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在美国经济文化大州—加利福尼亚州的东部，藏匿着被誉为“世界最美十大山脉”之一的西耶拉山脉（High Sierra）. 这里西临加州富饶的中部平原，北部接壤内华达州的浩瀚沙漠：就在这宽度仅为100公里，长度为640公里的狭长山脉上，美国本土最高峰—惠特尼峰高高隆起，数千个高原湖泊星罗棋布，三个国家公园和20个美国自然保护区纵贯其中。“西耶拉”，或者Sierra Nevada， 在西班牙语里意为“覆盖积雪的山脉”。在这片海拔多为3000?4000米的山脉上，有许多山峰终年积雪不化，在加州东部的土地上犹如一条白色的丝带。数千万年前，火山推上地表的岩浆凝固，经过冰川的切割和风化侵蚀，才形成了西耶拉以花岗岩为主的山峦地貌。除了徒步和登山，这里也是全世界攀岩爱好者最向往的天堂。
西耶拉山脉是19世纪向西进的淘金者的必经之地，而它真正得到开发还是在19世纪末20世纪初。“西耶拉俱乐部”（Sierra Club）和许多先锋探险家经过数十年的远征，在这条狭长的南北走向的山脊上开辟了一条举世闻名的长距离徒步线路—约翰穆尔径。
约翰穆尔（John Muir）是西耶拉俱乐部的创始人，美国国家公园体系的推动者，和全世界最有名的环境保护家/探险家之一。他用自己的脚步丈量着西耶拉的土地，用自己的心勾画着这片“光之山脉”（Range of Light）。约翰穆尔径是全世界最早被作为景观徒步线路而开发的长距离徒步栈道之一，于1915年动工，直到30年代经济大萧条结束后才完全竣工。
时间：3～4周
最佳徒步季节：约翰穆尔径徒步的时间窗口极其短暂，每年的黄金时间约为8月中旬～9月初;但只要西耶拉山脉的积雪融化，6～9月都可以进行徒步。笔者是在5月中旬从南端进入西耶拉山脉，于5月19日登顶惠特尼，之后一路向北前进的过程中每天都要翻越积雪覆盖的山口，并涉水超过腰际的河流，故不推荐在雪季结束之前进入西耶拉。另外，6?7月不适合徒步西耶拉的另一原因是铺天盖地的蚊子，如果要在这一时间徒步，强烈推荐携带100% DEET或者穿着全身防蚊罩。
难度描述
约翰穆尔径的难度与季节的相关性极大。如果在每年7?9月，从北到南徒步，难度等级为中等，只要对于海拔足够适应，优化地选择沿途的补给地，有少量徒步经验的人也能顺利地完成整条JMT。但如果时间过早（5月底）或过晚（9月底），都有可能遇上雪季带来的麻烦，要以登山的装备来进行徒步，并且届时徒步人数较少，河流湍急，难度系数会大大增加。而且，JMT沿途有些补给地点在春末还没有开放。
路线地形
徒步约翰穆尔径有两大主题—翻越八大山口，和涉水以Evolution Creek与Bear Creek为首的数条深溪。因为栈道呈南北走向，固有两种路径选择：从北到南（即从优胜美地山谷南下，至惠特尼峰）：北端海拔较低，山口难度较小，且沿途有数个出口方便补给。故约75%～90%的徒步者会选择这个走向徒步JMT。
从南到北（即从惠特尼峰北上，至优胜美地山谷）：走这个方向的徒步者大多数是“太平洋山脊径”（从墨西哥到加拿大的4200公里超长徒步线路）的通径徒步者。从南到北不仅在海拔上先难后易，而且若在雪季走这个线路，将要在北坡约翰穆尔径远离尘嚣，几乎完全被美国国家公园体系和国家林业局的保护区体系所覆盖。它从北到南穿越了三个国家公园：优胜美地，国王谷和巨衫;并且经过了著名的John Muir Wilderness和Ansel Adams Wilderness， 可谓一个与世隔绝的世外桃源。
路线攻略
徒步方式：约翰穆尔径可以一次性“通径徒步”（thru-hike）亦可选其中比较有代表性的几段完成：
1.Rae Lakes Loop： 马热山口以南，格伦山口以北的美丽湖区;可以从Kearsage Pass进入，向北翻越格伦山口，即可在Rae Lakes附近徒步钓鱼，景色极佳。需时2?4天。
2.Muir Hut： 以约翰穆尔名字命名的小木屋，位于穆尔山口。北侧有著名的Evolution Lake和Evolution Basin. 可以选择由Bishop Pass进入，北上，然后在Vermillion Valley Resort进行补给。需时2～3天。
3.Devil’s Postpile National Monument： 这是由火山运动而造成的地质奇观，位于Reds Meadow以北，当日可往返。
4.Yosemite Valley至Tuolumne Meadows： 优胜美地国家公园的精华，由Happy Isle开始徒步，爬升中会经过Nevada Falls等诸个瀑布。需时2?4天。
5.Mt. Whitney： 美国本土最高峰，海拔4421米，从最南端的Whitney Portal出发，往返约16英里，可以当日往返，亦可两天一夜露营。
6.Thousand Island Lake（千岛湖）： 由Mammoth Lakes/Reds Meadows进入，向北30公里可以到达，是整个西耶拉最有代表性的湖区。
区域1：优胜美地国家公园
