七种方法帮你找回睡眠

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在临床工作中,我们经常会遇到一些失眠患者,他们动辄请医生给自己开各种安眠药,岂不知在失眠的各种原因中,精神因素不能忽视。失眠了不要盲目紧张,首先应该分析一下可能是什么原因诱发的。如果是精神因素导致的,只要作好自我调适即可改善症状。即便是其他原因引起的失眠,患者同样需要进行自我调节,方能事半功倍、达到最佳的疗效。
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