后恢复训练。加强安全意识教育。在训练的全过程中和训练的每个环节上都应确保运动员的安全，最大限度地预防和减少运动损伤的发生。
总之，在各个方面加强管理，严格要求，尽可能地做到不出现损伤或少出现损伤。合理安排运动量，尽可能地避免由于过度疲劳而产生的运动损伤。注重教练员、运动员防伤意识的培养，训练中教练员须具备高度的责任心，减少因主观原因造成运动员损伤，同时应加强保护设施和器械的应用与研制，在训练方法上应有意识地加入符合运动员特点和项目特点的自我保护方法练习。提高训练的科学化程度，训练中要根据运动员的特点，使专项训练的运动量符合中小学生运动员的解剖、生理机能及练习的特点。加强医务监督，合理安排伤期训练和伤后恢复训练。同时作为教练员，训练的艺术性在于懂得运动员身体能够承受多大的运动量，不至于训练过量而使运动员身体难以承受或受伤。制定科学合理的训练计划，提高教练的业务水平，加深对专项的理解，安排合理的运动量，因材施教，区别对待，把握严格的训练尺度，身体素质训练必须优先于技术的发展，这样才能有效预防和减少运动损伤，使我们的体操运动健康蓬勃地得到发展。
参考文献
［1］ 李卫平，葛书林，王璋，孙光．我国少年女子体操运动员运动损伤的特点及预防．北京体育大学学报，25卷（2）．
［2］ 竭晓安．我国女子体操运动员运动损伤情况的调查与分析．北京体育大学学报，24卷（1）．
［3］ 左铁儿．体操运动训练中损伤的调查与分析．湛江师范学院学报，1997（1）．
［4］ 李思民．我国少年男子体操运动员运动损伤的特点及预防．中国体育科技，1999（8）．
［5］ 喻永祥．浅析体操运动员运动损伤产生的原因及预防．浙江体育科学，2000（3）．
［6］ 徐金云．女子体操运动员膝关节疲劳性损伤后的恢复训练．南京体育学院学报，1996（1）．
［7］ 黄孝英．女子体操训练面临的新问题．体操信息．
（责任编辑关燕云）
笔者通过向河北省体操队的教练员和运动员发放问卷，调查运动员损伤情况，调查对象为6～17岁的中小学生体操运动员，共发放问卷200份，回收问卷167份，回收率为83．5％，并结合参考前人的调查数据相比较，对结果进行分析论证。
一、运动员损伤的现状
由表1可以看出，男女损伤的年龄呈现曲线变化，在所调查的167名受伤运动员中，男子占58．1％，可见男子的损伤率要高于女子，因为男子技术难度更大，危险性更强于女子，9岁是运动员损伤率最高的年龄，而在李卫平等人的“我国少年女子体操运动员运动损伤的特点及预防”一文中，也明确指出，运动员的年龄与损伤的发生例数呈正相关。也就是说，少年女子体操运动员的年龄越高，她们在比赛和训练中的损伤例数越多，反之亦然。
这一时期是运动员出成绩的最佳时期，因此，在这一阶段的训练量和强度必须注意合理搭配，防止运动员由于过度疲劳而出现运动损伤。总体上损伤次数较多的身体部位依次是踝、膝、腰、脚和肘（并列）、手腕，下肢多于上肢，躯干居中。
通过调查发现，男子上肢损伤率较高，女子则是下肢损伤率较高，这是因为女子四项中有三项都是靠下肢力量为主来完成的，跳马的落地、平衡木的落木、下法等都要求下肢能够承受很大的冲击力来完成缓冲才能做好，所以出现损伤较多的部位在膝关节和踝关节，而男子项目在器械上的动作大多是靠上肢力量来完成的，对上肢力量要求比较严格，因此，在训练和比赛中，肘和腕为损伤率较高的部位。
男女运动损伤率最高的项目是技巧，其次是男子是鞍马或山羊和单杠，女子是跳马和平衡木。造成这一情况的主要原因是：技巧动作类型多，平时练习多，下肢容易疲劳，动作速度快，给保护和帮助者增大困难。另外，技巧也是其他项目的基础，无论哪个项目的多周多轴的空翻动作都是从技巧开始。跳马项目主要是落地技术不正确，没有缓冲，身体松弛，两手随便撑地，自我保护能力差，技术不熟练等原因造成不同程度的损伤，因而使跳马项目的运动损伤率较高。在女子平衡木训练中，由于失去平衡而掉下，引起膝、踝扭伤以及关节脱臼等现象也很常见。
二、运动员损伤的原因分析
