晒太阳能养阳，太阳是阳气的主要来源，太阳是大自然最无私的恩赐。冬天晒太阳最好的时候是上午10?11点，下午13点左右。阳虚的人要多晒太阳，阳不虚的人也要多晒太阳。
　　多吃温性食品能养阳，羊肉炖萝卜、狗肉、鸡肉都属温性食品。
　　多睡觉，睡觉也是养阳气、生“正气”的好办法。有些动物冬天进入冬眠，人类还要工作，还要生活，但多睡一点觉还是可以做到的。多睡觉，有助于恢复精力、体力，从而养阳。
　　冬天是提高免疫力的重要时期。
　　（一）要提高免疫力，必须增强五脏之气
　　免疫力是指人体的正气，人抵抗疾病全在于正气，所谓“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚”。正气就是人体的卫御之气，包括卫气及元气。正气与人体的肾、脾、肺有密切关系。其中，肾为元气之根，脾為正气之源，肺为卫气之本，所以正气的强弱与人体五脏的盛衰密切相关。五脏虚可导致正虚，正虚可使免疫力下降，从而降低抗病力。
　　（二）肾气强正气才强
　　1.正虚的主要原因是肾虚
　　由于肾是人体元气的根本，所以肾气虚就会导致元气不足，从而形成正虚，造成免疫力下降。人体的免疫细胞主要来自产生于骨髓的肾免疫细胞，而骨髓由肾所生，所以肾虚的人免疫力就会下降，因而导致抵抗力减弱。肾为先天之本，与正气的强弱有关。身体禀赋弱、肾气不足的人，正气也必然弱，所以先天肾虚的人，一定要注意调整、调养肾气，肾气充足，正气才能强盛。
　　2.肾气虚、阳虚的特点是什么
　　肾气虚，面色不华，少气乏力，腰酸腿软，盗汗，气短急促，舌淡，脉沉无力。肾阳虚，是肾气虚的发展，特点是面色白，乏力头晕，怕冷肢冷，腰以下发凉尤甚，小便清长，夜尿多，大便稀，舌质淡，脉沉弱。可服金匮肾气丸纠正，并多吃温补食物，多晒太阳。肾气恢复，免疫力就可增强。
　　（三）增强免疫力的饮食
　　1.中药补品类，如灵芝、茯苓、蜂王浆、冬虫夏草、燕窝等。
　　2.食品类，如炖鸡汤、牛奶。气虚的可用人参、西洋参泡水饮。