栈道从北起点Happy Isle桥开始，沿着铺好的花岗岩路面一路呈“之”字形爬升，到达内华达瀑布（Nevada Falls）。从此地直至Half Dome的栈道口，是约翰穆尔径最拥挤的路段。经过Cloud’s Rest栈道口，JMT经过风景如画的Cathedral Lakes， 海拔稍有下降，最后在Tuolumne Meadows到达其与“太平洋山脊径”PCT的汇合处。Tuolumne Meadows亦是整条栈道最繁忙的补给地之一。至此，栈道一路向南，并在Lyell Canyon约10公里的平路之后开始爬升，最终在Donahue Pass（多纳胡山口）结束在优胜美地国家公园的路段。 区域2：Ansel Adams
西耶拉山脉是19世纪向西进的淘金者的必经之地，而它真正得到开发还是在19世纪末20世纪初。“西耶拉俱乐部”（Sierra Club）和许多先锋探险家经过数十年的远征，在这条狭长的南北走向的山脊上开辟了一条举世闻名的长距离徒步线路—约翰穆尔径。
约翰穆尔（John Muir）是西耶拉俱乐部的创始人，美国国家公园体系的推动者，和全世界最有名的环境保护家/探险家之一。他用自己的脚步丈量着西耶拉的土地，用自己的心勾画着这片“光之山脉”（Range of Light）。约翰穆尔径是全世界最早被作为景观徒步线路而开发的长距离徒步栈道之一，于1915年动工，直到30年代经济大萧条结束后才完全竣工。
时间：3～4周
最佳徒步季节：约翰穆尔径徒步的时间窗口极其短暂，每年的黄金时间约为8月中旬～9月初;但只要西耶拉山脉的积雪融化，6～9月都可以进行徒步。笔者是在5月中旬从南端进入西耶拉山脉，于5月19日登顶惠特尼，之后一路向北前进的过程中每天都要翻越积雪覆盖的山口，并涉水超过腰际的河流，故不推荐在雪季结束之前进入西耶拉。另外，6?7月不适合徒步西耶拉的另一原因是铺天盖地的蚊子，如果要在这一时间徒步，强烈推荐携带100% DEET或者穿着全身防蚊罩。
难度描述
约翰穆尔径的难度与季节的相关性极大。如果在每年7?9月，从北到南徒步，难度等级为中等，只要对于海拔足够适应，优化地选择沿途的补给地，有少量徒步经验的人也能顺利地完成整条JMT。但如果时间过早（5月底）或过晚（9月底），都有可能遇上雪季带来的麻烦，要以登山的装备来进行徒步，并且届时徒步人数较少，河流湍急，难度系数会大大增加。而且，JMT沿途有些补给地点在春末还没有开放。
路线地形
徒步约翰穆尔径有两大主题—翻越八大山口，和涉水以Evolution Creek与Bear Creek为首的数条深溪。因为栈道呈南北走向，固有两种路径选择：从北到南（即从优胜美地山谷南下，至惠特尼峰）：北端海拔较低，山口难度较小，且沿途有数个出口方便补给。故约75%～90%的徒步者会选择这个走向徒步JMT。
从南到北（即从惠特尼峰北上，至优胜美地山谷）：走这个方向的徒步者大多数是“太平洋山脊径”（从墨西哥到加拿大的4200公里超长徒步线路）的通径徒步者。从南到北不仅在海拔上先难后易，而且若在雪季走这个线路，将要在北坡约翰穆尔径远离尘嚣，几乎完全被美国国家公园体系和国家林业局的保护区体系所覆盖。它从北到南穿越了三个国家公园：优胜美地，国王谷和巨衫;并且经过了著名的John Muir Wilderness和Ansel Adams Wilderness， 可谓一个与世隔绝的世外桃源。
路线攻略
徒步方式：约翰穆尔径可以一次性“通径徒步”（thru-hike）亦可选其中比较有代表性的几段完成：
1.Rae Lakes Loop： 马热山口以南，格伦山口以北的美丽湖区;可以从Kearsage Pass进入，向北翻越格伦山口，即可在Rae Lakes附近徒步钓鱼，景色极佳。需时2?4天。
2.Muir Hut： 以约翰穆尔名字命名的小木屋，位于穆尔山口。北侧有著名的Evolution Lake和Evolution Basin. 可以选择由Bishop Pass进入，北上，然后在Vermillion Valley Resort进行补给。需时2～3天。
3.Devil’s Postpile National Monument： 这是由火山运动而造成的地质奇观，位于Reds Meadow以北，当日可往返。
4.Yosemite Valley至Tuolumne Meadows： 优胜美地国家公园的精华，由Happy Isle开始徒步，爬升中会经过Nevada Falls等诸个瀑布。需时2?4天。
5.Mt. Whitney： 美国本土最高峰，海拔4421米，从最南端的Whitney Portal出发，往返约16英里，可以当日往返，亦可两天一夜露营。
6.Thousand Island Lake（千岛湖）： 由Mammoth Lakes/Reds Meadows进入，向北30公里可以到达，是整个西耶拉最有代表性的湖区。
区域1：优胜美地国家公园
栈道从北起点Happy Isle桥开始，沿着铺好的花岗岩路面一路呈“之”字形爬升，到达内华达瀑布（Nevada Falls）。从此地直至Half Dome的栈道口，是约翰穆尔径最拥挤的路段。经过Cloud’s Rest栈道口，JMT经过风景如画的Cathedral Lakes， 海拔稍有下降，最后在Tuolumne Meadows到达其与“太平洋山脊径”PCT的汇合处。Tuolumne Meadows亦是整条栈道最繁忙的补给地之一。至此，栈道一路向南，并在Lyell Canyon约10公里的平路之后开始爬升，最终在Donahue Pass（多纳胡山口）结束在优胜美地国家公园的路段。 区域2：Ansel Adams