一般来说，损伤造成的原因有两种因素，一种是内部因素（运动员本身的原因），另一种是外部因素（训练条件和训练计划）。内部因素和运动员的心理和生理特点有关系，如年龄、肌肉力量、以前受伤状况、心理因素等方面。外部因素和训练环境不同有关系，如训练计划、训练水平、外加强度（比赛和练习）、准备活动等，两方面因素相互影响相互作用，尤其是年龄的因素，是运动员损伤的重要原因，许多研究者发现运动员的损伤随着年龄的增加而增加。
首先，左铁儿在“体操运动训练中损伤的调查与分析”一文中，经研究得出这样的结论：男子损伤的原因主要是支撑过多、局部负担过重、训练量和强度过大、力量差。其次，是运动员本身技术缺点和要领错误、准备活动不充分和训练后的恢复措施差、教练员保护不当、损伤未痊愈就恢复训练和带伤训练，尤其是肩、踝、腕、肘、指等关节的损伤。还有某些部位的生理解剖弱点和体操专项技术的特殊要求也是造成损伤的潜在因素。女子损伤的原因除了男子损伤的原因外，还包括女运动员自身力量较弱，在训练中更应加强保护和帮助。
其次，由于教练员、运动员对训练后疲劳的恢复缺乏足够的重视和缺少有效的措施，在运动员训练时，没有进行有效的放松和恢复，长此以往，造成运动员肌肉疲劳的积累，代谢能力下降，体内的废物不能尽快排除，运动能力无法得到较大的提高。
三、运动员损伤的预防
首先，身体素质的发展必须优先于技术的发展，体操是一个动员全身肌肉都参与的一项运动。要掌握一个新的技术，不仅需要具备基本的身体素质，更重要的是要具备专项素质，必须在同时具备这两项素质的前提下，才能进行动作技术的创新和训练，从而较少出现运动损伤。
其次，加强安全意识教育。要加强保护与自我保护，在训练的全过程及每个环节上都应确保运动员的安全，最大限度地预防和减少运动损伤的发生。为防止局部负担过大，同一部位和同一类型的动作练习不宜过多，训练中应对身体的薄弱部位进行专门练习，做好训练前的准备活动和训练后的放松活动。
第三，加强医务监督及管理工作。训练注意力要高度集中，强调认真二字，认真掌握技术要领，认真完成每一个练习动作。结合每个运动员的实际情况合理安排训练内容、训练强度及伤期训练和伤后恢复训练。加强安全意识教育。在训练的全过程中和训练的每个环节上都应确保运动员的安全，最大限度地预防和减少运动损伤的发生。
总之，在各个方面加强管理，严格要求，尽可能地做到不出现损伤或少出现损伤。合理安排运动量，尽可能地避免由于过度疲劳而产生的运动损伤。注重教练员、运动员防伤意识的培养，训练中教练员须具备高度的责任心，减少因主观原因造成运动员损伤，同时应加强保护设施和器械的应用与研制，在训练方法上应有意识地加入符合运动员特点和项目特点的自我保护方法练习。提高训练的科学化程度，训练中要根据运动员的特点，使专项训练的运动量符合中小学生运动员的解剖、生理机能及练习的特点。加强医务监督，合理安排伤期训练和伤后恢复训练。同时作为教练员，训练的艺术性在于懂得运动员身体能够承受多大的运动量，不至于训练过量而使运动员身体难以承受或受伤。制定科学合理的训练计划，提高教练的业务水平，加深对专项的理解，安排合理的运动量，因材施教，区别对待，把握严格的训练尺度，身体素质训练必须优先于技术的发展，这样才能有效预防和减少运动损伤，使我们的体操运动健康蓬勃地得到发展。
参考文献
［1］ 李卫平，葛书林，王璋，孙光．我国少年女子体操运动员运动损伤的特点及预防．北京体育大学学报，25卷（2）．
［2］ 竭晓安．我国女子体操运动员运动损伤情况的调查与分析．北京体育大学学报，24卷（1）．
［3］ 左铁儿．体操运动训练中损伤的调查与分析．湛江师范学院学报，1997（1）．
［4］ 李思民．我国少年男子体操运动员运动损伤的特点及预防．中国体育科技，1999（8）．
［5］ 喻永祥．浅析体操运动员运动损伤产生的原因及预防．浙江体育科学，2000（3）．
［6］ 徐金云．女子体操运动员膝关节疲劳性损伤后的恢复训练．南京体育学院学报，1996（1）．
［7］ 黄孝英．女子体操训练面临的新问题．体操信息．
（责任编辑关燕云）