几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人注意。在此列出七条不宜。
　　1．车上不宜看书从感觉上像是乘车学习两不误，实际上是用巨大代价换取微小的回报。运行中的公交车内光线强度、数量随时都在变化，这必然迫使人的瞳孔不断地进行调节而适应环境，直接导致视觉疲劳，加速眼细胞老化，使视力不断下降。
　　2．车上不宜听音乐随着MP3的普及，尤其是青年人、中年人都习惯于随身携带，并且播放机的容量也越来越大，很多人整天都在听音乐。医学研究已经证实，随身听的耳机已经成为人类听力健康的杀手。声波通过耳机(尤其是耳塞式)将振动滴水不漏地传人内耳，直接作用于内耳听觉器官，对人的听力损害特别大。时间久了，就会出现耳鸣、内耳疼痛甚至引发中耳炎，由此引发的头晕脑胀更是经常事。一旦发生损害，后果就无可挽回。
　　3．车上不宜打盹对于一些习惯于熬夜的上班族来说，如果坐车时间稍长，便可以小睡一阵，以为可以缓解疲劳，恢复精力，其实这完全是错觉。在公交车上打盹，只会增加疲劳程度，严重的甚至会引发皮肤麻痹、神经衰弱等，降低人体免疫力，变得特别容易感冒。同时，在人进入浅睡眠状态时，肢体等器官均处于半休眠阶段，血流减缓，神经系统也开始放松，人体自我保护意识被抑制，一旦到站或遇上紧急刹车乃至发生事故，伤害是不可避免的。另外，人体长时期处于坐姿，会压迫腿部和臀部肌肉血管，使腿脚麻木，上肢僵硬，脊背强直，严重者引发颈椎病、静脉曲张等，只会损害健康。
　　4．车上不宜喝饮料常见有人拎着纯净水或汽水或果汁等饮料上车，时不时打开喝一口，感觉十分惬意。实际上，在公交车上喝饮料，潜在着很大风险。其一，安全性不能保证。喝饮料时容易忽视周边环境，被人挤碰或不慎跌倒都有可能；其二，一旦公交车加速或急刹车，这时喝饮料，极易将液体呛入气管，轻者引发咳嗽，重者容易丧生。至于饮料洒到自己或别人衣物上，也会增加不必要的麻烦。
　　5．车上不宜吃零食在公交车上进食，这是一个十分不好的习惯。原因很简单，公交车上人员流动性大，人员构成复杂，不排除有病菌携带者甚至传播者。同时，卫生状况也不容乐观，开门关门，车内外的灰尘、飞沫、纸片等都会加重车内环境污染。另外还有吸烟的喝酒的加之人体自有的气味，所有这些混杂一起容易污染食物。如果进食了受污染的食物，极易导致腹痛、腹泻，发生胃肠道疾病。
　　6．车上不宜带宠物有些喜爱宠物的人经常带着宠物外出，自然也有带着乘公交的。把宠物带上车，不管主人有没有座位，都得抱着它，这无形中增加了宠物身上致病菌的传播机会，给其他人也带去危险。而且在拥挤的环境下还可能会发生宠物伤人事件，可能伤害别人，也可能伤害主人。这也是对其他乘客不负责的表现。
　　7．车上不宜服药这多见于老年人。他们的药随身携带，坐到座上，随手掏出一片就塞到嘴里。排除车辆行进时吃药可能发生的哽噎，另外因为上车一般很少携带足量的水，好多人尤其是老年人喜欢干吞药片，这不仅影响药效，还会对食道造成损害。因而，尽量避免在公交车上吃药。
　　为了自己和他人的健康，一定要记住这“七不宜”。
　　（摘自《科学养生》文/肖原）