传统太极拳是一项起着健身养生、修身养性、动作优美大方的一项具有中国特色的传统体育项目，具有良好的调节身体状态、调理机体气息、调整身心平衡的作用功效，具有较好的疏通人体经络血脉的独特作用功能，着重天人合一、修身养性、内外兼修，注重精气神的修炼等练功要领。传统太极拳重要强调平心静气，心无杂念，全神贯注是太极拳练习的基本要求。传统太极拳动作缓慢柔和，动作舒张大方，习武者在练习太极拳套路时身体略有汗，这样可以起到加快习武者身体经络的快速传导，习练者通过练习太极拳套路动作有利于全身气血在机体内的快速运行，从而能够达到疏通经络，气血在习武者体内快速运行传导，能够起到滋养器官身体脏器的作用功效。传统太极拳套路动作运动中利用肢体四肢干的动作变化，是习练者全身各个穴位组织得到良好的牵拉、挤压的作用功效，通过练习能够起到自我按摩的独特作用功效，有利于经络气血的流动，增强了习练者机体各个部位组织气功的生理功能，使习练者达到良好的阴阳平衡的良好状态。